¿TIENES HAMBRE O ANTOJO? Son muy diferentes…

¿TIENES HAMBRE O ANTOJO? Son muy diferentes…

Hambre real:
– Aparece poco a poco…
– Puede satisfacerse con cualquier alimento (manzana – plátano – nueces etc)
– Puede esperar
– Dejas de comer cuando estás satisfecho
– Te sientes bien cuando terminas de comer

Hambre emocional o antojo
– Aparece de repente.. de la nada.. sobre todo cuando estás aburrido o preocupado
– Debe ser exactamente el “antojo” que se presenta
– Debe comerse “ahora”
– Sigues comiendo aún estando satisfecho
– Te sientes indigesto, con culpa y pensando que NO debías comerlo

Para solucionar un problema, lo primero que se necesita es estar consciente de que existe…. de ahí, todo comienza a ser más fácil… así que, con que los aprendas a distinguir, es un excelente comienzo…

Buena tardecita!