GASTRITIS

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GASTRITIS

Inflamación o irritación de la mucosa del estómago por exceso de secreción ácida

SÍNTOMAS
– Ardor estomacal
– Inflamación y dolor abdominal
– Indigestión
– Hipo
– Náuseas
– Pérdida de apetito

CAUSAS
– Estrés
– Abuso de medicamentos antiinflamatorios
– Sobreproducción de jugos gástricos
– Reflujo de la bilis
– Bacteria helicobacter pylori

EVITA
– Cafeína
– Alimentos picante o muy condimentados
– Alimentos fritos
– Alimentos procesados
– Refrescos
– Lácteos
– Grasas
– Chocolate

CONSUME MÁS
– Fibra
– Probióticos
– Manzana
– plátano
– Pera
– Arroz integral
– Avena

EL MEJOR REMEDIO PARA DISMINUYE LOS SÍNTOMAS ES LA SÁBILA http://www.habitos.mx/buenos-habitos/la-maravillosa-sabila-aloe-vera/
http://www.habitos.mx/buenos-habitos/shot-saludable-de-sabila/
http://www.habitos.mx/juicing/jugo-de-verduras-para-colitisgastritis/

NO TIRES LAS HOJAS DE BETABEL SON SÚPER PODEROSAS…

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NO TIRES LAS HOJAS DE BETABEL SON SÚPER PODEROSAS…

Contienen demasiados nutrientes y sustancias benéficas para la salud, incluso algunos de estos, ni siquiera están presentes en la raíz… ¿raro verdad?

-Reducen la presión arterial
-Antiinflamatorias
-Hemoestimulantes
-Vaso dilatadoras
-Antibacteriales
-Antitumorales
-Fungicidas
-Antivirales
-Neuroprotectoras
-Antioxidantes
-Inmunoestimulantes

Así que la recomendación es incluirlas en JUGOS, en ENSALADAS, SMOOTHIES o GUISOS y en lo que puedan para gozar de sus deliciosos beneficios 

BENEFICIOS DE LA CÚRCUMA

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BENEFICIOS DE LA CÚRCUMA
¿ Qué hace a la cúrcuma tan potente? LA “CURCUMINA”

Lo que ha atraído el interés de los neuro-científicos de todo el mundo es la capacidad para aumentar el FNDC. El FNDC es una proteína que crea nuevas neuronas, protege las existentes y ayuda a la comunicación entre ellas, mejorando la función cerebral.

—-BENEFICIOS—-

PREVIENE
– Artritis
– Pancreatitis
– Enfermedades intestinales
– Problemas de demencia y alzheimer
– Coagulación en sangre
– Enfermedades respiratorias

MEJORA
– La piel
– Digestión
– Síntomas de diabetes tipo II
– Cicatrización de heridas

PROTECTOR
– Hepático
– Cerebral

PROMUEVE
– La salud del corazón
– La desintoxicación
– La reducción de grasa
– la reconstrucción muscular

REDUCE
– Gases
– Hinchazón
– Colesterol “malo”
– Dolor general

PROPIEDADES
– Anti-inflamatorias
– Antibacterianas
– Antimicóticas

AYUNO INTERMITENTE

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AYUNO INTERMITENTE

El ayuno es una PRÁCTICA MILENARIA que se ha usado con muchas finalidades, entre ella las espirituales o religiosas, manifestaciones pacíficas y, algo desconocida pero no por eso menos importante, como TÉCNICA CURATIVA

BENEFICIOS
– Mejora la salud cerebral
– Aumenta la longevidad
– Promueve la pérdida de peso y grasa corporal
– Mejora la salud digestiva y el sistema inmunológico
– Mejora la salud cardiovascular

¿CUÁNDO HACERLO?
7:00 am – 11:00 am —– Ayuno
11:00 am – 5:00 pm —– Ventana de alimentación
5:00 pm – 10:30 pm —– Ayuno
10:30 pm – 7:00 am —– Dormir

¿QUÉ COMER? EN LA VENTANA DE ALIMENTACIÓN
– Verduras y frutas
– Granos enteros
– Proteína de calidad (vegetal o animal)

¿QUÉ NO SE VALE?
– Atracones
– Abuso de cafeína
– Alimentación pobre y deficiente

SI TIENES CONDICIONES ESPECIALES SIEMPRE CONSÚLTALO CON TU MÉDICO

¿TE LOS MANDARON DE SNACKS SALUDABLES?…

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¿TE LOS MANDARON DE SNACKS SALUDABLES?…

PIÉNSALO 2 VECES

¿QUIERES UN SNACK REALMENTE SALUDABLE?
Una fruta + nueces 

ALIMENTOS PARA ELIMINAR LÍQUIDOS RETENIDOS

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ALIMENTOS PARA ELIMINAR LÍQUIDOS RETENIDOS

PEREJIL
– Puede ser té o agregarlo a tus comidas

CEBOLLA
– Cruda

HINOJO
– Puede ser té

LIMÓN
– Agrégalo a tus ensaladas

AGUA CALIENTE CON LIMÓN

AGUA CALIENTE
– A cualquier hora

JUGO DE ARÁNDANO
– No industrial

AGUA
– En ayunas

VINAGRE DE MANZANA
– Diluido

JUGO DE VERDURAS

EJERCICIO

OTROS CONSEJOS:
– Elimina alimentos altamente procesados cargados de sal industrial y glutamato monosódico

– Sustituye la sal de mesa por sal de mar

– Toma mucha agua

AYUNO NOCTURNO

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AYUNO NOCTURNO

Esta es una de las mejores recomendaciones que les podemos dar. Es increíble la sensación por la mañana después de un ayuno ” nocturno”.

