7 pasos para mejorar tu relación con la comida

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Mindful eating:
Estar completamente presente con todos tus sentidos al comer. Poner atención a qué comer, dónde, cuándo y cómo comes.

1. Agradece por los alimentos

2. Disfruta cocinar en casa

3. Ten un espacio y horario adecuado para comer

4. Observa tu plato: diversidad de colores, texturas y formas de cada alimento

5. Come despacio, disfruta los sabores naturales de la comida

6. Apaga: celular, tabletas, TV o cualquier distractor durante la comida

7. Durante el día, consume agua natural, la necesitas