– Esencial para tener una sana coagulación de la sangre
– Promueve la salud del hígado
Alimentos que contienen vitamina K
– Hojas Verdes
– Brócoli
– Coles de bruselas
– Repollo
– Coliflor
– Espárragos
– Eleva el riesgo de sufrir enfermedades cardiovasculares
– Promueve la acumulación de grasa, flacidez abdominal y retención de líquidos en las piernas
– Dolor de espalda y cuello aumentando el riesgo de padecer deformación de la columna vertebral
– Hay una sobre producción de insulina aumentando el riesgo de padecer diabetes
– Disminuye el flujo de sangre alentando la función cerebral y aumentando el risco de várices
– Se aumenta el riesgo de padecer cáncer (colon, mama y endometrio)
– Se debilitan y atrofian los músculos de la cadera
– Sube la presión arterial y el colesterol “malo”
RECOMENDACIONES
– Cada hora levántate y da una pequeña caminata
– Mejora tu postura al estar sentado
– Trabaja en la computadora intercalando tiempos parado y sentado
– Practica ejercicios de estiramiento
Fuente: https://
Auxiliar en la prevención y tratamiento de osteoporosis y mejora la debilidad muscular
Alimentos altos en vitamina D
– Champiñones
– Tunas
– Brócoli
– Aguacate
– Almendras
– Salmón salvaje
– Queso de oveja o cabra de libre pastoreo
– Cereales de grano entero
– Ghee
=)
1. Consume más productos locales y de la región. Cada vez hay más opciones (mercados artesanales)
2. Crea productos en casa y véndelos a tus conocidos
3. Ayuda a la economía local y cuida de tu salud con productos más naturales
4. Promueve el comercio justo dándole valor a la mano de obra mexicana
5. Apoya el crecimiento de emprendedores y pequeñas empresas mexicanas
6. Los productos artesanales son más económicos, cómpralos y ahorra
LO HECHO EN MÉXICO ESTÁ BIEN HECHO…
NO LE TEMAS A LAS GRASAS BUENAS
– Las has satanizado pero realmente nos dan muchos beneficios
– Muchas personas relacionan la «grasa del cuerpo» con la grasa que consumimos»
– Son fundamentales para la humectación y funcionamiento del organismo y sistema nervioso
– Hay estudios que demuestran que el CONSUMO DE BUENAS GRASAS AYUDA EN LA PREVENCIÓN DE LA OBESIDAD
HAY DE GRASAS A GRASAS, LAS QUE TE BENEFICIAN SON:
– Semillas (almendras, ajonjolí, nueces de castilla y de la india, cacahuates y pistaches)
– Aguacate
– Aceitunas
– Pescados (sardína, trucha y salmón)
– Aceites (oliva, hemp, ajonjolí y coco)
PARA COCINAR SÓLO ACEITE DE COCO, DE AGUACATE O GHEE (mantequilla clarificada)
Las que debes evitar: GRASAS TRANS O PARCIALMENTE HIDROGENADAShttp://www.habitos.mx/
http://www.habitos.mx/
Fuente: http://
¿Cómo mejorar la salud de tus ojos?
Come:
– Zanahoria
– Hojas verdes (berza, acelga, espinacas)
– Naranja
– Frijoles
– Almendras
Evita:
– Altas cantidades de azúcar
– Tabaco
– Alimentos altamente procesados
Reduce:
– Tiempo frente a pantallas (televisión, celular, videojuegos)
– Luz directa del sol
Aumenta:
– Sueño reparador
– Ejercicio
HÁBITOS SALUDABLES = CUERPO SALUDABLE
DESAYUNOS QUE DEBES EVITAR…
– Jugos de frutas industriales
http://www.habitos.mx/
– Cereales de caja
http://www.habitos.mx/
– Pan de caja con margarina
http://www.habitos.mx/
http://www.habitos.mx/
– Café helado
http://www.habitos.mx/
– Barras «energéticas» comerciales
http://www.habitos.mx/
– Embutidos
http://www.habitos.mx/
– Yogur altamente procesado
http://www.habitos.mx/
MEJOR DESAYUNA LIGERO Y SALUDABLE =)
http://www.habitos.mx/
http://www.habitos.mx/
http://www.habitos.mx/
http://www.habitos.mx/
http://www.habitos.mx/
http://www.habitos.mx/
http://www.habitos.mx/
TÉ PARA LIMPIAR EL COLON
El sabor es muy rico (un poco acidito pero deliciosos) y los beneficios extraordinarios
Ingredientes:
1 taza de agua tibia
2 cdas de vinagre de manzana orgánico
1 cda de miel de abeja orgánica
1/2 limón
Beneficios
– Mejora la digestión
– Depura y limpia el organismo
– Promueve la pérdida de peso
– Previene cáncer de colon
– Antiinflamatorio
– Propiedades antibanteriales y antisépticas
– Refuerza el sistema inmunológico
10 HÁBITOS QUE TE HACEN ENVEJECER
– Enojo y queja constante
– Pesimismo y negatividad
– Constante estrés
– No tomar agua suficiente
– Mala postura al sentarnos
– Abuso de la cafeína
– Falta de protección solar
– Uso excesivo de celular aparatos electrónicos
– Pocas horas de sueño reparador
– Sedentarismo
Hoy es un buen día para cambiar de hábitos y mejor nuestra vida y salud =)
Hola buen día, les compartimos los BENEFICIOS DE TENER UN PERRITO EN CASA =) estos animalitos son lo máximo!
– Mejora el estado de ánimo de toda la familia (aumentando los niveles de serotonina y dopamina)
– Promueve la actividad física
– Ayuda a proyectar emociones positivas
– Reduce los niveles de estrés y ansiedad
– Ayuda a la integración familiar y social
– Fortalece el sistema inmunológico
– Reduce el riesgo de padecer alergias
¿QUIERES UN PERRITO? ADOPTA… todos los perros tienen lo mismo en común… son leales, nobles y te van a estar agradecidos eternamente, pero ya hay muchos en el mundo y en la calle sobre todo… qué mejor que ser parte de la solución y no del problema, ¿no?
TE INVITAMOS A PARTICIPAR EN NUESTRO RETO GRATIS: AHORA SÍ CAMBIO. Comenzamos el 9 DE ENERO DE 2017
¿Qué incluye?
– Detox 7 días
– Meditaciones guiadas
– Reprogramación física (test de valoración física actual)
– Recetario
– Videos
¿Qué tengo que hacer?
Suscribirte en nuestro newsletter www.habitos.mx
¿Cuánto cuesta?
Tu esfuerzo y ganas de cambiar de una vez por todas…
Contaremos con la participación especial de nuestra amiga María José Flaqué de Mujer Holística, pueden seguirla en MJ Flaque y su página es https://
NO HAY PRETEXTOS, AHORA SÍ CAMBIAMOS =)
