EL AZÚCAR…

Les compartimos datos interesantes sobre el AZÚCAR…

– El AZÚCAR ya se considera una DROGA por su adicción , daños y síndrome de abstinencia al dejarlo.

– Cerca del 90% de los productos que ves en el super no existían hace 100 años.

– El AZÚCAR está escondido en la MAYORIA DE LOS PRODUCTOS ALTAMENTE PROCESADOS

– El AZÚCAR no tiene ingesta diaria recomendada, sino un máximo tolerado:
Hombres máximo 7 cdas al día
Mujeres máximo 5 cdas al día
Niños máximo 3 o 4 cdas al día

ACTUALMENTE SE CONSUME AL DÍA MÁS DE 22 CDAS…

COME ALIMENTOS NO PRODUCTOS =)

 

VINAGRE DE MANZANA ORGÁNICO CON LA MADRE

Buen día…

Les compartimos la maravillosa información del VINAGRE DE MANZANA la marca BRAGGS es nuestra favorita y así aseguramos que tiene todos los puntos necesarios para que sea un excelente complemento nutricional. Es crudo, sin filtrar, con la madre (así es cuando contiene esa parte que parece que no está colada – no significa que ya no esté bueno, sino al contrario), orgánico (extraído de manera natural y respetando el proceso) y delicioso.

La madre, o en ingles “with mother” significa que contiene los sedimentos que nos pueden confundir pensando que no sirve, pero es la parte más importante ya que contiene las enzimas necesarias y bacterias que no ayudan en general a nuestro organismo.

El vinagre, en sí, es producto de una fermentación y la esta fermentación es un proceso en el que los azúcares de un alimento son descompuestos por bacterias … La fermentación comienza convirtiéndose en alcohol, y si le sigue fermentando, pues llega al estado de vinagre. Esto se puede hacer partiendo de diferentes alimentos (como frutas + granos + vegetales etc) pero en este caso en particular, se hace de manzanas pulverizadas.

¿Cómo se debe tomar?

Recomendamos comenzar con UNA CUCHARADA de vinagre de manzana orgánico en medio vaso con agua. Sabe fuerte las primeras veces pero conforme lo vayan tolerando, pueden incrementarlo a DOS CUCHARADAS en medio vaso de agua una vez al día o dos en casos de padecimientos como los expuestos en la foto.

¿Qué debes tomar en cuenta?

1.- Debe ser ORGÁNICO y que contenga MADRE debe de decir en la botella (WITH MOTHER).

2.- NO CONSUMIRLO más de 2 veces al día (2 o 3 cdas máximo en todo el día)

3.- NO SE DEBE DE CONSUMIR SIN EL MEDIO VASO DE AGUA ya que puede provocar irritaciones y quemaduras en la garganta.

 

LO QUE PASA EN NUESTRO CUERPO AL ESTAR SENTADOS MUCHO TIEMPO

LO QUE PASA EN NUESTRO CUERPO AL ESTAR SENTADOS MUCHO TIEMPO

– Eleva el riesgo de sufrir enfermedades cardiovasculares

– Promueve la acumulación de grasa, flacidez abdominal y retención de líquidos en las piernas

– Dolor de espalda y cuello aumentando el riesgo de padecer deformación de la columna vertebral

– Hay una sobre producción de insulina aumentando el riesgo de padecer diabetes

– Disminuye el flujo de sangre alentando la función cerebral y aumentando el risco de várices

– Se aumenta el riesgo de padecer cáncer (colon, mama y endometrio)

– Se debilitan y atrofian los músculos de la cadera

– Sube la presión arterial y el colesterol “malo”

RECOMENDACIONES

– Cada hora levántate y da una pequeña caminata
– Mejora tu postura al estar sentado
– Trabaja en la computadora intercalando tiempos parado y sentado
– Practica ejercicios de estiramiento

 — con Matte Ibrahim y Margarita Arevalo Gonzalez.

 

Agua alcalina

Hola buen día!

