VITAMINA E

VITAMINA E
– Poderoso antioxidante y anti-envejecimiento
– Nos protege contra enfermedades del corazón y cáncer
– Mejora la circulación sanguínea

ALIMENTOS QUE CONTIENEN VITAMINA E
Aguacate
Avena
Almendras
Espinacas
Quinoa
Kiwi
Moras
Aceitunas
Avellanas
Arroz integral
Semillas de girasol, linaza, cáñamo

*Fuente: Gillian McKeith´s, Food Bible (2009) Estados Unidos

NO ME GUSTAN LOS PRODUCTOS ULTRA PROCESADOS PORQUE LA MAYORÍA CONTIENEN…

NO ME GUSTAN LOS PRODUCTOS ULTRA PROCESADOS PORQUE LA MAYORÍA CONTIENEN…

1.- Glutamato Monosódico http://www.habitos.mx/buenos-habitos/el-glutamato-monosodico-o-gms-msg/
– Está directamente relacionado con el aumento de peso
– Somnolencia
– Fatiga y desorientación

2.- Edulcorantes artificiales http://www.habitos.mx/recetas-2/edulcorantes-quimicos-sin-calorias-saludables-o-no/
– Aumento de apetito
– Provoca desórdenes digestivos
– Promueven el aumento de peso

  1. Jarabe de Maíz de alta fructosa (JMAF)http://www.habitos.mx/recetas-2/jarabe-de-maiz-que-es-y-por-que-tan-malo/
    – Promueve la obesidad
    – Provoca daño hepático
    – Promueve la inflamación crónica

4.- Néctar o jarabe de agave http://www.habitos.mx/buenos-habitos/y-la-mielnectar-de-agave-bueno-o-no/
– Altera niveles de azúcar en la sangre
– Eleva niveles de triglicéridos
– Promueve el envejecimiento prematuro

5.- Nitritos y Nitratos de sodio:
– Son considerados cancerígenos
– Aumento de peso
– Promueve la inflamación crónica

6.- BHA y BHT (Conservadores) Benzoato de sodio y TBHQ
– Provocan reacciones alérgicas
– Alteran el comportamiento de los niños
– Se consideran neuro-tóxicos

7.- Colorantes Artificiales http://www.habitos.mx/buenos-habitos/hiperactivo/
– Provocan hiperactividad y déficit de atención en niños
– Provocan reacciones alérgicas

8.- Aceites Vegetales refinados y grasas trans
http://www.habitos.mx/buenos-habitos/consumes-grasas-trans/
– Promueven inflamación crónica
– Acumulación de grasa
– Elevan la presión arteria

LEE LAS LISTAS DE INGREDIENTES

Beneficios de dormir bien

¡Beneficios de dormir bien!

Que rico es despertarse con la sensación de haber descansado profundamente…

No se trata de sólo dormir por dormir….. se trata de descansar el cuerpecito!!

QUE TENGA UN EXCELENTE DESCANSO =)

BEBIDA CASERA PARA REDUCIR CELULITIS

Hola! les comparto una BEBIDA CASERA PARA REDUCIR CELULITIS

– 4 cm de jengibre
– 10 hojas de albahaca
– 1 1/2 toronja son cáscara
– 1/2 limón
– 1 cdita de vinagre de manzana
– 1/2 vasito con agua

Licúa y tómalo en ayunas!

Tips para disminuirla:
– Desintoxicate regularmente
http://www.habitos.mx/buenos-habitos/5-formas-de-depurar-el-cuerpo/
– Haz ejercicio
http://www.habitos.mx/buenos-habitos/beneficios-de-hacer-ejercicio/
– Usa cremas naturales
– Masajes de drenaje linfatico
– Cepillado en seco
http://www.habitos.mx/buenos-habitos/cepillado-en-seco/
– Evita alimentos altamente procesados
http://www.habitos.mx/buenos-habitos/alimentos-altamente-procesados/
– Bájale a la cafeína y alcohol

Bonita tarde para todos!

COME TORONJA PORQUE…

COME TORONJA PORQUE…

– Reduce el colesterol
– Promueve la pérdida de grasa
– Elimina y previene celulitis

Te compartimos algunas recetas

SHOT DE TORONJA
http://www.habitos.mx/buenos-habitos/shot-saludable-11/

BEBIDA PARA REDUCIR CELULITIS
http://www.habitos.mx/buenos-habitos/bebida-casera-para-reducir-celulitis/

JUGO DE VERDURAS
http://www.habitos.mx/juicing/jugo-de-verduras-para-reducir-celulitis/

ENSALADA ANTI-ENVEJECIMIENTO
http://www.habitos.mx/buenos-habitos/ensaladas-que-tu-alimento-sea-tu-medicina/

CONSEJOS PARA LOGRAR LO QUE QUIERES

CONSEJOS PARA LOGRAR LO QUE QUIERES

1. DESÉALO CON MUCHAS GANAS
No es lo mismo querer que desear… Cuando deseas algo, piensas mucho en ello. Le das vueltas y vueltas hasta que lo consigues.

