Los beneficios del ACEITE DE COCO…

 

Hola.. les comparto los beneficios del ACEITE DE COCO…

De por sí el coco es de mis alimentos favoritos por todos sus miles de beneficios (desde el agua, leche, carne, aceite, mantequilla o crema TODOOOO) todo el coco entero es mi máximo!

Sólo recuerden que NO HAY QUE ABUSAR.. TODO CON MEDIDA  no deja de ser aceite y tampoco digo que debe de ser a cucharadas, simplemente tiene excelentes beneficios para la salud cuando se consume como aceite para usar a altas temperaturas y tal vez una cda en su smoothie si es que no agregan algo más del tipo (aceite de hemp, o mantequilla de coco etc). Es una grasa sumamente estable por lo que no se hace rancia fácilmente y además se solidifica a menos de 24 grados, pero no por que se “eche a perder” 

Es una maravilla y yo lo uso para cocinar siempre. Me encanta el sabor,el olor y todo, pero, eso sí… ME ASEGURO QUE SEA ORGÁNICO CERTIFICADO porque NO RECOMIENDO EL ACEITE DE COCO REFINADO y para asegurar que no es refinado, nada como comprarlo certificado (logo de la USDA) ya que sino, puede salir contraproducente para la salud.

BUEN DÍA 

¿Estreñido?

Estreñimiento?!

Los principales agravantes de esto son:
– mala alimentación (poca fibra, frutas, verduras, cereales y granos enteros)
– poco consumo de agua natural
– alto consumo de alimentos astringentes
– estrés

Mis recomendaciones:

– primero que nada, eliminar los agravantes, es decir, eliminar harinas refinadas, refrescos, tomar agua natural, verduras, frutas, y sobre todo SMOOTHIES VERDES ( si tomar un jugo y el shot, pero más los smoothies – en lo que se arregla esta situación).

– una o dos cucharadas de chía en medio vaso de agua natural. Se dejan reposar por 10 mins para que se hagan gelatina y tomar. Eso se hace por la mañana y por la noche.

– una cda de aceite de olivo o de coco por la noche antes de dormir y por la mañana (después del agua caliente.

– el agua caliente en ayunas y antes de ir a evacuar ayudan tremendamente!

– el vaso de agua al tiempo en ayunas es lo mejor para activar la eliminación!

– verduras, verduras y verduras!! Leer más