«HOY SÉ LA MEJOR VERSIÓN DE TI MISMO»
HOLA les comparto la frase del día!!
«HOY SÉ LA MEJOR VERSIÓN DE TI MISMO»
Bonita tarde!!
Agentes contra el cáncer
/0 Comentarios/en Buenos Hábitos /por Artemisa
HOLA les comparto estos maravillosos agentes contra el cáncerRecuerden que TODO debemos consumirlo con medida, NO es necesario consumir kilos y kilos, simplemente con incluirlos en nuestra alimentación unas cuatro veces por semana, es suficiente.
Anexo la información de cada uno con sus fuentes, espero les sirvan.. A disfrutar de estos deliciosos alimentos smile emoticon
Nueces
La sinergia de ciertos componentes de las nueces como el ácido alfa-linolénico, los antioxidantes y los fitoesteroles podría tener propiedades anti-cancerígenas». (Elaine Hardman) de la Escuela de Medicina Joan C. Edwards de la Marshall University
Brócoli
El sulforafano, un compuesto de azufre contenido en el brócoli, también ha demostrado matar las células madre de cáncer, por lo tanto disminuye el crecimiento tumoral. Algunos investigadores creen que eliminar las células madres de cáncer podría ser la clave para controlarlo. (Dr. Mercola)
Cúrcuma
«Se ha encontrado que una administración dependiente de la dosis de la curcumina (que se encuentra en la cúrcuma) activa efectivamente la apoptosis de las células de cáncer, lo que significa que apuraba la muerte de estas células. Declararon a la curcumina como un «fito-medicamento prometedor en el tratamiento del cáncer.» (Asian Pacific Journal of Cancer Prevention)
Ajo
Se ha demostrado que reduce el riesgo de cáncer de próstata en un 50%, y disminuye significativamente el riesgo de contraer cáncer de estómago, cáncer de esófago, cáncer de mama, y cáncer de colon. (Cancer Prevention Research, )
Tomate
Dietas altas en selenio, calcio y alimentos ricos en licopeno (EL TOMATE), un antioxidante que lucha contra las toxinas que causan daño celular y en el ADN y demostraron un mayor beneficio, con una disminución del riesgo de hasta el 18%. (Cancer Epidemiology, Biomarkers and Prevention)
Mientras más corta la lista de ingredientes, MEJOR!!!
/0 Comentarios/en Buenos Hábitos /por Artemisa
Mientras más corta la lista de ingredientes, MEJOR!!!
Un buen hábito es leer las etiquetas de todo. No la tabla nutrimental, SINO LOS INGREDIENTES.
– No consumas alimentos que contienen más de 5 ingredientes.
– No consumas alimentos que en su lista contiene nombres impronunciables o que tienes que leer dos veces.
– No consumas alimentos que en sus primeros 3 ingredientes está el “azúcar”.
– No consumas nada “refinado”.
– No consumas alimentos inmortales que duran toda la vida en tu alacena.
– Consume alimentos naturales, frescos, reales.
— MENOS INGREDIENTES EN LA LISTA = ALIMENTO MENOS PROCESADO
— ALIMENTO MENOS PROCESADO = ALIMENTO MÁS SALUDABLE
— ALIMENTO MÁS SALUDABLE = VIDA MÁS SALUDABLE
— VIDA MÁS SALUDABLE = VIDA FELIZ
HOY ES UN BUEN DÍA PARA….
/0 Comentarios/en Buenos Hábitos /por Artemisa
HOY ES UN BUEN DÍA PARA….
– SER Y DEJAR SER!!
– SOÑAR Y DEJAR SOÑAR!!
-VIVIR Y DEJAR VIVIR!!
¡HOY ES UN BUEN DÍA PARA SER FELICES!
BUEN FIN DE SEMANA!!
Hábitos de la noche
/0 Comentarios/en Buenos Hábitos /por Artemisa
Hábitos de la noche
Les comparto los hábitos para seguirse en la noche….Como quiera les dejo las ligas de los hábitos que promuevo para la mañana y para la tarde.
Mañana
http://www.habitos.mx/
Tarde
http://www.habitos.mx/
Noche:
– CENA TEMPRANO (antes de las 8:00 pm)
Si cenas tarde, el organismo no tendrá tiempo de digerir apropiadamente y te sentirás cansado al día siguiente.. recuerda que la digestión es lo que más debemos de cuidar, y al cenar tarde ya no se digiere correctamente.
–CENA LIGERO (sin p. animal – porción pequeña)
Idealmente sin proteína animal que es más difícil de digerir. La proteína vegetal es excelente opción para la noche. Una porción ligera (mucho más ligera que la de la comida) es lo ideal.