2. AHORA PÍDELO
Pídelo con muchas ganas porque sabes que lo mereces. Siempre mereces eso que quieres.

3. AGREGA INTENCIÓN
Víbralo. Échale mucho sentimiento. Imagínate ya con tu deseo cumplido. Visualízalo y sobre todo SIÉNTELO.

4. DALE AMOR Y AGRADÉCELO
El amor es el lenguaje necesario para pedir y que de dé. Agradécelo y listo.

5. NO SE LO CUENTES A NADIE
Cuando lo cuentas, el ego tendrá que explicarlo, defenderlo y demostrarlo. Así no funciona. Se crea a partir del alma, no del ego.

6. ESPERA A QUE LLEGUE
Es cuestión de tiempo, deja que fluya y que todo conspire para que suceda.

NO HAY LÍMITES PARA CUMPLIR LO QUE QUIERES

COMBATIR Y PREVENIR la anemia :

Hola, buen día! les compartimos algunos alimentos que nos ayudarán a COMBATIR Y PREVENIR la anemia :

– Betabel
– Higo
– Espinacas
– Perejil
– Uvas
– Moringa
– Berros
– Brócoli

A comer frutas y verduras y ESPECIALMENTE ESTAS SI NECESITAMOS MEJORAR NUESTRA HEMOGLOBINA

REDUCE EL APETITO CON TÉ DE MENTA

Hola les comparto este rico TÉ DE MENTA!!!!

Me encanta porque en tiempo de frío me lo tomo calientio, en calor bien frío y todo el año puedo obtener sus beneficios E

Las instrucciones para preparar vienen en la foto, se lo pueden tomar 3 veces al día puede ser antes de comer les ayudara muchísimo a reducir el apetito

A disfrutar un delicioso Té de menta…

¿Gustas un refresquito light?

¿Gustas un refresquito light?

De acuerdo al Dr. Mercola, las investigaciones han demostrado repetidamente que las bebidas sin o bajas en calorías que son endulzadas artificialmente y otros alimentos de “dieta o light” en realidad tienden a estimular su apetito, aumentar el antojo por los carbohidratos, estimular el almacenamiento de grasa y aumentar su peso.

Recientemente, un informe publicado en la revista Trends in Endocrinology & Metanolism1 destaca el hecho de que las personas que toman sodas de dieta o light padecen de los mismos problemas de salud que las personas que consumen sodas regulares, como el aumento de peso excesivo, diabetes tipo 2, enfermedades cardiovasculares y derrames cerebrales.2, 3

El Dr. Sanjay Gupta explica el informe dado en un video de la CNN, explicando que los endulzantes artificiales básicamente engañan a su cuerpo haciéndolo creer que recibirá azúcar, pero el azúcar nunca llega, por lo que su cuerpo manda una señal diciendo que necesita más, lo que da como resultado el antojo por los carbohidratos. La mayoría de las personas se rinden ante estas señales y terminan comiendo en exceso otros bocadillos y alimentos.

AL PARECER LO LIGHT NO ES TAN LIGHT, NI LO DE DIETA ES TAN DE DIETA ¿VERDAD?

No te dejes confundir por la publicidad…. la chava delgada que sale anunciando un refresco o unas papitas SEGURAMENTE NO LAS CONSUME Emoticono smile

FUENTE: http://espanol.mercola.com/boletin-de-salud/peligros-de-las-sodas-light.asp

6 EXCELENTES FUENTES DE PROBIÓTICOS

Hola bonito viernes! hoy les comparto 6 EXCELENTES FUENTES DE PROBIÓTICOS, son una maravilla para nuestra digestión y en general para nuestra salud..

Algunos de sus beneficios son:
– Mejoran el sistema inmunológico
– Mejoran la digestión
– Reducen alergias
– Balancean la flora intestinal
– Mejoran la piel

TEPACHE
Les comparto la receta de La Casa del Jugohttps://www.facebook.com/lacasadeljugomx/photos/pb.1433577390211964.-2207520000.1463154652./1762268864009480/?type=3&theater

KOMBUCHA
Las tienen a la venta en La Casa del Jugo y también les dejo la receta de DietaPaleo para hacerla en casa https://www.dietapaleo.org/como-elaborar-kombucha/

YOGUR VEGANO
Les dejo la liga de la iniciativa bájale a la proteína animal, ahí encontrarán la receta (página 39)http://www.habitos.mx/proteina-animal/bajale-a-la-proteina-animal.pdf
También lo encuentran en La Casa del Jugohttps://www.facebook.com/lacasadeljugomx/photos/pb.1433577390211964.-2207520000.1463155027./1748726795363687/?type=3&theater

VINAGRE DE MANZANA
http://www.habitos.mx/recetas-2/vinagre-de-manzana-organico-con-la-madre/

KIMCHI
Les dejo una receta de Villa de Patos MXhttp://villadepatos.com/una-deliciosa-receta-para-preparar…/

SAUERKRAUT (repollo fermentado)
Receta de DietaPaleo https://www.dietapaleo.org/receta-chucrut-repollo-fermenta…/

Bonito día!