Alimentos que reducen el colesterol “malo”…

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Alimentos que reducen el colesterol “malo”…

Recuerden que ningún exceso es bueno, sólo incluye estos alimentos de forma cotidiana en nuestra alimentación es suficiente

– Jugos de verduras: la mejor herramienta para que podamos consumir los vegetales que nos recomienda la Organización Mundial de la Salud con los que uno puede prevenir cualquier tipo de padecimientos.. comer vegetales (o en este caso con el jugo “tomártelos”) no es opcional… pensamos que podemos No consumirlos, pero son NECESARIOS para vivir saludablemente…

– Ensaladas verdes (con berza idealmente): Ayudan a llenarnos de minerales alcalinos, nos llenan de fibra (que reduce los picos de azúcar) y nos llenan de clorofila, fibra y demás…

– Cúrcuma, entre miles de cosas más, reduce los niveles de azúcar en la sangre al igual que la canela… pueden agregar ambas a lo que gusten, pero la canela me encanta en té… ponen a hervir los palitos de canela y los cuelan, agregan el jugo de un limón y listo… sabe increíble y es maravilloso para la salud…

– Aguacate: contiene proteína, fibra, grasas y todo lo necesario para que estemos saludables…

– Vinagre de manzana (diluido) te anexamos la liga para que cheques todos sus beneficios y la sugerencia de como se debe tomar:

http://www.habitos.mx/recetas-2/vinagre-de-manzana-organico-con-la-madre/

– Aceite de oliva (de primera extracción en frío – así debe de decir la etiqueta para que sea un aceite de oliva bueno) excelente grasa vegetal.

– Aceite y leche de coco es de nuestros alimentos favoritos por todos sus miles de beneficios (desde el agua, leche, carne, aceite, mantequilla o crema TODO) ¡todo el coco entero es lo máximo!

– Crema de cacahuate les pasamos la receta, pueden agregar algunos extras como la chía y la linaza

http://www.habitos.mx/recetas-2/crema-de-cacahuate-con-chia-endulzada-con-miel-de-abeja/

http://www.habitos.mx/recetas-2/crema-de-cacahuate-casera/

– Frutos secos y semillas buenísimos solitos, acompañados de una fruta como snack o en las ensaladas…

 

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