Les compartimos un remedio casero que nos ayuda muchísimo a alcalinizar nuestro cuerpo, recuerden que un ambiente alcalino es el estado ideal para tener un equilibrio en nuestra salud y un estado ácido es el lugar propicio para desarrollar la enfermedad.. la que sea.. .incluso el temido cáncer….

Definitivamente no por tomar esta agua puedes llevar una alimentación alta en proteína animal, alcohol, cafeína y alimentos altamente procesados (bebidas azucaradas). Este remedio casero es un apoyo para una alimentación alcalina y saludable. Entendemos que hay muchas “aguas” en el mercado que se definen como alcalinas, sin embargo, aunque tomes muchos litros jamás compensarán una mala alimentación… recuerda que todos los jugos, aguas, y demás son apoyos para una vida saludable, no un remedio rápido para malos hábitos. No existe remedio, ejercicio ni nada que elimine los malos efectos de una mala alimentación.

¿Qué es lo más acidificante para el organismo?
Proteína animal, alimentos altamente procesados, cafeína, alcohol y emociones negativas =)

¿Cuales son algunos signos de acidez (contrario a la alcalinidad) en nuestro cuerpo?

– Mucosidad
– Dolor e inflamación en las articulaciones
– Manos o pies fríos (mala circulación)
– Acidez
– Sabor metálico en la boca
– Dolor muscular
Entre muchos otros…

 

LUNCH PARA LA OFICINA EN 5 MINUTOS

LUNCH PARA LA OFICINA EN 5 MINUTOS

Prepárate estas 4 opciones y puedes ir variando para llevarte un LUNCH SALUDABLE A LA OFICINA =)

>CEVICHE VERDE 
Básicamente es aguacate pepino y tomate y escoge entre coliflor elote, champiñones o mango (aquí ya tienes 4 ceviches diferentes)

El chiste en todos los ceviches es el juguito, mi receta es: 1 limón + el jugo de 1 naranja + 2 cucharadas de salsa soya orgánica. Listo! acompaña con unas tostaditas…

>SANDWICH VEGGIE
Recuerda que necesitas un pan de grano entero, no de los comerciales…

Al pan agrégale: pepino + tomate + aguacate + aceite de oliva + sal de mar + germinado (como fuente de proteína). Lo puedes tostar y está listo!

>HUEVO COCIDO + GUACAMOLE + VERDURAS AL VAPOR

>TOSTADITAS CON VERDURAS GUISADAS
Pica las verduras que quieres (brócoli, coliflor, zanahoria, calabaza, chayote etc) agrega salsa de tomate casera, deja incorporar de 10-15 minutos y acompaña con tostaditas!

¿Y DE SNACK?
1 porción fruta + nueces

¿ESTREÑIMIENTO?

¿ESTREÑIMIENTO?- Una eliminación intestinal óptima supondría evacuar aprox. dos veces al día sin esfuerzo.

– El estreñimiento puede ser el PRINCIPIO DE UN SIN NÚMERO DE PADECIMIENTOS pero la buena noticia es que es totalmente reversible.

CAUSAS:
– Alto consumo e HARINAS REFINADAS
– Alimentación DEFICIENTE DE FIBRA
– Falta de ejercicio
– Tomar POCA AGUA NATURAL
– Alta TOXICIDAD
– DESBALANCE en la flora intestinal

AUMENTA EL CONSUMO DE:
– Ciruela pasa
– Dátiles
– Linaza
– Chía
– Aceite de oliva
– Avena
– Semilla de cáñamo
– Coliflor
– Repollo
– Col de bruselas
– Smoothies verdes
– Hojas verdes
– Manzana
– Brócoli
– Jugos de verduras
¡MÍNIMO 8 VASOS DE AGUA AL DÍA!

