Los niños son excelentes imitadores…
– Haz ejercicio, es bueno para tu salud
– No tengo ganas, estoy cansado…
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– Me encanta caminar en el parque
– A mí también mami, me hace sentir bien
DALE COSAS BUENAS PARA IMITAR =)
Revisando etiquetas… Ácido Glutámico
– Potenciado de sabor y/o sustituto de sal
Efectos secundarios
Pérdida de la sensibilidad de la nuca, el costado y el brazo
Dolores cardiovasculares
Ataques de asma
Lo encuentras en:
Pizzas congeladas
Sopas instantáneas
Papas fritas en bolsa
Dulces
Bebidas de sabor industriales
Entre otros
¡Búscalo en la lista de ingredientes y evítalo!
*Fuente: Corinne Gouget, Peligro los aditivos alimentario (2008) Barcelona España
Sabías que la avena…
– La avena se ha utilizado durante miles de años para calmar la piel irritada
– Se usa en shampoo y cremas corporales
– Contiene beta-glucanos y polisacáridos que le da una capacidad relajarte y de limpieza
– Tiene propiedades: antiinflamatorio, antioxidante y anticancerígenas
Mascarilla de noche para rostro y manos:
Ingredientes:
¼ de taza de harina de avena
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¾ de taza de aceite de coco orgánico
2 gotas de aceite esencial de romero (opcional)
1 cucharada de aceite de oliva
Procedimiento:
En un recipiente integra todos los ingredientes y mezcla
Aplica y deja reposar por 10 min, enjuaga con abundante agua
Fuente: https://
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Ayudemos al planeta… =)
Reduciendo residuos en 1 año
– Usando un termo para bebidas calientes reduces 500 vasos desechables al año
– Usando un bote rellenable reduces 167 botellas de agua
Vuélvete más verde… ¡EL PLANETA ES DE TODOS!
Fuente: Earth Mission
Special K + proteína porción de 40 g
– 34 ingredientes en total: granos> el resto es soya endulzantes y aditivos.
– Incluye 6 tipos de endulzantes entre ellos sucralosa y jarabe de maíz de alta fructosa
– No apto para su consumo en niños y niñas y mujeres embarazadas por el contenido de un endulzante químico y por el BHT
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Cereal Fitness Fruits de Nestlé
– Contiene 34 ingredientes.
– Contiene tres diferentes tipos de endulzantes y el azúcar se menciona dos veces
– No recomendado para consumo habitual. No recomendable para bajar peso.
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– Puede Causar Depresión y Otros Problemas Mentales
– Estudios muestran que también podría dañar su salud mental
Las mujeres que estuvieron sentadas por más de siete horas al día, tienen un riesgo del 47 por ciento mayor de depresión que las mujeres que están sentadas por menos de tres horas
Los niños que habitualmente pasan sentados frente al televisor o computadora, experimentan más problemas mentales, incluyendo baja autoestima, ansiedad, depresión y menos felicidad
RECOMENDACIONES
– Cada hora levántate y da una pequeña caminata
– Mejora tu postura al estar sentado
– Trabaja en la computadora intercalando tiempos parado y sentado
– Practica ejercicios de estiramiento
Beneficios:
– Ayuda a la construcción muscular
– Reduce el estrés
– Mejora la digestión
– Promueve el correcto funcionamiento del hígado
– Mejora la función cerebral
– Mejora la calidad de la piel y del cabello
Consúmela en sus fuentes naturales:
– B1
Chícharos
Lentejas
Almendras
Avellanas
Cacahuate
Nueces de Brasil
Nueces de Macadamia
– B2
Quinoa
Espinaca
Espárragos
– B3
Cacahuates
Champiñones
Jitomates deshidratados
Alga espirulina
Salsa de soya orgánica
B6
Levadura nutricional
Papas
Semillas de girasol
Pistaches
Aguacate
Espinaca
Plátano
B8
Almendras
Avellanas
Cacahuate
Nueces de Brasil
Nueces de Macadamia
Garbanzo
Ejote
B9
Brócoli
Espárrago
Espinacas
Frijoles,
Garbanzos
Lentejas
Fuente: *Fuente: Gillian McKeith´s, Food Bible (2009) Estados Unidos
https://
– Meditación
http://www.habitos.mx/
http://www.habitos.mx/
http://www.habitos.mx/
– Reducir el estrés
http://www.habitos.mx/
– Practica Yoga
– Consumir jengibre y cúrcuma (desinflaman)
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– “Grounding” quítate los zapatos…
http://www.habitos.mx/
– Acupuntura
– Practicar Tai Chi
– Practicar natación
– Tomar un masaje relajante
– Edulcorante sintético derivado de la sacarosa tratada con cloro
– En endulza 600 veces mas que el azúcar
>> Efectos secundarios
– Destrucción del sistema inmunitario
– Afecta el hígado
– Daña los riñones
– Aumenta el apetito
– Aumenta de peso
>> Lo puedes encontrar en:
– Sobres para endulzar sin calorías
– Bebidas gaseosas
– Pastelillos sin azúcar
– Dulces y Chocolates son azúcar
Entre otros…
¡Búscala en la lista de ingredientes y evítala!
*Fuente: Corinne Gouget, Peligro los aditivos alimentario (2008) Barcelona España
Más de:
Avena
Arroz integral
Espinacas
Acelgas
Espárragos
Zanahorias
Brócoli
Lentejas
Manzanas
Kiwis
Piña
Peras
Naranja
Limón
Evita:
Grasas Trans
Carne roja
Embutidos
Mantequillas
Lácteos comerciales
Comida chatarra
Alcohol
Refrescos
Bebidas azucaradas
Comida rápida
