7 pasos para mejorar tu relación con la comida

1
7 pasos para mejorar tu relación con la comida =)

Mindful eating:
Estar completamente presente con todos tus sentidos al comer. Poner atención a qué comer, dónde, cuándo y cómo comes.

1. Agradece por los alimentos

2. Disfruta cocinar en casa

3. Ten un espacio y horario adecuado para comer

4. Observa tu plato: diversidad de colores, texturas y formas de cada alimento

5. Come despacio, disfruta los sabores naturales de la comida

6. Apaga: celular, tabletas, TV o cualquier distractor durante la comida

7. Durante el día, consume agua natural, la necesitas

 

0 comentarios

Escribe tu comentario

¿Quieres unirte a la conversación?
Agradecemos tu participación.

Deja un comentario

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos necesarios están marcados *

Puedes usar las siguientes etiquetas y atributos HTML: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>