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Smoothies fáciles y rápidos

Les paso unas recetas de unos smoothies fáciles y sencillos!

Son ingredientes que seguro tienen y si no puede encontrarlos sin problemas en el súper.

Yo soy de las personas que las recetas muy complicadas me agobian y si no conozco/ tengo los ingredientes pues lo dejo pasar a veces…

Así que aquí les dejo 3 recetas sencillitas…

Cuando digo “lechada” es una de arroz, almendra, avena, coco etc :).

Sino tienen algo (como la chía- que también se compra en el súper-) entonces quiten ese ingrediente…

Pero la recomendación es EMPIEZA HOY!!!

Smoothies - fáciles y rápidos

El primer Green Smoothie de Iker

Buen día!
Qué emoción!!!
Hoy hice el primer Green Smoothie para Iker (mi bebé) y LE ENCANTÓ!! casi se terminó todo! y aparte es super nutritiva esta receta, que al final es en lo único que pienso cuando hago de comer.. que sepa rico claro está, pero que los nutrientes sean abundantes, para que realmente NOS ALIMENTEMOS y no somo COMAMOS para matar el hambre.
Entre los ingredientes viene el agua de coco.. mmhhh deliciosa y super poderosa, es considerada como sagrada en algunas partes del mundo (Hawaii) ya que aún en el mismo racimo del cocotero (donde se dan los cocos) los cocos tienen su agua con diferentes propiedades entre un y otro.. por eso se considera como la leche materna (ya que esta misma va cambiando durante la lactancia para adaptarse a esa etapa de crecimiento del bebé) y en Hawaii las mujeres que no pueden dar pecho, acostumbran a dar agua de coco a sus bebés. (1) Yo trato de que sea la natural, literalmente sacarla del coco, sirve que luego hago leche de coco con la carnita que queda, o los dejamos de snack con chile y limón.
El agua de coco tiene una estructura molecular muy parecida a la de nuestra sangre y es excelente para hidratarse, ya sea después del ejercicio, embarazo, post parto y hasta en la cruda.
Contiene vitamina C, vitaminas del grupo B y está cargada de minerales. También ayuda en asuntos de gases, problemas urinarios y es un diurético NATURAL. Tiene una sin fin de bondades esta agua que de verdad vale la pena consumirla, solo que cuidado con las INDUSTRIALES que no tiene nada que ver con esto que menciono.
Sólo recomiendo las pasteurizadas en frío (que es la de Villa de Patos) y sino, es mucho más fácil, económica y NATURAL comprar el coco y hacerlas ustedes mismos.
 Buen Día!!!!
Bebés - primer green smoothie de Iker

Tips para almacenar

La mayoría de mis smoothies, y de los que le hago a mi maridin para llevarse a la oficina llevan algo de plátano ( en caso no ser el ingrediente principal) y nos gustan fríos pero sin hielo.
 
Iker adora el plátano y a veces deja la mitad ( entonces la congelo y con esta hago nieve de plátano) y luego compro muchos y o salen mosquitos ( me choca y mejor los congelo) o de plano se van a echar a perder (así que para no desperdiciar los congelo).
 
Total que la congelada de plátano es lo mío!
 
Antes lo hacía en un sólo envase, pero mejor he ido aprendiendo a prorcionarlos, por que así salen directo a la licuadora, y a veces ya los porciono junto con blueberies, piña, nopal o lo que vea que se me va a echar a perder y que puedo usar en mis smoothies!
 
Así que es buen tip congelar y ya tener listo para cuando uno anda corriendo y con prisas!
 
Yo compro bolsitas chiquitas y las voy poniendo en el congelador. El punto es que estén sin cáscara, en pedazos medianos y porcionados, sino, luego es un rollo separar la parte que va a utilizar y andas descongelando todo por sólo una parte… A mí me funciona super bien! :)
 
Smoothies - tips para almacenar frutas y congelar

Smoothie para bebé con piloncillo

Buen día!!!
Smoothie para Iker!!!
Receta nueva junto con el delicioso pilocillo!! granulado…
Es súper buena opción para endulzarle las cosas!!
Super accesible, natural :) se usa poquititito para que quede!!!
Es apto para niños y bebés! (De mas de 10 meses claro)..
Las goji berries están consideradas (aparte del cacao) como uno de los súper alimentos con mayor concentración de nutrientes!!
Las encuentran en tiendas orgánicas :)
Bebés - receta smoothie para bebés