CUIDA TU CORAZÓN

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CUIDA TU CORAZÓN

– Cada minuto, el corazón bombea alrededor de 5 litros de sangre por todo el cuerpo

– Una deficiencia nutricional crónica puede ocasionar una serie de problemas cardiacos

– Nutrientes que son importantes para tener una salud cardiaca: vitaminas B, magnesio, vitamina K, vitamina D, grasas omega-3, entre otras.

>> Evita:
Grasas trans
Alimentos procesados
Azúcar y harina refinada
Refrescos y bebidas azucaradas
Alcohol y cigarro
Embutidos
Sal de mesa
Margarina

>> Consume:
Berries
Ghee
Aceite de coco
Aguacate
Granos integrales
Frutas y verduras crudas (jugos de verduras)
Ajo
Cacao
Aceite de oliva extra virgen
Avena

Fuente: http://articulos.mercola.com/sitios/articulos/archivo/2016/09/12/alimentos-reales-para-el-corazon.aspx

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