Buenos hábitos - y en el restaurant

¿Y en el restaurant?

Me gusta comer en casa, pero a veces salimos claro! Y casi siempre (90 por ciento creo) de los restaurantes tiene opciones saludables. No hablo de la ensalada típica, pero al menos tratar de seguir con la inercia que ya traemos de comer saludable y de nutrir al cuerpo, en lugar de darle calorías vacías […]

Buenos hábitos - frutas y verduras muchos oxidantes

Antioxidantes y algo más

Las frutas y verduras son ricas en antioxidantes! Mientras más colores veas en tu plato, más antioxidantes estas consumiendo! Los antioxidantes neutralizan los radicales libres … estos radicales libres que el mismo cuerpo produce como material de desecho (también algunos alimentos, consumo de alcohol, cigarro entre otros los producen) son los mejores amigos del envejecimiento, […]

Buenos hábitos - meetless monday

Meatless Monday

Meatless Monday!! Ya hay muchos lugares donde se usa esto… de perdido un día a la semana que es meatless y que tiene muchos beneficios para la salud, para el planeta y para el alma! así que un día no es nada…. cada vez se hace más grande este movimiento de MEATLESS MONDAY!! Aquí en […]

Buenos hábitos - pam x aceites saludables

Aceites saludables para cocinar

Lunes de cambio de Hábitos!! Hoy les propongo sustituir su aceite vegetal en aerosol, pam, aceite de canola, de soya… incluso el aceite de oliva que usan PARA COCINAR por unas opciones saludables como son: el aceite de coco, mantequilla, incluso manteca de puerco (tan mala delicioso, rinde demasiado y tiene múltiples beneficios para la salud. […]