No siempre podemos escoger todos nuestros pensamientos…
Buen viernes!!
«No siempre podemos escoger todos nuestros pensamientos, pero sí podemos escoger cuánto tiempo le daremos a ese pensamiento»
Definición de SALUD en esta comunidad Hábitos!
/0 Comentarios/en Buenos Hábitos /por ArtemisaUna definición de SALUD en esta comunidad Hábitos!
» Un estado de completo bienestar físico, mental y espiritual que te permite estar en armonía contigo mismo, reflejándose en tu relación con tu entorno y con todos los demás»
Nada más, ni nada menos
ESTAR SALUDABLE, incluye el bienestar en los tres componentes que nos hacen «personas» (es decir, nuestra parte física, mental y espiritual).
-No sirve de mucho el comer todo orgánico y natural, si no nos gusta compartir lo que tenemos.
-No sirve de mucho practicar ejercicio diariamente y ser muy ortodoxo al comer, si la pasamos el día entero criticando a los demás.
-No sirve de nada tomar jugos y vivir a punta de alimentos naturales si no podemos conciliar el sueño por exceso de estrés y de pensamientos que no nos permiten descansar.
-No sirve de nada trabajar en exceso, si no nos permite disfrutar de los «frutos» de nuestro trabajo.
Y así muchos ejemplos donde la salud no sólo es ausencia de enfermedad física….aunque esa sea la manera en la que nos comunica que algo va mal y que hay que corregirlo….
ESTAR SALUDABLE es un concepto muy general que abarca todas las áreas de nuestra vida, y estar saludable física, mental y espiritualmente sólo depende de ti.
COMIENZA A MEDITAR, COMER NATURAL Y DEJAR LOS ALIMENTOS ALTAMENTE PROCESADOS.. son excelentes medios para avanzar en tu camino hacia un salud integral Leer más
Un buen hábito: «QUERER Y RESPETAR A LOS ANIMALES»
/0 Comentarios/en Buenos Hábitos /por ArtemisaUn buen hábito: «QUERER Y RESPETAR A LOS ANIMALES» ….
Enséñalos desde chiquitos que son seres vivos, que merecen respeto, amor y cuidados!!
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COMER SALUDABLE NO ES EXTREMO
/0 Comentarios/en Buenos Hábitos /por ArtemisaCOMER SALUDABLE NO ES EXTREMO….
Recuerden que comer saludable es lo normal… No al revés como pareciera en la actualidad…
Comer comida chatarra NO es normal por que NO es alimento… Y no debiera ser un hábito consumir «comida chatarra» como base de nuestra alimentación, si no una excepción…
Pero, para mí SI es EXTREMO medicarte después de comer (para acidez, indigestión, por que te cayó mal, para el colesterol, etc…) Por qué? Porque comer te debe de hacer sentir bien, NO al contrario.
Para mí, EXTREMO es «no tener tiempo» para cocinar, que en tiempo efectivo utilizado puede ser menos tiempo que ir al doctor y estar enfermo por padecimientos derivados de la alimentación y hábitos…
Para mí, EXTREMO es tomar gotas con hormonas, pastillas que «quitan el hambre», cosas químicas que te deterioran tu salud pero te permiten comer más cosas que te hacen daño, pero eso si, sin ver un gramo de más en la báscula…eso se me hace demasiado extremo…
Para mí, EXTREMO es acostumbrarte a sentirte mal, o «aceptar» que tu genética es así… Cuando realmente uno tiene el poder de activar o no esa info genética…
Recuerda que TÚ decides cada vez que comes si la salud es una constante en tu vida, o si la enfermedad lo es….
COME NATURAL… COME saludable… CAMBIA de hábitos!!
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Hábitos de la Tarde
/0 Comentarios/en Buenos Hábitos /por ArtemisaHola!! Les comparto otra imagen de la serie de los hábitos que tanto promuevo para regresar y/o mantenernos en nuestro estado de salud óptimo!
