Hábitos de la Tarde

Hola!! Les comparto otra imagen de la serie de los hábitos que tanto promuevo para regresar y/o mantenernos en nuestro estado de salud óptimo!

 

-Comer una ensalada antes de la comida. Les dejo la liga con los beneficios de este excelente hábito:http://www.habitos.mx/buenos-habitos/una-porcion-de-ensalada-antes-de-comer-es-un-buen-habitos-porque/

-No comas hasta llenarte. Lo ideal es comer despacio y sin llenarte. Te adjuntos liga de los beneficios de comer despacio y, si comes de esta manera, no llegarás a sentirte mal después de tu comida fuerte. La idea siempre es comer hasta dejar de sentir hambre, y no hasta reventar de lleno y tener que medicarte para pasar la indigestión. http://www.habitos.mx/buenos-habitos/beneficios-de-comer-despacio/

-Quieres un snack? Come una fruta + unas semillas como almendras, nueces, nuez de la India, pepitas, semillas de girasol etc! Te adjunto la liga con la información de este buen hábito!:http://www.habitos.mx/recetas-2/esto-es-realmente-comida-rapida/

-Un jugo de vegetales de media tarde SIN fruta! Es delicioso sentirte lleno de energía después de tomarte este rico jugo por la a tardecita… Es súper refrescante y nutritivo, así que logramos dos cosas (muchas más claro) a la vez! Recuerda que la única condición es que ya no sientas que sigues «lleno» de la comida, es decir, unas 2 o 3 horas después de la comida y media hora después del snack de fruta + semillas!

Y listo…. A seguir con toda la energía y salud por la tarde!

Si te gusta y te sirve, por favor comparte!