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Vámonos a correr

VAMONOS A CORRER O CUALQUIER DEPORTE/EJERCICIO QUE QUIERAN… :) BUEN DIA!!
Correr es mi deporte favorito, ya que es super noble por que lo puedes hacer donde sea, con quien sea, con lo que sea, y a la hora que sea… Es una actividad diaria que me pone de super buen humor ya que realmente me considero adicta a lasendorfinas (sustancias químicas naturales que provocan sensación de bienestar) que el ejercicio produce. De hecho si un día no corro, tiendo a sentirme más cansada que si lo hago. Correr lo puede hacer cualquier persona y no se necesitan habilidades especiales para hacerlo. Es un deporte super práctico aparte de que es delicioso ir de viaje y salir a correr y de paso conocer la zona. No requieres de nada especial (en este caso sólo utilizo mi super carreola para que uno de mis acompañantes favoritos vaya cómodo a echarse la siestesita) sólo un buen par de tennis, y en dado caso un ipod, y listo!! a correr! Esto me ayuda mucho a mantenerme en forma ya que correr aumenta la masa muscular y disminuye la cantidad de tejido graso.. así que A CORRER PARA ANDAR DE BUEN HUMOR!!
Ejercicio - correr para good mood

Green Smoothies para cuando andas de vacaciones

Este smoothie es de los básicos y se puede perfecto de vacaciones!
Andamos de viaje y la verdad nos cuesta mucho desayunar otra cosa. ( pesadez, inflamación, etc.) por lo que tratamos de seguir ( en lo posible) con nuestra alimentación saludable!
Las cantidades no las puse por que sólo dije una idea y así lo sirvieron.. Espinaca, plátanos, coco deshidratado, agua y hielo!!
Quedó súper rico :) recomendado para que salir de viaje no sea pretexto :) comer saludable en todos lados se puede…
Smoothies - para cuando andas de viaje

¿Porqué productos orgánicos?

¿Por qué orgánico?
Son varias razones, nadie quiere darle a sus hijos frutas y/ o verduras regadas con aguas negras o con pesticidas que se ponen un súper equipo para rociarlas con lo mismo… Peor los Gmo que son modificados genéticamente…
Estos ni siquiera se los comen los gusanos :( … A mi me da cosilla nada más de pensar en esto!! No se hable de animales repletos de su propio excremento por estar en jaulas y/ o Antibióticos! :)
Buenos hábitos - xk organicos

¿Y en el restaurant?

Me gusta comer en casa, pero a veces salimos claro!
Y casi siempre (90 por ciento creo) de los restaurantes tiene opciones saludables.
No hablo de la ensalada típica, pero al menos tratar de seguir con la inercia que ya traemos de comer saludable y de nutrir al cuerpo, en lugar de darle calorías vacías y toxinas.
Efectivamente hay restaurantes que aunque diga “menú saludable” pues sigue teniendo sal de mesa en cantidades irreales, aceite del más barato, condimentos muy dañinos para la salud (glutamato monosódico), etc…
Así que trato de pedir un pescadito a la plancha y aclaro que SIN sal, y en lugar de arroz, me pongan verduritas.
Siempre hay opciones, de verdad siempre las hay! Y un rico taquito con pescado asado, ensalada con tomate y aguacate       ( pueden agregar queso) no le pide nada a otros taquitos de mariscos en restaurantes de este tipo… Estuvo delicioso!!! :) y me eché el taquito con gusto de seguir en mi linea y ser congruente…
Buenos hábitos - y en el restaurant

Jugo para el sistema inmunológico

Buen día!!!
Jugo de hoy!!!
Está facilito, acidito y bueno para el sistema inmunológico!
Gracias por tantos comentarios tan bonitos y por motivarme para seguir compartiendo!
Mi finalidad es que cambiemos nuestros hábitos, de manera fácil, poco a poco y sobre todo disfrutándolo…
No te pongas a dieta, mejor cambia tus hábitos!
Juicing - jugo para el sistema inmunológico

Recomendaciones para cambio de hábitos

Buen día!!
El Lunes me encanta porque tenemos la oportunidad de COMENZAR todo lo que estábamos aplazando antes no? siempre decimos, bueno ya el lunes empiezo tal cosa … Así que es super buena referencia para comenzarlo, aparte es mejor verlo positivamente que negativamente, ya que como quiera llega, y como quiera estamos en LUNES :)
MUCHÍSIMAS GRACIAS POR SUS MENSAJES Y POR SUS COMENTARIOS TAN MOTIVADORES, LINDOS, POSITIVOS, PIROPEROS y demás que me dan más ganas de seguir por que realmente veo que muchas personas están cambiando sus hábitos y eso me emociona!!
Sin embargo, entiendo que es mucha información y que luego uno no sabe por donde empezar así que aquí les propongo unas recomendaciones para lograr TU CAMBIO DE HÁBITOS … Hoy comenzaremos algo que se llama LUNES DE CAMBIO DE HÁBITOS.. voy a escoger uno y espero que las personas que no saben por donde empezar, EMPIECEN CONMIGO Y CON TODOS LOS DEMÁS QUE ESTAMOS AQUÍ (es más fácil hacerlo con alguien, así que compartan con amigos y familiares ya que tener apoyo es mejor para seguir en el cambio) LISTOS PARA CAMBIAR NUESTROS HÁBITOS EN LUNES :) para que así que nos vayamos poco a poco haciendo cambios chiquitos pero constantes. ¿QUIÉN DICE YO? …
Si saben de alguien listo para cambiar sus HÁBITOS compartan!!
Buenos hábitos - recomendaciones para tu cambio de hábito