Mi alimentación HÁBITOS.
MI ALIMENTACIÓN HÁBITOS
–>De una manera muy gráfica está es mi alimentación con buenos hábitos!!!
¿De qué se trata? se trata de eliminar en la medida posible los alimentos altamente procesados, meditar y agradecer, consumir más vegetales, alimentos naturales, frutas, hojas verdes, granos enteros, semillas, agua natural, jugos verdes, smoothies verdes, practicar ayuno nocturno de 10 horas y unacenita ligera para poder descansar sin sentir la comida hasta arriba. No es difícil y trae consigo muchísimos beneficios!!!
Más detallada sería:
–>La mañana:
Seguir los pasos de la mañana que les anexo a continuación por si no los han comenzado:
Los pasos de la mañana son muy saludables y su desayuno puede ser el normal que consumen (sin alimentos altamente procesados) o un delicioso smoothie que nos ayuda a seguir con lo crudo, lleno de fibra, enzimas y demás…
–> La comida:
Básicamente tiene tres condiciones:
1- comenzar con una ensaladota sin aderezos comerciales
2- Consumir vegetales en el plato fuerte ADEMÁS DE LO QUE CONSUMAN
3- Comer sin llenarse… dejar todavía un mini espacio…
–>Media tarde:
Snacks hechos en casa, fruta + semillas y cosas ligeras y ricas más el juguito sin fruta recomendado.. así podemos cumplir con nuestra ingesta recomendada de alimentos crudos y llenos de fibra, vegetales y demás…
–>La cena:
Esta es la más ligerita, de preferencia sin proteína animal ( pero puede haber proteína vegetal claro) y tempranera…. y el ayuno nocturno realmente es de 2 horas ya que las otras 8 dormimos y no creo que nadie quiera comer en ese inter vdd?
Así que no es nada matada, es muy natural, es muy “alcanzable” y natural…
Si te gusta y te sirve, por favor comparte!!!
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