SIGUE CON TUS BUENOS HÁBITOS EN LAS REUNIONES SOCIALES:
Hola… les comparto unos tips que a mí me ayudan mucho en las reuniones sociales Emoticono smile espero que les sirvan.. todo se puede, sólo hay que tener ganas y la creatividad sale…
1.- COME ANTES ALGO EN TU CASA, esto mitiga el hambre y ya no llegas arrasando con todo.
2.- LLEVA UN PLATILLO SALUDABLE PARA ASEGURAR UNA OPCIÓN AL MENOS. Aparte que es un lindo detalle y es bueno aportar algo a la reunión, qué mejor que llevar una opción saludable y deliciosa para todos….así ya aseguras lo que tu vas a comer… así le hago yo y me encanta que están esperando ver que llevo Emoticono smile y terminan comiendo más de lo que yo llevo que de lo demás, así que a todos nos gusta lo saludable, sólo hay que dedicarle tantito para que sea más antojable que lo que no es saludable.
3.- NO COMAS BOTANA SÓLO POR QUE ESTÁ FRENTE A TI, CÁMBIALA DE LUGAR O CÁMBIATE TÚ DE LUGAR. Es natural que si tienes algo frente a ti, y por alguna razón estás ansioso, o aburrido o de plano te gusta mucho por sus químicos que enganchan al cerebro en su sabor (como el glutamato etc) sigas comiendo sin hambre y sin ganas… pero es como «no poder» dejar de comerlo… no pasa nada, sólo cambia de lugar la botana o cámbiate tú de lugar… todo se puede…
4.- SIEMPRE COMIENZA CON UNA ENSALADA o con verduras crudas para alcalinizar y mitigar el impacto de lo que vayas a comer después que no sea saludable. (verduras crudas como zanahorias, pepino, jícamas y esas delicias que a todos nos gustan con limón y chilito… mmhhh que rico)….
5.- PROCURA HABER CUMPLIDO CON LOS HÁBITOS DE LA MAÑANA para compensar lo que vayas a comer como excepción después.
6.- TOMA AGUA MINERAL CON LIMÓN… sabe riquísimo… te hidrata, alcaliniza y sientes que estás con tu bebida «chic»
7.- SI VAS A HACER EXCEPCIONES HAZLAS SIN CULPAS Y SIN EXCESOS, NADA HACE MÁS DAÑO QUE LA CULPA Y EL ÚNICO VICIO ES EL EXCESO…
8.- TUS EXCEPCIONES HAZLAS CONSCIENTEMENTE para que puedas parar de comer cuando ya haz saciado el antojo y no cuando ya no puedas más.
RECUERDA:
UN HÁBITO ES LO QUE SE HACE TODOS LOS DÍAS, LO DEMÁS SON EXCEPCIONES Y LA CLAVE DE UNA BUENA EXCEPCIÓN ES NO EXCEDERSE….
BUEN LUNES
