2. Zanahoria – Betacaroteno – previene la caída de cabello
3. Aceite de oliva extra virgen prensado en frío -Vitamina E que protege del sol
3. Nueces – Cobre – protege el color
>> Cheerios de Nestlé
– 7 diferentes tipos de endulzantes: azúcar jarabe de azúcar invertido melaza jarabe de azúcar morena parcialmente invertido jarabe de glucosa extracto de malta de cebada miel.
– 24 ingredientes en total y casi la mitad del producto son harinas integrales y endulzares
– No recomendado para su consumo habitual
http://
>> Corn Flakes de Nestlé porción de 30 g
– Contiene 17 ingredientes en total entre ellos 2 diferentes tipos de azúcares
– Incluye fosfato trisódico un aditivo corrosivo también utilizado en detergentes.
– Evitar su consumo frecuente por la presencia de un aditivo asociado al desequilibrio mineral.
http://
– Esencial para mantener huesos y dientes sanos
– Previene la osteoporosis
– Auxiliar en la coagulación sanguínea y función nerviosa
Para la óptima absorción del calcio, se debe consumir con magnesio http://www.habitos.mx/
Fuentes naturales de calcio:
Brócoli
Kale
Avena
Ajonjolí
Higos
Lechuga
Tahini
Avellanas
Repollo
Berros
Fuente: *Fuente: Gillian McKeith´s, Food Bible (2009) Estados Unidos
Investigaciones indican que una alimentación rica en fibra puede ayudar a reducir el riesgo de varias enfermedades crónicas como: diabetes tipo 2, enfermedad del corazón, derrame cerebral y cáncer
– Controla de azúcar en la sangre
– Reduce el riesgo de enfermedades cardiacas
– Previene derrames cerebrales
– Promueve la pérdida de grasa
– Reduce la aparición de acné y erupciones
– Reduce la inflamación del intestino (diverticulis)
– Mejora los síntomas de Síndrome del intestino irritable
– Previene la aparición de hemorroides, Cálculos biliares y cálculos renales
Consume más fibra: http://www.habitos.mx/
— con Ignacio Rodriguez Perez y Enia Estrada.
>> Zuko sabor naranja sobre para 2 litros
– Contiene altas cantidades de aspartame el cual se ha demostrado ser un potencial cancerígeno
– Contiene colorantes que desatan hiperactividad y déficit de atención agudos en niños y niñas.
– Evitar en niños y niñas mujeres embarazadas y en adultos valorar su consumo por su alto contenido de edulcorantes no calóricos.
>> Tang sabor mango 1 sobre para 2 litros
– 17 ingredientes en total entre ellos altas cantidades de aspartame y el mango que contiene no llega ni a 1 gramo
– Cóctel de químicos azúcar de dieta ya que es una mezcla de edulcorantes artificiales ácidos colorantes artificiales y saborizantes.
– Evitar en niños y niñas, adultos valorar por su alto contenido de edulcorantes no calóricos.
¡MEJOR HECHAS EN CASA!
Disminuye el riesgo de sufrir un:
1. Ataque cardíaco
2. Derrame cerebral
Reduce probabilidades de desarrollar enfermedades crónicas como:
1. Diabetes
2. Cardiopatía
3. Cáncer
Además:
4. Ayuda a perder grasa
5. Optimizar la salud mental
Búscalos en sus fuentes naturales:
– Tepache
– Kimchi
– Yogur vegano
– Sauerkraut
– Kombucha
– Vinagre de manzana orgánico
http://www.habitos.mx/
¡CONSÚMELOS NATURALMENTE!
Por si pensabas que eran SALUDABLES…
Salchichas = embutidos de agua, sal, grasa y almidón…
– Pueden contener fécula (almidón) hasta en un 25%, para abaratar el producto
– Alto contenido de grasa, hasta un 36%
– Llegan a contener menos cantidad del producto de la que se especifica en la etiqueta
– Alto contenido de sal, que va de 600 a 1,200 miligramos por cada 100 gramos de salchichas
– Diversas marcas mezclan carne y grasa de distinta procedencia
– Pueden contener microorganismos por falta de refrigeración en el traslado al punto de venta
Llegan a utilizan leyendas engañosas ya no corresponden con las características del producto:
“Alta en proteína”,
“Con biofibras”
“Contiene Bifidus”
“Bajo en grasa”
«Avalado por la Asociación Mexicana de Medicina del Deporte”
¡EVÍTALAS!
MÁS INFORMACIÓN: http://
Sabías que el bicarbonato de sodio…
– Tiene propiedades alcalinas, antiácidas y electrolíticas
– Un estudio publicado en The Journal of Immunology, afirma que beber una solución de agua con bicarbonato de sodio prepara al sistema inmunológico contra la inflamación.
– El bicarbonato de sodio podría ser «un método realmente seguro para tratar las enfermedades inflamatorias», incluyendo a la artritis. Según informó Medical News Today
Receta Agua alcalina
– Medio vaso con agua
– 1 cda de vinagre se manzana orgánico o 1 cda de jugo de limón
– 1/3 cdita de bicarbonato de sodio
Son diferentes pero tienen los mismos resultados…
– Te enferman
– Te deshidratan
– Te intoxican
Tienen nulo valor nutrimental y gran cantidad de:
1. Grasas trans
2. Azúcar refinado
3. Sal
4. Colorantes
5. Saborizantes
6. Conservadores
Que mejoran su sabor para que siempre quieras comer más y más…
Comida chatarra: papás, refrescos, dulces, chocolates
Comida rápida: hamburguesas, nuggets, hotdogs, papas fritas
Comida ultraprocesada: pizzas congeladas, pan de caja, cereal de caja, galletas y panecillos
LO HECHO EN CASA ES MEJOR … 
Relación entre DOLOR FÍSICO & DOLOR EMOCIONAL…
> Hombros
Carga emocional excesiva
> Espalda Alta
Falta de apoyo emocional (te sientes poco poco valorado)
> Espalda Baja
Falta de apoyo emocional (te sientes poco poco valorado)
> Codos
Falta de flexibilidad y resistencia al cambio
> Caderas
Temor al cambio o a tomar decisiones
> Pantorrillas
Tensión emocional y/o estrés
