AYUNO NOCTURNO

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Esta es una de las mejores recomendaciones que les puedo dar! Es increíble la sensación por la mañana después de un ayuno ” nocturno”.

El ayuno es un periodo que pasamos sin alimento, y todos tenemos este periodo por lo regular en las noches, por esta razón llamamos “desayuno” a la primera comida del día, ya que se rompe el ayuno (des – ayuno) con el que veníamos después de dormir!

Es una práctica que ayuda mucho a nuestra digestión, nos da más energía al día siguiente, la quema de grasa se hace más eficiente, y permitimos que nuestros niveles se equilibren.

No debe de ser un ayuno extremo el que propongo, simplemente son 10 o 12 horas de las cuales 8 estamos dormidos (por lo general). Les recomiendo lo intenten y van a ver sus beneficios!!

Recuerden: mientras más ayudemos a la digestión, dándole espacios y descansos, vamos a poder asimilar mejor los nutrientes y sentirnos con más energía smile emoticon

 

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