Lo que hace el calcio en tu cuerpo…

– Esencial para mantener huesos y dientes sanos
– Previene la osteoporosis
– Auxiliar en la coagulación sanguínea y función nerviosa

Para la óptima absorción del calcio, se debe consumir con magnesio http://www.habitos.mx/buenos-habitos/magnesio/

Fuentes naturales de calcio:
Brócoli
Kale
Avena
Ajonjolí
Higos
Lechuga
Tahini
Avellanas
Repollo
Berros

Fuente: *Fuente: Gillian McKeith´s, Food Bible (2009) Estados Unidos