LO QUE PASA EN NUESTRO CUERPO AL ESTAR SENTADOS MUCHO TIEMPO

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LO QUE PASA EN NUESTRO CUERPO AL ESTAR SENTADOS MUCHO TIEMPO

– Eleva el riesgo de sufrir enfermedades cardiovasculares

– Promueve la acumulación de grasa, flacidez abdominal y retención de líquidos en las piernas

– Dolor de espalda y cuello aumentando el riesgo de padecer deformación de la columna vertebral

– Hay una sobre producción de insulina aumentando el riesgo de padecer diabetes

– Disminuye el flujo de sangre alentando la función cerebral y aumentando el risco de várices

– Se aumenta el riesgo de padecer cáncer (colon, mama y endometrio)

– Se debilitan y atrofian los músculos de la cadera

– Sube la presión arterial y el colesterol “malo”

RECOMENDACIONES

– Cada hora levántate y da una pequeña caminata
– Mejora tu postura al estar sentado
– Trabaja en la computadora intercalando tiempos parado y sentado
– Practica ejercicios de estiramiento

Fuente: https://www.washingtonpost.com/apps/g/page/national/the-health-hazards-of-sitting/750/

 

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