-Comer una ensalada antes de la comida. Les dejo la liga con los beneficios de este excelente hábito:http://www.habitos.mx/
-No comas hasta llenarte. Lo ideal es comer despacio y sin llenarte. Te adjuntos liga de los beneficios de comer despacio y, si comes de esta manera, no llegarás a sentirte mal después de tu comida fuerte. La idea siempre es comer hasta dejar de sentir hambre, y no hasta reventar de lleno y tener que medicarte para pasar la indigestión. http://www.habitos.mx/
-Quieres un snack? Come una fruta + unas semillas como almendras, nueces, nuez de la India, pepitas, semillas de girasol etc! Te adjunto la liga con la información de este buen hábito!:http://www.habitos.mx/
-Un jugo de vegetales de media tarde SIN fruta! Es delicioso sentirte lleno de energía después de tomarte este rico jugo por la a tardecita… Es súper refrescante y nutritivo, así que logramos dos cosas (muchas más claro) a la vez! Recuerda que la única condición es que ya no sientas que sigues «lleno» de la comida, es decir, unas 2 o 3 horas después de la comida y media hora después del snack de fruta + semillas!
Y listo…. A seguir con toda la energía y salud por la tarde!
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La dieta de la Felicidad.
/0 Comentarios/en Buenos Hábitos /por ArtemisaLes comparto una «dieta» de la felicidad donde tenemos «alimentos» permitidos y los prohibidos…. Seguro que haciendo bien esta dieta, todo se arregla solito!
Buena tarde!
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¿Cómo reducir la presión arterial NATURALMENTE?
/0 Comentarios/en Buenos Hábitos /por ArtemisaHola… les comparto una lista sencilla de que consumir y de que no consumir si se tiene problemas de hipertensión… es una lista muy sencilla y los resultados se ven en poquitos días. Sólo hay que consumir más de los que SI y menos de los que NO, hasta que lo que los que BUENOS le quiten el lugar a los NO BUENOS
Así de fácil es estar saludable, sólo hay que incluir más de unos y quitar muchos de otros y de repente todo comienza a mejorar! Nuestro organismo es tan maravilloso que cuando se cura una parte, comienza a curar todo en conjunto.
Buen martes y ya saben, si les gusta y les sirve, por favor compartan! Leer más
Alimentos que más apoyan la desintoxicación de nuestro hígado!!
/0 Comentarios/en Buenos Hábitos /por ArtemisaLes comparto los alimentos que más apoyan la desintoxicación de nuestro hígado!!!
La idea es consumirlos regularmente, y asegurarnos de diariamente incluir vegetales, jugos verdes, frutas, granos enteros, greens (hojas verdes) en nuestra alimentación!!
A limpiar nuestro hígadito!!! que muy buen trabajo hace en nuestro organismo!
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Barra de shots de jengibre de hábitos!!
/0 Comentarios/en Buenos Hábitos /por ArtemisaHola… les comparto la barra de shots de jengibre de hábitos!!!¿Por qué un shot saludable?
Primero que nada por que es con lo que yo logré sustituir la cafeína.. antes mucho café hasta que, después de leer e investigar mucho y sobre todo, después de probar dejarlo me di cuenta que realmente la cafeína te presta la energía a costa de varias cosas más.. así que mejor la dejé y comencé con la variedad de shots que son una maravilla..¿por qué? porque al contener 4 cms de raíz fresca de jengibre + una pequeña porción de fruta nos dan los siguientes beneficios:
Primero que nada por que es con lo que yo logré sustituir la cafeína.. antes mucho café hasta que, después de leer e investigar mucho y sobre todo, después de probar dejarlo me di cuenta que realmente la cafeína te presta la energía a costa de varias cosas más.. así que mejor la dejé y comencé con la variedad de shots que son una maravilla..¿por qué? porque al contener 4 cms de raíz fresca de jengibre + una pequeña porción de fruta nos dan los siguientes beneficios:
– Dan energía
– Sustituyen la cafeína
– Desinflaman
– Benefician nuestra digestión
– Nos proveen salud
– Ayuda con dolores musculares
– Mejoran la circulación y migrañas
– Reduce nauseas
– Analgésico natural
– Reduce dolores premenstruales
ES UNA MARAVILLA EL JENGIBRE y más con una fruta de compañera. RECUERDEN QUE ES EXTRACTOR DE JUGOS.
¿Por qué se llama shot?
– Porque es una medida pequeña (2 o 3 tragos aprox y si sale un poco más no pasa nada, tómenselo).
– Por que pica y sabe fuerte
Saben deliciosos y te hacen sentir muy bien!!
Vayan variando los sabores!! y verán que la cafeína requerida del día se va reduciendo y/o sustituyendo!!!
Buen domingo
Desintoxicación para el alma…
/0 Comentarios/en Buenos Hábitos /por ArtemisaDesintoxicación para el alma…
Ahora que anda de moda «desintoxicar» todo, también es bueno incluir nuestra parte más sútil
Una buena detox para el alma:… Leer más
