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¿Sientes estreñimiento al tomar un jugo?

La chía es un cereal con un super valor nutritivo altísimo y tiene alrededor de un 30% de fibra soluble (que se conoce como mucílago) y esto te ayuda a que te sientas satisfecho (o sea no tener hambre en un ratin) y te baja los niveles (en caso de tenerlos elevados) de colesterol, triglicéridos además de que ayuda mucho a controlar los niveles de glucosa.
Entre sus beneficios y contenidos están los antioxidantes, zinc, manganeso y para no dar tanto rollo son buenísimos para la regeneración celular.
Es un super laxante natural ya que tiene altísimo contenido en fibra. Lo mejor de todo es que es rico en ácidos omega 3 y omega 6 y así nos ayuda con el colesterol que es super bueno (HDL) y ayuda a reducir el que no es tan bueno (LDL).
Algunos creen que contiene gluten pero es totalmente LIBRE DE GLUTEN, y es rico en proteínas (licina) ES DELICIOSA Y AYUDA A LA DESINTOXICACIÓN DEL ORGANISMO.
Este jugo es para las personas que cuando consumen jugo sienten un poco de estreñimiento (ya que no contiene fibra el jugo). Yo me lo tomo de dos a tres veces a la semana con chía ya que tiene innumerables beneficios.
¿Cómo?
Pues en el jugo se agrega una cucharadita y se revuelve.. SE DEJA REPOSAR UNOS 10 MINUTOS ya que se gelatiniza (esto es lo que ayuda a remover las toxinas sueltas en el organismo).
Así que es rico, nutritivo, fácil y delicioso… :)
BUEN DÍA!!!!!
Juicing – jugo por si te sientes extreñida al tomar jugo

Agua de chía con limón!!

Les paso la receta: una cucharada de chía se pone a remojar 15 minutos. (se hace gelatinosa). – Se necesita un litro de agua  con el jugo de 4 limones y la chía, licuar y agregar hielo al gusto. – Agregas stevia en gotas al gusto (a mi me gusta dulce sin que amargue la stevia por eso le pongo 6 gotas a la licuadora y listo! .. es fácil, super rica y muy nutritiva!

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