¿Deficiencia de Vitamina B?

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¿Deficiencia de Vitamina B?

> Síntomas
Confusión mental
Anemia
Náuseas
Fatiga
Infecciones cutáneas
Problemas digestivos
Debilidad
Entre otros…

Consúmela en sus fuentes naturales

– B1
Chícharos
Lentejas
Almendras
Avellanas
Cacahuate
Nueces de Brasil
Nueces de Macadamia

– B2
Quinoa
Espinaca
Espárragos

– B3
Cacahuates
Champiñones
Jitomates deshidratados
Alga espirulina
Salsa de soya orgánica

B6
Levadura nutricional
Papas
Semillas de girasol
Pistaches
Aguacate
Espinaca
Plátano

B8
Almendras
Avellanas
Cacahuate
Nueces de Brasil
Nueces de Macadamia
Garbanzo
Ejote

B9
Brócoli
Espárrago
Espinacas
Frijoles,
Garbanzos
Lentejas

Fuente: *Fuente: Gillian McKeith´s, Food Bible (2009) Estados Unidos

 — con

Refuerza tu SISTEMA INMUNOLÓGICO

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Refuerza tu SISTEMA INMUNOLÓGICO

– Orégano
El agente activo es el ácido rosmarínico, un poderoso antioxidante.

– Pimienta Negra
Aumenta la biodisponibilidad de todos los alimentos- hierbas y otros componentes.

– Cúrcuma
Un refuerzo general del sistema inmunológico debido a su gran capacidad antioxidante. La cúrcuma es de 5 a 8 veces más poderosa que la vitamina C y E
Compártenos tus recetas en los comentarios =)

AGRÉGALAS A TUS COMIDAS, JUGOS O SHOTS…

Exfoliante de chía con sólo tres ingredientes:

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Exfoliante de chía con sólo tres ingredientes:

Ingredientes:
1/4 de taza de coco
1 cdita de jugo de limón
1 cda de semillas de chía

Preparación:
Mezcle los ingredientes y almacénelos en un frasco limpio.

Aplica el exfoliante con movimiento circulares y enjuagar con agua abundante.

Guarda la mezcla en el refrigerador de 3 a 5 días.

5 vitaminas ANTI-EDAD

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5 vitaminas ANTI-EDAD

VITAMINA E
Apoya las funciones inmunológicas
Limita efectos de los radicales libres
http://www.habitos.mx/buenos-habitos/vitamina-e/

ZINC
Crea proteínas y enzimas
Ayuda a prevenir la pérdida de cabello
http://www.habitos.mx/buenos-habitos/zinc/

VITAMINA D
Mantiene los huesos fuertes
Reduce la debilidad muscular
http://www.habitos.mx/buenos-habitos/vitamina-d/

VITAMINA A
Mantiene la salud ocular
Mejora la apariencia de la piel
http://www.habitos.mx/buenos-habitos/vitamina-a/

MAGNESIO
Mejora el funcionamiento del corazón
Fortalece el sistema nervioso
http://www.habitos.mx/buenos-habitos/magnesio/

 — con Alejandra Orellana Romero.

5 remedios naturales para REDUCIR LOS SÍNTOMAS DE REFLUJO

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5 remedios naturales para REDUCIR LOS SÍNTOMAS DE REFLUJO

– Shot de jengibre
http://www.habitos.mx/?s=Tomate+un+shot+de+jengibre

– Shot de sábila/Aloe vera
http://www.habitos.mx/buenos-habitos/shot-saludable-de-sabila/

-Té de manzanilla
http://www.habitos.mx/buenos-habitos/tomate-un-te-de-manzanilla/

– Shot de vinagre de manzana orgánico
http://www.habitos.mx/buenos-habitos/variacion-del-shot/

– Agua alcalina
http://www.habitos.mx/buenos-habitos/agua-alcalina/

EVITA:
– Cafeína
– Alimentos picante o muy condimentados
– Alimentos fritos
– Alimentos procesados
– Refrescos
– Lácteos
– Grasas
– Chocolate