EVITA:
– Carnes rojas
– Grasas saturadas
– Lácteos
– Comida muy picante
– Harinas refinadas
– Té con cafeína
– Café
– Azúcar refinada

OTROS CONSEJOS:
– Come despacio
– Toma tés herbales como fenogreco y diente de león
– Consume sábila y espirulina
– Toma agua caliente durante el día y dos vasos con agua al despertar
– Suplementate con magnesio y enzimas digestivas

 

6 ALIMENTOS SÚPER SALUDABLES

Hola les compartimos 6 ALIMENTOS SÚPER SALUDABLES

>Aceite de coco orgánico
– Promueve la salud mental
– Brinda energía estable

>Ajo
– Antiinflamatorio potente
– Fortalece el sistema imnumológico

>Kale/berza
– Antiinflamatorio potente
– Anti-cáncer

> Acelga
– Contiene más 36 fitonutrientes antioxidantes
– Ayuda a combatir el cáncer y reduce el riesgo de enfermedades crónicas

>Hongos (champiñones)
– Altos niveles de antioxidantes
– Fortalecen el sistema inmunológico

>Jitomates
– Promueven la salud cerebral
– Previenen el cáncer

¡Eliminar grasa de más, es el resultado de tener buenos hábitos…!

¡Eliminar grasa de más, es el resultado de tener buenos hábitos…!

¿Cuántas veces hemos dicho y escuchado…… “Quiero acelerar mi metabolismo”… “Tengo metabolismo lento”.. “Se me va a alentar mi metabolismo”… “Es que ella tiene muy buen metabolismo…”

METABOLISMO= TU FORMA DE OBTENER LA ENERGIA Y GASTARLA. Es diferente el metabolismo de cada persona y es por esto que la BIOINDIVIDUALIDAD es la base de cualquier alimentación.

=BIOINDIVIDUALIDAD= Lo que para ti es bueno, para otro puede ser veneno.

Nuestro organismo sólo almacena lo necesario para vivir con calidad. No almacena oxígeno de más, no almacena sangre de más, ni se guarda nada de más. Por lo que, no somos de la idea de querer acelerar el metabolismo como finalidad última para poder disfrutar de alimentos no saludables. Recuerden que NO POR ESTAR DELGADOS O POR TENER POCA GRASA significa que estamos saludables. Tampoco se trata de tener un metabolismo lento para estar bien, sólo un metabolismo acorde a nuestro organismo.

Para que nuestro organismo tenga un metabolismo A SU MEDIDA que nos ayude a estar delgados y saludables es necesario hacer lo siguiente:

– PRACTICAR EJERCICIO Y MOVERNOS
– CONSUMIR ALIMENTOS NATURALES
– TOMA AGUA NATURAL
– DESCANSA Y DUERME LO NECESARIO
– AUMENTA TU INGESTA DE VEGETALES Y FRUTA
– DESINTOXICATE

Así que no busques pastillas, y métodos para acelerar locamente tu metabolismo. Enfócate en llevar a cabo los tips que les compartimos y verás que el peso y la grasa se comienzan a ir poco a poco de manera saludable PERO PERMANENTE…

¡Haz el cambio… sólo pueden pasarte cosas buenas!

ALIADAS PARA PERDER GRASA…

Hola bonito viernes, les compartimos algunas especias que son nuestras ALIADAS PARA PERDER GRASA…

JENGIBRE
Reduce tus antojos, apetito y mejora la digestión

PIMIENTA CAYENA
Tiene efectos para quemar grasa

CÚRCUMA
Evita la formación de tejido graso

PIMIENTA NEGRA
Aumenta tu metabolismo, ayuda a la digestión y absorbes más nutrientes

CANELA
Reduce el azúcar en la sangre y aumenta tu metabolismo

COMINO
Te llena de energía y mejora la digestión

AGRÉGALAS A TUS COMIDAS, JUGOS O SHOTS PERO CONSÚMELAS.

10 POTENTES ANTIBIÓTICOS NATURALES

Hola! les compartimos 10 POTENTES ANTIBIÓTICOS NATURALES… nada como lo natural que tiene miles de beneficios y de donde SEGURAMENTE salieron algunos de los sintéticos!

