Buen día.. ya de regreso en casa!!! 

Les comparto un rico jugo para controlar la glucosa en sangre y para perder ese líquido que tenemos retenido!!! Así que también ayuda en problemas de hipertensión y para sentirnos más ligeritos!

Así como le damos mantenimiento al coche, debemos de darle mantenimiento al cuerpo… Cuando algo se sale de balance el cuerpo se “enferma” pero esa “enfermedad” no es más que una SEÑAL de que algo anda mal internamente, y es un mensaje que debemos de atender… no de tapar con medicamentos… ¿cómo? una analogía es su coche… si van manejando y se le prende un foquito, LO LLEVAN A REVISAR Y HACEN LO QUE SE REQUIERE POR QUE ESE FOQUITO QUE ES LA SEÑAL DE ALGO QUE ANDA MAL, pues se apague por que se arregló, ¿verdad?… es lo mismo con el cuerpo… darle medicamentos sin dejar de comer lo que estamos comiendo, es como en lugar de arreglar el coche para que el foco se apague, LE DESCONECTEMOS EL FOCO PARA NO VERLO… pero eso no significa que realmente se arregló.. solamente ya no lo vemos.. pero AHÍ SIGUE.. y como en el coche, en el cuerpo ese foquito que avisó, pues seguirá “acumulando” el daño hasta que TENGAS que cambiar radicalmente.

¿Para qué cambiar de hábitos hasta que es por prescripción médica o con un padecimiento crónico? ¿Por qué no hacer el cambio ya y brincarnos esa parte molesta.. porque, de que vamos a tener que cambiar de hábitos para disfrutar de la vida en edad adulta VAMOS A TENER QUE CAMBIAR.. no hay que llegar hasta allá.. mejor hay que cambiar el día de hoy!

Bueno, después de mi consejo del día, les paso los beneficios de los invitados al jugo….

- El chayote contiene vitamina C (que es buenísimo para nuestro sistema inmunológico y para la piel), contiene antioxidantes, que aunque no les damos su valor justo, créanme que los antioxidantes son básicos para que alentar el proceso de envejecimiento. No me refiero sólo a las arruguitas que se puedan ver, me refiero a alentar el envejecimiento de órganos internos etc. Es maravilloso llenarnos de antioxidantes diariamente, y qué mejor que en un sólo vaso. Además el chayote es muy hidratante y tienes poderes que ayudan a la buena circulación y diabetes, mejora enfermedades del estómago y eliminar líquidos retenidos. Es una maravilla y sabe delicioso…

-El tomatillo verde también es maravilloso para la vitamina C y para regular los niveles de glucosa en sangre. A este tomatillo se le llama fresadilla o tomate de milpa o tomate con cáscara. Es chiquitin y verde verde hermoso. Es muy mexicanote así que no sé si haya en todos lados, pero los que podemos aprovechar pues que mejor. El tomatillo es alto en minerales alcalinos y se destaca por ser anticancerígeno.

¿Cómo bajar los niveles de glucosa? Primero que nada, Cambiando de hábitos….bajándole al consumo de alimentos altamente procesados que ni sabemos que están llenos de endulzantes cero benéficos para esto y que siempre traen ingredientes escondidillos que empeoran esta condición. Por más que diga “sin azúcar” no significa que realmente no tenga otros endulzantes (muchas veces iguales o un poquito peores para la salud).

SIEMPRE LEAN LOS INGREDIENTES y si ven: JARABE DE MAÍZ, EDULCORANTES DE CUALQUIER TIPO O JARABE DE AGAVE NO LO CONSUMAN…

Si quieren más información de todo esto, les anexo las ligas donde tengo las investigaciones con los respaldos científicos necesarios.

http://www.habitos.mx/recetas-2/y-el-agave/

http://www.habitos.mx/recetas-2/edulcorantes-quimicos-sin-calorias-saludables-o-no/

Así que en ayunas, tomen este jugo, 3 veces por semana y los demás días es básico SEGUIR CON EL HÁBITO DEL JUGO, y consumiendo alimentos naturales y saludables Todo al extractor, bien lavado, bien desinfectado. Por favor, que no les prohiban las frutas y les permitan alimentos altamente procesados, que no les prohiban un jugo y les permitan edulcorantes artificiales.

Que no les prohiban el betabel y les permitan refrescos “light” o “diet”… debemos cuestionarnos las cosas…! Si en tu consulta te prohiben la fruta por sus niveles de glucosa y te aceptan refrescos light y todo diet, yo investigaría más….

Buen inicio de semana!!!

Buen día… ya casi voy de regreso a mi casita!!!… Pero aunque no ande alla, les comparto un shot delicioso y suuuuuper saludable, ya que soy fan de la sábila pero tengo como 2 meses que no hago este delicioso preparado para tomar en las mañanas y acá me la andan recordando mucho con su infinidad de propiedades!!!!

Aquí les presento cómo se hace… Yo sólo licúo la parte interna de la sábila con 2 o 3 limones y eso lo dejo en el refri… Sólo para dos días (ya que esto es para dos personas en mi casa). No lo dejaría más de tres días responsando en el refrigerador.

Ya listo este remedió natural, en las mañanas se lo sirven en un caballito de tequila (por eso shot) o en cucharadas, según necesiten y aguanten.

Recuerden que está considerada un “superfood” o súper alimento dado su concentración de nutrientes tan alta.

Nos ayuda con problemas de:
-úlceras digestivas
-problemas gástricos
-dolores de artritis (es súper antiinflamatorio)
-disminuye presión arterial
-disminuye colesterol malo en la sangre
-hidrata la piel
-ayuda a tener mayor resistencia en el ejercicio
-aparte es excelente en problemas de la piel (psoriasis, acné y demás).

Vale la pena variarle y intentar varios días para disfrutar de sus beneficios!!

¿cómo obtengo la sábila de la penca? les paso una liga de como le hago gráficamente 

https://www.facebook.com/habitosmx/photos/a.330503057053157.1073741829.108012575968874/338782162891913/?type=3&theater

Buen domingo para todos y ya saben que si les gusta y les sirve, por favor COMPARTAN…

Guía para preparar jugos verdes!!!

JUGOS = EXTRACTOR

Escoge 1 de cada título que aparece en letras rojas y grandes:

INGREDIENTES NECESARIOS:

a) BASE LÍQUIDA (ya sea pepino, lechuga, apio o todos)

b) GREENS (1 taza y variarlos cada tercer día y descansar de vez en cuando) Mi favorita = la berza!

c) VEGETALES (variar y procurar los que casi no consumes crudos)

d) SABOR (1 limón puede hacer TODA la diferencia)

INGREDIENTES OPCIONALES

e) UNA FRUTA (opcional) – No más de una fruta a menos que seas atleta de alto rendimiento o que sea un jugo para niños.

f) EXTRAS (opcional) enriquecen el jugo