 

 

8 formas en que el ESTRÉS REDUCE EL RENDIMIENTO físico y mental

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8 formas en que el ESTRÉS REDUCE EL RENDIMIENTO físico y mental

– Altera la retención de información
– Impide la concentración
– Altera la coordinación motora
– Reduce la agudeza visual
– Reduce la motivación
– Limita el desempeño y la recuperación
– Impide la pérdida de peso
– Agota las emociones

BÁJALE AL ESTRÉS EN LA VIDA TODO TIENE SOLUCIÓN =)
http://www.habitos.mx/buenos-habitos/relajate-y-bajale-al-estres/

 

Sabías que las fresas…

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Sabías que las fresas…

Contiene Fisetin, un compuesto que ha demostrado:
– Disminuir el dolor
– Prevenir la toxicidad 
– Aumenta energía
– Beneficios neuroprotectores

Estudios sobre los efectos positivos del fisetin en el cerebro humano afirman que:

– Protege contra daños debido a lesiones y degeneración por envejecimiento
– Mejora la capacidad de la memoria
– Reduce la inflamación interna
– Ayuda a proteger las neuronas del estrés oxidativo

Las fresas contienen residuos de pesticidas o que las hacen uno de los “Doce alimentos más sucios »

Cultívalas en casa
http://www.habitos.mx/buenos-habitos/cultiva-tus-fresas/

Fresas con crema de coco
http://www.habitos.mx/recetas-2/fresas-con-crema-de-coco/

Fuente: https://articulos.mercola.com/sitios/articulos/archivo/2017/07/30/fisetin-en-las-fresas-buena-memoria.aspx

Te estás hidratando cuando comes… =)

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Te estás hidratando cuando comes… =)

– Toronja 91% agua

– Jitomate 94 % agua

– Apio 95 % de agua

– Brocoli 91% de agua

EVITA BEBIDAS INDUSTRIALES «HIDRATANTES» Y REFRESCOS QUE AL CONTRARIO DE LO QUE NECESITAS, TE DESHIDRATANhttp://www.habitos.mx/buenos-habitos/bebidas-hidratantes/

5 beneficios de consumir betabel…

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5 beneficios de consumir betabel…

1. Propiedades Anticancerígenas
Los poderosos fitonutrientes que le proporcionan al betabel su color carmesí pueden ayudar a evitar el cáncer.

2. Combate la Inflamación
Es una una fuente única de betaína, un nutriente que ayuda a proteger las células, proteínas y enzimas del estrés ambiental.

3. Mayor rendimiento
Las personas que consumieron betabel antes del ejercicio fueron capaces de hacer ejercicio durante un máximo de 16 por ciento más.

4. Apoyo para la desintoxicación
Tradicionalmente, el betabel era valorada por su apoyo para la desintoxicación y ayuda para purificar la sangre y el hígado.

5. Rica en nutrientes y fibra
Tienen alto contenido de vitamina C, fibra y minerales esenciales como el potasio y manganeso

¿Y sus hojas?… No las tires
http://www.habitos.mx/buenos-habitos/no-tires-las-hojas-de-betabel-son-super-poderosas/

https://articulos.mercola.com/sitios/articulos/archivo/2014/05/03/beneficios-de-la-remolacha-o-betabel.aspx

Di no al plástico de un solo uso…

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Di no al plástico de un solo uso…

De acuerdo con la organización Greenpeace, en México las personas utilizan en promedio 650 bolsas de plástico al año

Las cuales tienen una vida útil de aproximadamente 12 minutos

Tardan cientos de años en desintegrarse afectando los ecosistemas de especies:
– Marinas
– Mamíferos
– Aves

Usa bolsas reciclajes… ¡EL PLANETA ES DE TODOS!

https://www.huffingtonpost.com.mx/2018/08/02/queretaro-estados-prohiben-bolsas-de-plastico-mexico_a_23494982/?utm_hp_ref=mx-estilo-de-vida