8 formas en las que el azúcar puede arruinar su salud… (PARTE 1)

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8 formas en las que el azúcar puede arruinar su salud…

NUTRICIÓN
– Aumenta los niveles de colesterol y triglicéridos
– Interfiere con la absorción de calcio, magnesio y proteína
– Genera deficiencia de cromo
– Altera los niveles de minerales en su cuerpo

EMOCIONES Y CONDUCTAS
– Aumenta rápidamente la adrenalina, hiperactividad y ansiedad
– Dificulta su aprendizaje y concentración
– Provoca somnolencia e irritabilidad
– Es adictivo e intoxicante, de forma similar al alcohol

Sabías que la piña…

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Sabías que la piña…

– Es 89% agua
– Contiene vitaminas A y C, potasio, hierro y calcio.
– Contiene bromelina, una enzima que ayuda a digerir proteínas 
– Tiene propiedades anticancerígenas

>> No tires la cáscara, prepárate un té para eliminar líquidos retenidos http://www.habitos.mx/recetas-2/te-de-pina-para-eliminar-liquidos-retenidos/

Cultiva tus piñas en casa: http://www.habitos.mx/buenos-habitos/cultiva-tus-pinas-en-casa/

Conservemos una mente inocente…

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Conservemos una mente inocente…

1. Abrimos la mente a otras perspectivas: Una de las principales virtudes de una mente inocente es la curiosidad. Por ello, está abierta a todas las perspectivas.

2. Ayuda a nuestras emociones. Abordamos los conflictos sin caer en la culpabilidad o el victimismo.

3. Nos ayuda a conocer nuestras creencias y condicionamientos inconscientes

2. Cuando no empleamos juicios ni opiniones, desarrollamos un punto de vista más objetivo de nuestra realidad.

MENTE INOCENTE = MAYOR LIBERTAD EMOCIONAL

Alimentos para cuidar los riñones

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Alimentos para cuidar los riñones

Cebolla
Pimiento rojo
Uvas rojas y moradas
Coliflor
Melón
Ajo
Berza

Cúrcuma: tiene propiedades antisépticas y antiinflamatorias que ayudan a prevenir y tratar la inflamación e infecciones renales. Agrégala en tus jugos y shots

>> Para limpar los riñones tómate un té de:

– Jengibre
http://www.habitos.mx/recetas-2/te-de-jengibre-mas-miel-de-abeja/
– Diente de león
– Ortiga

 

Hablar de los demás… es hablar sobre ti

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Hablar de los demás… es hablar sobre ti

A veces lo llamamos opinar, otras directamente criticar, pero en realidad es lo mismo…

>> Antes de hablar pasemos nuestra conversación por las 3 filtros:

– La verdad. ¿Estás seguro de que lo que quieres decir es absolutamente cierto?

– La bondad. Eso que deseas decir ¿es bueno para alguien?

– La necesidad. ¿Es necesario decirlo?

Si no es verdadero, ni bueno, ni necesario, sepultémoslo en el olvido… Seamos amorosos y comprensivos 

 

 

Contacto piel con piel después de nacer

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Contacto piel con piel después de nacer

Estudios recientes demuestran que el contacto del bebé con la madre justo después de nacer es muy importante para su posterior desarrollo y para su salud.

“Los mil primeros minutos de vida determinan la salud y el desarrollo para toda la existencia”. Dr. Nils Bergman

El contacto piel con piel y la lactancia materna es lo que nuestro ADN espera…

En el momento de nacer el cerebro hace conexiones en función de las sensaciones que experimenta el bebé y que marcan su posterior desarrollo.

En el momento de nacer, el cuerpo físico del bebé comienza a funcionar separado del cuerpo de la madre aunque mantiene la fusión emocional.

Fuente: https://www.enriccorberainstitute.com/blog/contacto-piel-con-piel-despues-de-nacer

 

Tú decides, expresas o no expresas …

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Tú decides, expresas o no expresas …

Obesidad – Diabetes – Hipertensión – Colesterol – etc

De acuerdo con la Epigenética no sólo heredamos genes…

Los expresamos con:
– Comida chatarra
– Grasas trans
– Harinas y azúcares refinadas
– Refrescos
– Emociones y pensamientos tóxicos

No expresamos con:
– Alimentos vivos
– Jugos de verduras
– Grasas buenas
– Granos enteros
– Emociones y pensamientos positivos

Hoy es un buen día para cambiar de hábitos …

Revisando etiquetas… Propano -1

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Revisando etiquetas… Propano -1

> Lo encuentras como:
Anticongelante
Propilenglicol

Es un disolvente para aditivos

> Lo encuentras en:
Margarinas
Mantequillas
Cosméticos
Medicamentos
Y más…

Efectos secundarios:
Daños en el sistema nervioso
Problemas hematológicos

¡Búscalo en la lista de ingredientes y evítalo!

*Fuente: Corinne Gouget, Peligro los aditivos alimentario (2008) Barcelona España

Revisando etiqueta… Aceite de silicona (Dimetilpolisiloxano)

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Revisando etiqueta… Aceite de silicona (Dimetilpolisiloxano)

> Antiespumante

Efectos secundarios:
– Problemas renales
– Problemas hepáticos
– Afecciones del sistema nervioso central
– Alergias
– Podría ser cancerígeno

Lo encuentras en:
– Mermeladas
– Vinos
– Jugos de fruta
– Leche en polvo

¡Buscalo en la lista de ingredientes y evítalo!

*Fuente: Corinne Gouget, Peligro los aditivos alimentario (2008) Barcelona España

Escuchar también es un buen hábito …

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¡Hola, buen día!

Les compartimos un artículo de Enric Corbera Institute, aquí les dejamos la liga para que lo puedan ver completo: https://www.enriccorberainstitute.com/blog/3-consejos-para-optimizar-nuestra-escucha

Enric Corbera se une como expositor a nuestra Certificación de Coach en Hábitos, aquí les dejamos su página para que conozcan más sobre él y su trabajo: https://www.enriccorberainstitute.com/

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Escuchar también es un buen hábito …

Escuchar implica deshacernos de los condicionamientos que nublan nuestra percepción

1- Suprime los prejuicios
Centra tu atención en el mensaje completo, libre de condicionamientos previos.

2- La escucha activa.
Ten una atención dinámica e intencionada, para entender claramente el mensaje

3- Evitar distorsiones en la comunicación
Para recibir toda la información de una forma clara haz uso de un lenguaje específico, que no deje espacio a la interpretación de nuestra propia experiencia

Fuente: https://www.enriccorberainstitute.com/blog/3-consejos-para-optimizar-nuestra-escucha