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Bienvenidos

Estoy muy emocionada de comenzar con este blog ya que es algo que siempre había tenido ganas de hacer y de una u otra manera no había podido/querido/atrevido pero dicen que siempre la primera es la más difícil… así que aquí vamos!!

Este blog está dirigido para todas las personas que buscan hacer cambios en sus HÁBITOS para mejorar su salud pero que piensan que ellos “no pueden” hacer esos cambios por que se requiere de una disciplina exagerada, o que necesitan decirle adiós a todas las cosas que comen y que disfrutan, o simplemente que piensan que los buenos HÁBITOS son aburridos, o que son algo que ya se  trae desde casa…yo creo firmemente que los buenos hábitos también se van adquiriendo poco a poco… por último y no por eso menos importante, este blog es también para todas las personas que se resignan a tener padecimientos crónicos y que ven la salud como algo que no les tocó, en lugar de ser un derecho y un estado de equilibrio de nuestro cuerpo.

Estoy convencida que tenemos un GRAN PROBLEMA de OBESIDAD/INTOXICACIÓN debida a tanta desinformación – o peor aún – mala información que nos bombardea diariamente, sin embargo, te quiero compartir lo que a mi juicio es información real.

En este blog vas a encontras varias alternativas para hacer estos cambios de una manera FÁCIL. Quiero ayudarte con recetas sencillas y prácticas, tips, ejercicios, recomendaciones etc.. para que puedas escoger que es lo que más se adapta a tu ritmo y estilo de vida, y así poder  regresar – a base de cambios pequeños pero permanentes- a tu estado natural… que es un estado SALUDABLE!

En mi experiencia estos cambios no deben ser ni RESTRICTIVOS, ni INFLEXIBLES.. sino todo lo contrario. Este cambio de HÁBITOS debe de DISFRUTARSE y AJUSTARSE a la vida, gustos y necesidades individuales. Todo requiere de un equilibrio, y ese es el que te propongo que encuentres mediante información que te comparto aquí…

No te pongas a dieta, mejor cambia tus Hábitos!!

Saludos,

 

Valeria Lozano

 

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Comidita completa

Una comida súper completa  rica, fácil y le encanta a Iker…

Creo que me sacó los gustos a mi por que los frijoles son mis favoritos! 

Un rico pollito desmenuzado con tortilla de maíz (se desbarata cuando el caldito está caliente) en caldo de frijoles…

Bien rico!

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Directo del envase original

Me gusta que Iker experimente con la comida y que la vaya identificando…

Eso pasa con el aguacate!

Ya sabe que ese “empaque” negro es algo que le gusta! Así que ahí puse el revoltijo de hoy…

Trato de ya no hacer papillas pero como eran residuos de varios platillos pues mejor los mezclé.


Una de mis personas favoritas se llama DAVID WOLFE y su apodo es “avocado” ( osea DAVID AVOCADO WOLFE) y mi marido dice que me ganó el apodo jaja!

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Jalea Real

La jalea real tiene un sin fin de beneficios que difícilmente podría hacer una lista aquí, sin embargo, puse los que llaman más la atención y es un complemento a la salud muy potente, nutritivo, y está considerado como un superfood (estos son alimentos que naturalmente están cargados de más nutrientes en general).

La Jalea Real es lo que consume la abeja reina (la cual es más grande en tamaño, proporciones, estética y longeva) y sus larvas (como quien dice la larvas de la realeza).

Sólo se consume un puntito de palillo diariamente y se venden en frasco pequeños. En Orgánicos Monterrey la venden y de excelente calidad, la original y natural.

¿Cómo sabe?

acidita pero es un mini puntito lo que se consume por lo que no representa gran sabor.

Buen día!!!

Recetas - jalea real

Cena de ensalada ligera

Esta fue mi cena de hoy!

No la preparé yo ya que cenamos fuera de la casa :) pero una sencilla ensalada con tomate deshidratado, lajas de queso parmesano, lechugas varias (incluyendo arúgula) con aceite de oliva y sal de mar!!

Justo lo que me gusta en la tarde-noche… Ligero, sencillo y fresco! :)

Recetas - cena de ensalada ligera