Refuerza tu sistema inmunológico que es nuestro “ejercito” natural para combatir cualquier enfermedad o infección. Inclúyelos de la forma que quieras en tu alimentación =)

– Vinagre de manzana
http://www.habitos.mx/buenos-habitos/para-variarle-al-jugo-y-perder-grasa-2/
http://www.habitos.mx/recetas-2/vinagre-de-manzana-organico-con-la-madre/
http://www.habitos.mx/buenos-habitos/usos-del-vinagre-de-manzana/
http://www.habitos.mx/buenos-habitos/usos-del-vinagre-de-manzana-2/

– Ajo. Además de las infecciones, te ayuda a eliminar líquidos retenidos, es vasodilatador, por lo que mejora la circulación sanguínea, protege nuestro corazón y nos ayuda a bajar niveles altos de presión sanguínea… entre miles de cosas más… ¿qué si huelen todo el día? pueden masticar unas hojitas de menta para mitigar este efecto que tiene… además, hay muchas cosas que dejan peor olor y aliento (cigarro y café por ejemplo) y no tienen los beneficios de esta maravilla de la naturaleza, así que ¿por qué no aguantarlo por unos días en lo que hace efecto?
http://www.habitos.mx/buenos-habitos/shot-de-ajo/
http://www.habitos.mx/buenos-habitos/shot-de-manzana-con-ajo/
http://www.habitos.mx/buenos-habitos/consume-ajo-crudo-porque/
http://www.habitos.mx/buenos-habitos/como-cultivar-ajo-en-tu-casa/

– Cebolla. es un súper desinfectante, por lo tanto comerla cruda, nos ayuda a protegernos contra las enfermedades infecciosas.Estimula numerosas funciones de nuestro organismo y es diurética, cardiotónica y reduce niveles de azúcar en la sangre. Además ayuda con la regulación del ciclo menstrual y tiene propiedades antisépticas.
1/4 de cebolla + 2 limones (pelados, sin semillas) + 1 1/2 cdas. de miel de abeja. Todo a la licuadora y listo!
Para descongestionar pica media cebolla déjalo cerca de tu cama toda la noche y listo!

– Chile habanero. Consúmelo en una deliciosa salsa
15 chiles habaneros + 1/2 cebolla + 1 ajo. Los fríes unos minutos en un sartén con 3 cucharadas de aceite de coco se van a la licuadora y agregas 2 zanahorias cocidas, sal y pimienta al gusto y listo!

– Rábano
http://www.habitos.mx/juicing/jugo-de-verduras-contra-la-anemia/
http://www.habitos.mx/recetas-2/beneficios-del-rabano/

– Paprika
http://www.habitos.mx/buenos-habitos/shot-con-paprika/

– Jengibre. Es un regalo de la naturaleza, antiinflamatorio y analgésico es una verdadera maravilla que ayuda para prevenir infecciones, mejorar condiciones derivadas de inflamación interna y se puede consumir en el shot mañanero
http://www.habitos.mx/buenos-habitos/tomate-un-shot-de-jengibre/
http://www.habitos.mx/buenos-habitos/tomate-un-shot-de-jengibre-2/
http://www.habitos.mx/buenos-habitos/tomate-un-shot-de-jengibre-3/

– Cúrcuma
http://www.habitos.mx/buenos-habitos/shot-pina-y-curcuma/
http://www.habitos.mx/buenos-habitos/shot-saludable-11/
http://www.habitos.mx/buenos-habitos/te-antiinflamatorio/
http://www.habitos.mx/buenos-habitos/shot-saludable-4/

– Miel de abeja
http://www.habitos.mx/buenos-habitos/miel-de-abeja/

– Equinácea
1 cucharadita de equinácea seca (o bolsita de té) a una taza de agua hirviendo. Cuélalo y tómalo.

YA SABEN LA MEDICINA ES PREVENTIVA Y LA CURACIÓN ES TOTAL.. no se vale “tapar” síntomas, sino curarlos…