¿Por qué comer FRUTOS SECOS?

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¿Por qué comer FRUTOS SECOS?

– Al consumir un puño de nueces (castilla, nogal, brasil, india, macadamia) o almendras al día reduces el riesgo de padecer: diabetes, cáncer, enfermedades del corazón y respiratorias

– El consumo regular de frutos secos retrasa el envejecimiento, son una excelente fuete de fibra, reducen los triglicéridos y promueven la pérdida de peso

– 1 puño de almendras contienen 6 gramos de proteína y 3.4 gramos de fibra

– Las nueces son ricas en grasas buenas, incluyendo omega 3 y omega 6

– Consumir un puño de frutos secos como snack y disfruta de sus beneficios y delicioso sabor

Te compartimos la liga con info de cómo se deben remojar para aprovechar todos sus nutrientes

Fuente:
http://articulos.mercola.com/sitios/articulos/archivo/2016/12/31/nueces-comprobadas-saludables.aspx

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