ANEMIA

ANEMIA ¿QUÉ ES?
– Es una insuficiencia de células rojas o falta de hemoglobina en la sangre derivando en una reducción de oxigeno, provocando que la función de las células sea deficiente.

¿CÓMO SABER QUE TIENES ANEMIA?
– Por medio de un examen de sangre

SÍNTOMAS
– Piel amarilla
– Edemas
– Indigestión
– Lengua roja y áspera
– Moretones en la piel (diversas partes del cuerpo)
– Depresión
– Mareos
– Palpitaciones débiles
– Entumecimiento de pies
– Falta de energía y apetito
– Estreñimiento
– Fatiga mental
– Reducción de fuerza muscular

CONSUME
– Espirulina
– Levadura nutricional
– Algas marinas
– Amaranto
– Frijoles
– Lentejas
– Garbanzos
– Almendras
– Nuez de la india
– Nuez de Brasil
– Avellanas

MEJORAN LA ABSORCIÓN DE HIERRO
– Anís
– Comino
– Menta
– Perejil
– Berros
– Tomillo
– Canela
– Té de Ortiga
– Té diente de león

EVITA
– Cafeína (pueden interferir con la absorción de hierro)
– Alimentos altamente procesados
– Cerveza y dulces (en general)
– Refrescos
– Anti-ácidos y antibióticos

CAMBIA DE HÁBITOS Y MEJORA TU SALUD