–DUERME TEMPRANO (Máximo 10:30 pm)
Si te desvelas, ya no la repones. Si te desvelas, te sentirás más cansado al día siguiente y querrá reponerte con alimentos no saludables y con cafeína. No tiene caso. Claro que cuando tenemos bebés en casa es difícil, pero son excepciones que pasan rápido (ojalá siempre fueran bebés)
–AYUNO NOCTURNO
(10 Hrs sin alimento, AGUA SÍ)
El ayuno es una practica milenaria con miles de beneficios para la salud. Sólo se trata de no consumir nada de 8:00 a 6:00… teóricamente duermes 8 horas. así que por no comer 2 horas más que tomar agua, no creo que te pase nada inténtalo y verás que bien te vas a sentir al día siguiente.
ESPERO LES GUSTEN, PERO QUE SOBRE TODO, LOS HAGAN
QUE TENGAN BONITA NOCHE
HOY COME BRÓCOLI…
/0 Comentarios/en Buenos Hábitos /por Artemisa
HOY COME BRÓCOLI…
Precisamente el jugo de hoy tiene el tallo del brócoli!!! entonces podemos aprovechar y comernos los «arbolitos»
Les presento algunos de sus beneficios:
– Es una excelente fuente de proteína vegetal
– Tiene poder anticancerígeno
– Nos protege contra la diabetes y el estreñimiento
Si tienen recetas deliciosas con esta maravillosa verdura, por favor compartan en los comentarios
BONITO JUEVESSSSS!!!
» Cuando compartimos solo ampliamos nuestra capacidad de ser felices…»
/0 Comentarios/en Buenos Hábitos /por Artemisa
HOLA bonita tarde!!!
Les comparto la frase del día de hoy:
» Cuando compartimos solo ampliamos nuestra capacidad de ser felices…»
Así que a compartir y compartir para ser más felicesssssss!!!
FELIZ MIÉRCOLESSSS!!
¿Cómo empezar con el cambio de hábitos?
/0 Comentarios/en Buenos Hábitos /por Artemisa
¿Cómo empezar con el cambio de hábitos?!YA SABES QUE QUIERES (O NECESITAS) CAMBIAR DE HÁBITOS…
AHORA ¿QUÉ SIGUE? …..YO TE RECOMIENDO COMENZAR ASÍ:
– Escoge lo MENOS MALO. Siempre habrá opciones menos malas. No tienes que comenzar siendo súper estricto. Con que comiences consumiendo la opción menos mala que tengas en ese momento es suficiente. TODOS sabemos que NO es saludable.. no tenemos que ser expertos para saberlo.. muy dentro de ti.. sabes cuando algo no te hace bien.
– Agrega alimentos/bebidas naturales y saludables a tu día. Se trata de agregar y no de eliminar/limitar.
Eventualmente lo bueno le quitará el lugar a lo malo. La naturaleza es sabia y sabe lo que es bueno… cuando trates de darlo lo que no lo es, te lo recordará con malestar
Comienza con los hábitos de la mañana que te recomiendo en esta liga:
http://www.habitos.mx/
– Infórmate. En la actualidad ser un consumidor informado es básico. No todo es lo que parece, ni todo lo que parece es bueno así que mejor a leer, investigar y ser responsable por tu salud … no es el gobierno… no es la industria la responsable…. sólo tú!!!
– Prueba. Lo que para uno es bueno, para otro es veneno. Aunque sea lo más nutritivo, lo más saludable, lo más maravilloso, SI NO TE CAE BIEN A TI, NO ES BUENO PARA TI.. pero la naturaleza tiene miles de opciones más… PRUEBA y crea tu propio criterio y tu propia alimentación. Lo que sí, es que los alimentos altamente procesados y los ingredientes que no son comestibles SI NOS CAEN MAL A TODOS
HAZ EL CAMBIO, SÓLO TE PUEDEN PASAR COSAS BUENAS!!!
No te “pongas a dieta, mejor cambia de hábitos”
Algunos usos del Bicarbonato
/0 Comentarios/en Buenos Hábitos /por Artemisa
Les comparto algunos de los usos que le pueden dar al
VERSATIL BICARBONATO
Me encanta porque es un multiusos ¡súper accesible!
Así que a aprovechar este maravilloso polvito blanco
Para nosotros es una gran ayuda en la cocina, en el baño y hasta en la lavandería
Lo podemos usar como:
– Enjuague bucal
– Desodorante
– Bebida alcalinizante
– Desodoriza botes de basura
– Se agrega a la lavadora para desmanchar ropa
– Exfoliante facial
– Complemento desinfectante de frutas y verduras
– Antiácido
– Neutraliza olores del refrigerador
Si ustedes tienen otros usos que nos puedan servir por favor compartan en los comentarios
COME MELÓN!!!
/0 Comentarios/en Buenos Hábitos /por Artemisa
HOY COME MELÓN!!!
DELICIOSO, NUTRITIVO Y ACCESIBLE, ME ENCANTA
Aquí algunos de sus beneficios:
– Nos ayuda a eliminar líquidos retenidos y toxinas
– Es un antiinflamatorio natural
– Es buenísimo para hidratar y mejorar el aspecto de la piel
Por estas y muchas razones más… hoy come melón….
BUEN MIÉRCOLES
