Recuerden que nuestro cuerpo tiene hambre de nutrientes!! no de comida.
– Nueces
– Té de menta
– Jugos de vegetales
– Zanahoria
– Chía
– Aguacate
– Té verde
Bonita Tardeeee!!
Me encanta la piña Emoticono smile le da un super sabor a los jugos, smoothies, hasta solita o con Chilito… Deshidratada, en agua buenoooo en todo!
Aquí les dejos algunos de sus beneficios:
– Elimina celulitis
– Mejora la piel
– Mejora la digestión
Ándale HOY COME PIÑA!!!
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Les comparto algunos alimentos que nos ayudarán a mantener las funciones de nuestro cerebro SALUDABLE y prevenir el Alzheimer…
Es suficiente con agregar estas opciones a nuestra alimentación y variar el consumo
– Verduras / hojas verdes
– Brócoli y berza/kale
– Omega 3
– Frijoles y Legumbres
– Semillas de girasol y calabazas
– Col de Bruselas
– Cerezas y Moras
– Canela, cúrcuma y comino
– Almendras y nueces
– Cereales integrales
– Avellanas y cacahuates
– Germinados
– Espárragos, tomate, zanahorias y betabel
Ves, para estar saludable
HAY QUE COMER SALUDABLE
Para despertar (después de las aguas mañaneras) sigue el delicioso y energético shot…
Este es de naranja y jengibre, pero hay más combinación (uva – manzana – betabel/limón – pera ) todos ricos y todos benéficos y con la peculiaridad que el jengibre es el protagonista aquí!
Este shot saludable de verdad es una estimulante, beneficiosa, y agradable combinación que nos hace empezar la rutina diaria con una protección en nuestro organismo para seguir el día. El jengibre no sólo es bueno para dar sabor a las comidas, es buenísimo para la salud en general.
Tiene múltiples beneficios:
-Ayuda a cualquier problema digestivo (de cualquier índole -diarreas también).
-Previene úlceras
-Apoya a la digestión
-Anti vomitivo
-Ayuda al sistema circulatorio en general
-Disminuye los niveles altos de colesterol en la sangre.
-Promueve la desinflamación en general.
Ayuda a prevenir gripilla también y sientes luego luego como te descongestiona
Es literalmente un shot ya que la medida es un caballito tequileto, sabe fuerte y se debe de tomar en uno o dos tragos!
Da MUCHA ENERGÍA estable sin deshidratar órganos vitales (como lo hace la cafeína) y es un rico y poderoso ANALGÉSICO NATURAL… Total es delicioso súper saludable y es un regalitos a nuestro organismo. Pueden cambiar las proporciones para ir empezando – La cantidad de jengibre se las dejo a su gusto.
Idealmente 3 a 4 cms de una raíz fresca de jengibre (el seco no aplica) y una naranja chica! Todo al extractor y para dentro…
A desinflamar todo el organismo que la inflamación silenciosa es causante de muchos padecimientos actualmente!
Bonito juevesss!
Les comparto los maravillosos beneficios de CANTAR Emoticono smile
– Aumenta tus niveles de endorfinas, haciéndote sentir bien
– Oxigena tu cerebro
– Reduce tu nivel de estrés
– Ventilas las vías respiratorias
– Mejora tus funciones neurológicas
– Beneficia tu sistema cardiovascular
Esto de cantar es una maravilla y ya que sabemos los multiples beneficios pues a CANTAAAAAR!! donde sea, no importa el lugar, en la regadera, en el carro, mientras preparamos nuestros jugos o mientras cocinamos, en todos lados cantemos Emoticono smile
Hola!!
Les comparto la frase de hoy:
» La única discapacidad que existe es una mala actitud»
Que tengan bonita noche Emoticono smile
Les comparto cuatro EXCELENTES opciones de PAN SALUDABLE!!
– Pan Ezekiel 4:9
Lo encuentran en la mayoría de los súper mercados del país en el área de congelados, hay 3 diferentes sabores, mi favorito el de PASAS Y CANELA es delicioso!!!!
– Pan de Villa de Patos MX
Riquísimoooo!! las tiendas están ubicadas en Monterrey y México pero se pueden poner en contacto con ellos y checar si tienen envíos a otros lugares.
Conocida como la Casa del Pan, tienen varias opciones, todas deliciosas y saludables, se pueden poner en contacto con ellos para verificar si manejan envíos fuera de Monterrey
– Pan Casero
Buenísima opción para aquellos que disfrutamos de la cocina Emoticono smile les comparto dos recetas que seguro serán un éxito en casa!!
Gracias Eat Green Eat Bean
https://www.facebook.com/
Pan de harina de coco y linaza
http://www.habitos.mx/
A disfrutar de un ricooo PAN!!!
Es importante saber que las proteínas VEGETALES son de muy buena calidad al igual que las proteínas animales , la única diferencia es que las animales son proteínas completas y las vegetales por lo regular se tienen que completar unas con otras, no me refiero a realizar mezclas como: arroz con frijol para que se complementen sino que este complemento lo hace solito el cuerpo, es decir va haciendo sus reservas de la proteína consumida y espera hasta ser complementada por otra.
Aquí les presento algunas de estas fuentes:
– Chía
-Quinoa
– Semilla de cañamo
– Lentejas
– Brócoli
– Frijoles
– Espirulina
– Chícharos
– Semillas de girasol
– Semillas de calabaza
Si consumimos de estas proteína o proteína animal para nuestro cuerpo es exactamente lo mismo, ya que lo que reconoce el cuerpo es la PROTEÍNA (aminoácidos) sin hacer distinción en su origen vegetal o animal.
Además de ser una excelente fuente de proteína contiene fibra, minerales, vitaminas y antioxidantes, en verdad que son una maravilla Emoticono smile
A disfrutar de las proteínas vegetales que también son de excelente calidad!!!
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HOLA!!
Les comparto la frase de hoy Emoticono smile
«Sé selectivo en tus batallas, a veces es mejor tener PAZ que tener la razón»
Bonito viernesss!!
Es rica y nutritiva y versátil!!
Es un rico snack portátil y nos refuerza el sistema inmunológico en tiempos de frío! me encanta en gajos sola.. con chile en polvo, en el jugo, en ensaladas, bueno.. en todo me encanta..!!!
Tiene miles de beneficios aquí les dejo algunos:
– Tiene propiedades anticancerígenas
– Te protege contra infecciones virales
– Reduce el colesterol
ENTONCES HOY ES UN EXCELENTE DÍA PARA COMER NARANJA Emoticono smile
Bonito viernesss!!
