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Vámonos a correr

VAMONOS A CORRER O CUALQUIER DEPORTE/EJERCICIO QUE QUIERAN… :) BUEN DIA!!
Correr es mi deporte favorito, ya que es super noble por que lo puedes hacer donde sea, con quien sea, con lo que sea, y a la hora que sea… Es una actividad diaria que me pone de super buen humor ya que realmente me considero adicta a lasendorfinas (sustancias químicas naturales que provocan sensación de bienestar) que el ejercicio produce. De hecho si un día no corro, tiendo a sentirme más cansada que si lo hago. Correr lo puede hacer cualquier persona y no se necesitan habilidades especiales para hacerlo. Es un deporte super práctico aparte de que es delicioso ir de viaje y salir a correr y de paso conocer la zona. No requieres de nada especial (en este caso sólo utilizo mi super carreola para que uno de mis acompañantes favoritos vaya cómodo a echarse la siestesita) sólo un buen par de tennis, y en dado caso un ipod, y listo!! a correr! Esto me ayuda mucho a mantenerme en forma ya que correr aumenta la masa muscular y disminuye la cantidad de tejido graso.. así que A CORRER PARA ANDAR DE BUEN HUMOR!!
Ejercicio - correr para good mood

HIIT (High-intensity interval training)

Este tipo de ejercicios básicamente mejora la capacidad y/o funcionalidad de nuestro cuerpo mucho más que cualquier otro deporte en general…yo lo combino con correr, por que correr me encanta, más no es necesario, ya que antes de volver a correr entré en esto de HIIT y quedé fascinada.
Estos ejercicios involucran movimientos naturales del cuerpo pero con intensidad y rapidez, y una las súper ventajas que tienen es que para la mayoría de los ejercicios no se necesitan equipo especial, los podemos hacer en casa y lo MEJOR de todo es que en 15 minutos ya terminaste. Antes del bebé, tenía tiempo para ir al gimnasio y correr, pero ahora he tenido que adaptarme a sus tiempo y sobre todo, lo que pueda hacer junto con él (correr felizmente lo hacemos todos juntos) y 15 minutos de ejercicio HIIT es suficiente para mantener TODO en su lugar y bien tonificado y la perdida de grasa es irreal ( yo tampoco lo creía, y pensaba que era clásico comercial de TV) pero lo comprobé y realmente funciona.

La definición de HIIT ( High-intensity interval training )es: un método avanzado de entrenamiento intenso a intervalos el cual consiste en rutinas de 12 a 15 minutos (Osea nada) que se ha comprobado como el más efectivo de quemar grasa, debido a varios factores, entre ellos que incrementa la tasa metabólica de descanso y a que genera fortalecimiento óseo… Yo lo veo como la analogía del coche que va a 80 kms por hora y le rinde más la gasolina (ósea la grasa) a cuando son acelerones repentinos e intensos se agota más rápido… Y eso queremos, que la grasa de más, se vaya rápido :)

Ejercicio - HIIT

Correr para el buen humor!!

Correr es mi deporte favorito, ya que es super noble por que lo puedes hacer donde sea, con quien sea, con lo que sea, y a la hora que sea… Es una actividad diaria que me pone de super buen humor ya que realmente me considero adicta a las endorfinas (sustancias químicas naturales que provocan sensación de bienestar) que el ejercicio produce. De hecho si un día no corro, tiendo a sentirme más cansada que si lo hago. Correr lo puede hacer cualquier persona y no se necesitan habilidades especiales para hacerlo. Es un deporte super práctico aparte de que es delicioso ir de viaje y salir a correr y de paso conocer la zona. No requieres de nada especial (en este caso sólo utilizo mi super carreola para que uno de mis acompañantes favoritos vaya cómodo a echarse la siestesita) sólo un buen par de tennis, y en dado caso un ipod, y listo!! a correr! Esto me ayuda mucho a mantenerme en forma ya que correr aumenta la masa muscular y disminuye la cantidad de tejido graso.. así que A CORRER PARA ANDAR DE BUEN HUMOR!!

correr

Correr: mi ejercicio favorito

Correr es mi deporte favorito, ya que es super noble por que lo puedes hacer donde sea, con quien sea, con lo que sea, y a la hora que sea…

Es una actividad diaria que me pone de super buen humor ya que realmente me considero adicta a las endorfinas (sustancias químicas naturales que provocan sensación de bienestar) que el ejercicio produce. De hecho si un día no corro, tiendo a sentirme más cansada que si lo hago. Correr lo puede hacer cualquier persona y no se necesitan habilidades especiales para hacerlo. Es un deporte super práctico aparte de que es delicioso ir de viaje y salir a correr y de paso conocer la zona. No requieres de nada especial (en este caso sólo utilizo mi super carreola para que uno de mis acompañantes favoritos vaya cómodo a echarse la siestesita) sólo un buen par de tennis, y en dado caso un ipod, y listo!! a correr! E

sto me ayuda mucho a mantenerme en forma ya que correr aumenta la masa muscular y disminuye la cantidad de tejido graso.. así que A CORRER PARA ANDAR DE BUEN HUMOR!!