El ayuno es un periodo que pasamos sin alimento, y todos tenemos este periodo por lo regular en las noches, por esta razón llamamos “desayuno” a la primera comida del día, ya que se rompe el ayuno (des – ayuno) con el que veníamos después de dormir.

Es una práctica que ayuda mucho a nuestra digestión, nos da más energía al día siguiente, la quema de grasa se hace más eficiente, y permitimos que nuestros niveles se equilibren.

No debe de ser un ayuno extremo, simplemente son 10 o 12 horas de las cuales 8 estamos dormidos (por lo general). Les recomendamos lo intenten y van a ver sus beneficios.

Recuerden: mientras más ayudemos a la digestión, dándole espacios y descansos, vamos a poder asimilar mejor los nutrientes y sentirnos con más energía 

LO QUE PASA EN TU CUERPO CUANDO LO DEJAS POR 2 SEMANAS…

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LO QUE PASA EN TU CUERPO AL DEJAR EL REFRESCO POR 2 SEMANAS…

SI QUIERES HACER ALGO POR TU SALUD, NO TIENES QUE IR CON EXPERTOS EN SALUD.. SOLO COMIENZA POR DEJAR LO QUE OBVIAMENTE NO ENTRA EN UNA DIETA SALUDABLE.. COMIENZA POR EL AGUA NEGRA…

NO POR QUE ALGO TENGA BUEN SABOR TE LO DEBES DE COMER… EL CRITERIO ES SI TE HACE BIEN O NO.. NO SOLO EL SABOR… =)

TOMA AGUA.. QUITA EL REFRESCO… HAZLE UN FAVOR A TU SALUD =) Y COMPARTE…

– Mejora tu aliento: realmente tomar refresco cambia tu olor en general

– Mejora tu humor: adiós colorante terrible y exceso de azúcar que te da subidas y bajadas repentina

– Te deshinchas: porque dejaste todo ese mundo de sodio contenido en el agua negra

– Pierdes peso: obvio, ya que dejaste tanta azúcar que se convierte en grasa

– Mitigas los antojos por lo dulce: ya que le bajas muchas cucharadas de azúcar diluidas en el “refresco»

– Adiós gastritis y reflujo: derivada de exceso de cafeína y azúcar contenidas en ese veneno líquido

– Menos apetito: por que hay menos edulcorantes artificiales que engañan tu antojo y apetito

– Mejora la piel: ya que te intoxicas menos y ya no te deshidratas constantemente, además que empiezas a tomar más agua

– Mejoran tu SONRISA y sistema óseo en general

– Reduces el riesgo de tener enfermedades: derivadas del consumo excesivo de azúcar

NO PORQUE SEA DULCE DEJA DE SER VENENO… ¿O SÍ?

Sería de locos que por un ratito de sabor artificial cambiaras todo lo anterior

6 ALIMENTOS SÚPER SALUDABLES =)

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6 ALIMENTOS SÚPER SALUDABLES =)

>Nueces
– Promueven la pérdida de peso
– Antioxidantes

>Germinados
– Contiene niveles elevado de nutrición
– Poderosos antioxidantes

> Aguacate
– Contiene cerca de 20 nutrientes esenciales para una buen salud
– Beneficia la función cardiovascular

>Cebollas
– Antialérgicas, antihistamínicas
– Anti-envejecimiento

>Coliflor
– Desintoxicante natural
– Antiinflamatorio

>Espinaca
– Antioxidante
– Antiinflamatorio

¿Quieres una pastilla mágica para perder peso?

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¿Quieres una pastilla mágica para perder peso?

–>65% de alimentación natural y saludable… Llena de vegetales + hojas verdes + frutas + granos enteros + semillas + agua natural + proteína vegetal (o animal de libre pastoreo) etc.

–>25% de ejercicio… por más ejercicio que hagas, si no va de la mano de una buena alimentación, entonces el ejercicio no te puede ayudar tanto.

–>10% de descanso… el cuerpo se debe de recuperar, reponer, reconstruir y eso lo hace mediante el descanso. La calidad de sueño define su nivel de reparación. No descansar correctamente debilita nuestro sistema inmunológico.

Así que ya sabes… NO HAY PASTILLA MÁGICA… PARA ESTAR SALUDABLE, DEBES COMER SALUDABLE….!!