Cuida tu cerebro y aumenta tu memoria

Cuida tu cerebro y aumenta tu memoria

Aguacate: Incrementa el flujo de sangre al cerebro. Llevando oxigeno a la parte del cerebro que nos ayuda a recordar

Manzana: Su vitamina C ayuda a reducir los riesgos de padecer de padecer Alzheimer´s y Demencia

Cacao: Reduce la infamación interna y evita la oxidación del cerebro

Té verde: Disminuye el riesgo de acumular proteínas, que provoca pérdida de memoria y daño de nervios

Blueberries: sus nutrientes protegen las áreas de: aprendizaje, motriz y la visión

10 cosas que pasan en tu cuerpo cuando tomas agua

10 cosas que pasan en tu cuerpo cuando tomas agua

1- Ayuda a transportar nutrientes y oxígeno a tus células

2- Fortalece tus articulaciones 

3. Compone el 22% de tus huesos

4. Ayuda a transportar y eliminar residuos

5. Compone el 83% de tu sangre

6. Regula de la temperatura corporal

7. Compone el 75% de tu cerebro

8. Ayuda a convertir la comida en energía

9. Compone el 75% de tus músculos

10 Protege y recubre los órganos vitales

 —

Más razones para comer estas frutas…

Más razones para comer estas frutas…

Plátano – Reduce la acidez estomacal

– Piña – Reduce la inflamación causada por la artritis reumatoide 

– Mango – Previene el cáncer

– Manzana – Combate el envejecimiento prematuro

– Naranja – Protege de las infecciones vitales

– Sandía – Ayuda a eliminar líquidos retenidos

– Kiwi – Alivia el estreñimiento

– Uvas – Previene la anemia

Aumenta tu consumo natural de Omega 3 porque…

Aumenta tu consumo natural de Omega 3 porque…

Las grasas omega-3 son esenciales para su salud en general

Disminuyen el riesgo de padecer:
– Déficit de atención
– Parkinson
– Osteoporosis
– Artritis reumatoide
– Cáncer

Beneficios:
Protege el corazón y salud cerebral
Mejora la memoria y duermes mejor
Promueve la salud ocular
Disminuyen los síntomas del síndrome metabólico
Regulariza los niveles de colesterol y triglicéridos
Son antiinflamatorias y antidepresivas

Fuentes:
Coliflor
Aguacate
Semillas de: linaza, chía y cáñamo
Mango
Nueces
Blueberries
Huevo orgánico
Aceite de oliva extra virgen

Fuente:
http://articulos.mercola.com/sitios/articulos/archivo/2016/12/26/cuanto-omega-3-debe-consumir.aspx
http://articles.mercola.com/omega-3.aspx

Alimentos que te fatigan y ponen de mal humor…

Alimentos que te fatigan y ponen de mal humor…

– Abuso de proteína animal
http://www.habitos.mx/buenos-habitos/bajale-a-tu-consumo-de-proteina-animal/

– Harinas refinadas
http://www.habitos.mx/buenos-habitos/harina-refinada-o-no-refinada-ahi-esta-el-dilema/

– Comida rápida
http://www.habitos.mx/buenos-habitos/la-comida-rapida/

– Azúcar refinada
http://www.habitos.mx/buenos-habitos/sabias-que-el-azucar-no-tiene-una-ingesta-diaria-recomendada/
Refrescos

– Bebidas azucaradas comerciales
http://www.habitos.mx/buenos-habitos/consumo-de-bebidas-azucaradas/

– Lácteos altamente procesados

– Comida chatarra
http://www.habitos.mx/buenos-habitos/dile-no-a-la-chatarra/

– Comida congelada

– Embutidos
http://www.habitos.mx/buenos-habitos/carne-roja-y-carne-procesada/

MEJOR COME SALUDABLE Y SIÉNTETE BIEN =)

Más razones para CONSUMIR PROTEÍNA VEGETAL

Hola, les compartimos más razones para CONSUMIR PROTEÍNA VEGETAL =)

– Altas propiedades anti-cancerígenas y anti-envejecimiento

– Ayuda a la construcción de músculo

– Reduce riesgos de padecer enfermedades del corazón y diabetes y cálculos biliares

– Promueve la salud cardiovascular y la buena digestión

– Disminuye los niveles de colesterol “malo”

– Aumenta la energía corporal

– Mejora la salud de la piel, cabello, uñas , ojos y oídos

Les compartimos alimentos altos en proteína:http://www.habitos.mx/buenos-habitos/fuentes-de-proteina-vegetal-libre-de-gluten-de-granos-de-soya-y-de-legumbres/

http://www.habitos.mx/buenos-habitos/fuentes-de-proteina-vegetal/

LO ÚLTIMO QUE TIENE ES SER INCOMPLETA =)

BENEFICIOS DE DEJAR DE CONSUMIR AZÚCAR

BENEFICIOS DE DEJAR DE CONSUMIR AZÚCAR

El AZÚCAR ya se considera una DROGA por su adicción, daños y síndrome de abstinencia al dejarlo. Cerca del 90% de los productos que ves en el super no existían hace 100 años.

– Pierdes peso
– Mejora tu piel
– Aumenta tu energía
– Reduce tus antojos y apetito
– Piensas mejor
– Mejora tu creatividad y estado de ánimo
– Reduce los dolores musculares y de articulaciones
– Aumenta tu expectativa de vida
– Reduce tu ansiedad
– Duermes y descansas mejor
– Consumes más frutas y verduras
– Reduce alergias e intolerancias alimentarias

NO NECESITAMOS CONSUMIR AZÚCARES AÑADIDOS, ¡¡COME NATURAL, COME SALUDABLE!!

13 CULPABLES DE AUMENTAR TUS ANTOJOS Y APETITO

13 CULPABLES DE AUMENTAR TUS ANTOJOS Y APETITO

– Harinas refinadas
– Arroz y pasta blanca
– Comida chatarra/ rápida
– Jugos de frutas
– Bebidas alcohólicas
– Bebidas azucaradas industriales
– Alimentos procesados
– Lácteos comerciales
– Cereales comerciales
– Barras “energéticas” comerciales
– Embutidos
– Chicles
– Dulces

Te compartimos 7 alimentos que te ayudarán a reducir tu apetito http://www.habitos.mx/buenos-habitos/7-alimentos-que-nos-ayudaran-a-reducir-el-apetito-y-los-antojos-por-comida-no-saludable/

BENEFICIOS DE SALTAR EN TRAMPOLÍN

BENEFICIOS DE SALTAR EN TRAMPOLÍN

– Drena el sistema linfático
– Depura el cuerpo
– Provee energía
– Promueve la pérdida de peso
– Aumenta el balance y agilidad
– Promueve la salud del corazón
– Refuerza el sistema inmunológico
– Fortalece los huesos
– Mejora la digestión