ejercicio - leer

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Vámonos a correr

VAMONOS A CORRER O CUALQUIER DEPORTE/EJERCICIO QUE QUIERAN… :) BUEN DIA!!
Correr es mi deporte favorito, ya que es super noble por que lo puedes hacer donde sea, con quien sea, con lo que sea, y a la hora que sea… Es una actividad diaria que me pone de super buen humor ya que realmente me considero adicta a lasendorfinas (sustancias químicas naturales que provocan sensación de bienestar) que el ejercicio produce. De hecho si un día no corro, tiendo a sentirme más cansada que si lo hago. Correr lo puede hacer cualquier persona y no se necesitan habilidades especiales para hacerlo. Es un deporte super práctico aparte de que es delicioso ir de viaje y salir a correr y de paso conocer la zona. No requieres de nada especial (en este caso sólo utilizo mi super carreola para que uno de mis acompañantes favoritos vaya cómodo a echarse la siestesita) sólo un buen par de tennis, y en dado caso un ipod, y listo!! a correr! Esto me ayuda mucho a mantenerme en forma ya que correr aumenta la masa muscular y disminuye la cantidad de tejido graso.. así que A CORRER PARA ANDAR DE BUEN HUMOR!!
Ejercicio - correr para good mood

HIIT (High-intensity interval training)

Este tipo de ejercicios básicamente mejora la capacidad y/o funcionalidad de nuestro cuerpo mucho más que cualquier otro deporte en general…yo lo combino con correr, por que correr me encanta, más no es necesario, ya que antes de volver a correr entré en esto de HIIT y quedé fascinada.
Estos ejercicios involucran movimientos naturales del cuerpo pero con intensidad y rapidez, y una las súper ventajas que tienen es que para la mayoría de los ejercicios no se necesitan equipo especial, los podemos hacer en casa y lo MEJOR de todo es que en 15 minutos ya terminaste. Antes del bebé, tenía tiempo para ir al gimnasio y correr, pero ahora he tenido que adaptarme a sus tiempo y sobre todo, lo que pueda hacer junto con él (correr felizmente lo hacemos todos juntos) y 15 minutos de ejercicio HIIT es suficiente para mantener TODO en su lugar y bien tonificado y la perdida de grasa es irreal ( yo tampoco lo creía, y pensaba que era clásico comercial de TV) pero lo comprobé y realmente funciona.

La definición de HIIT ( High-intensity interval training )es: un método avanzado de entrenamiento intenso a intervalos el cual consiste en rutinas de 12 a 15 minutos (Osea nada) que se ha comprobado como el más efectivo de quemar grasa, debido a varios factores, entre ellos que incrementa la tasa metabólica de descanso y a que genera fortalecimiento óseo… Yo lo veo como la analogía del coche que va a 80 kms por hora y le rinde más la gasolina (ósea la grasa) a cuando son acelerones repentinos e intensos se agota más rápido… Y eso queremos, que la grasa de más, se vaya rápido :)

Ejercicio - HIIT

Correr para el buen humor!!

Correr es mi deporte favorito, ya que es super noble por que lo puedes hacer donde sea, con quien sea, con lo que sea, y a la hora que sea… Es una actividad diaria que me pone de super buen humor ya que realmente me considero adicta a las endorfinas (sustancias químicas naturales que provocan sensación de bienestar) que el ejercicio produce. De hecho si un día no corro, tiendo a sentirme más cansada que si lo hago. Correr lo puede hacer cualquier persona y no se necesitan habilidades especiales para hacerlo. Es un deporte super práctico aparte de que es delicioso ir de viaje y salir a correr y de paso conocer la zona. No requieres de nada especial (en este caso sólo utilizo mi super carreola para que uno de mis acompañantes favoritos vaya cómodo a echarse la siestesita) sólo un buen par de tennis, y en dado caso un ipod, y listo!! a correr! Esto me ayuda mucho a mantenerme en forma ya que correr aumenta la masa muscular y disminuye la cantidad de tejido graso.. así que A CORRER PARA ANDAR DE BUEN HUMOR!!

correr

Correr: mi ejercicio favorito

Correr es mi deporte favorito, ya que es super noble por que lo puedes hacer donde sea, con quien sea, con lo que sea, y a la hora que sea…

Es una actividad diaria que me pone de super buen humor ya que realmente me considero adicta a las endorfinas (sustancias químicas naturales que provocan sensación de bienestar) que el ejercicio produce. De hecho si un día no corro, tiendo a sentirme más cansada que si lo hago. Correr lo puede hacer cualquier persona y no se necesitan habilidades especiales para hacerlo. Es un deporte super práctico aparte de que es delicioso ir de viaje y salir a correr y de paso conocer la zona. No requieres de nada especial (en este caso sólo utilizo mi super carreola para que uno de mis acompañantes favoritos vaya cómodo a echarse la siestesita) sólo un buen par de tennis, y en dado caso un ipod, y listo!! a correr! E

sto me ayuda mucho a mantenerme en forma ya que correr aumenta la masa muscular y disminuye la cantidad de tejido graso.. así que A CORRER PARA ANDAR DE BUEN HUMOR!!

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