ALIMENTOS PARA ELIMINAR LÍQUIDOS RETENIDOS

ALIMENTOS PARA ELIMINAR LÍQUIDOS RETENIDOS

PEREJIL
– Puede ser té o agregarlo a tus comidas

CEBOLLA
– Cruda

HINOJO
– Puede ser té

LIMÓN
– Agrégalo a tus ensaladas

AGUA CALIENTE CON LIMÓN

AGUA CALIENTE
– A cualquier hora

JUGO DE ARÁNDANO
– No industrial

AGUA
– En ayunas

VINAGRE DE MANZANA
– Diluido

JUGO DE VERDURAS

EJERCICIO

OTROS CONSEJOS:
– Elimina alimentos altamente procesados cargados de sal industrial y glutamato monosódico

– Sustituye la sal de mesa por sal de mar

– Toma mucha agua

AYUNO NOCTURNO

AYUNO NOCTURNO

Esta es una de las mejores recomendaciones que les podemos dar. Es increíble la sensación por la mañana después de un ayuno ” nocturno”.

El ayuno es un periodo que pasamos sin alimento, y todos tenemos este periodo por lo regular en las noches, por esta razón llamamos “desayuno” a la primera comida del día, ya que se rompe el ayuno (des – ayuno) con el que veníamos después de dormir.

Es una práctica que ayuda mucho a nuestra digestión, nos da más energía al día siguiente, la quema de grasa se hace más eficiente, y permitimos que nuestros niveles se equilibren.

No debe de ser un ayuno extremo, simplemente son 10 o 12 horas de las cuales 8 estamos dormidos (por lo general). Les recomendamos lo intenten y van a ver sus beneficios.

Recuerden: mientras más ayudemos a la digestión, dándole espacios y descansos, vamos a poder asimilar mejor los nutrientes y sentirnos con más energía 

6 ALIMENTOS SÚPER SALUDABLES =)

6 ALIMENTOS SÚPER SALUDABLES =)

>Nueces
– Promueven la pérdida de peso
– Antioxidantes

>Germinados
– Contiene niveles elevado de nutrición
– Poderosos antioxidantes

> Aguacate
– Contiene cerca de 20 nutrientes esenciales para una buen salud
– Beneficia la función cardiovascular

>Cebollas
– Antialérgicas, antihistamínicas
– Anti-envejecimiento

>Coliflor
– Desintoxicante natural
– Antiinflamatorio

>Espinaca
– Antioxidante
– Antiinflamatorio

¿Quieres una pastilla mágica para perder peso?

¿Quieres una pastilla mágica para perder peso?

–>65% de alimentación natural y saludable… Llena de vegetales + hojas verdes + frutas + granos enteros + semillas + agua natural + proteína vegetal (o animal de libre pastoreo) etc.

–>25% de ejercicio… por más ejercicio que hagas, si no va de la mano de una buena alimentación, entonces el ejercicio no te puede ayudar tanto.

–>10% de descanso… el cuerpo se debe de recuperar, reponer, reconstruir y eso lo hace mediante el descanso. La calidad de sueño define su nivel de reparación. No descansar correctamente debilita nuestro sistema inmunológico.

Así que ya sabes… NO HAY PASTILLA MÁGICA… PARA ESTAR SALUDABLE, DEBES COMER SALUDABLE….!!

Tips para perder grasa…

Tips para perder grasa…

-EVITA ALIMENTOS ALTAMENTE PROCESADOS
– EVITA TODO LO LIGHT
– BÁJALE AL ALCOHOL
– NO TOMES PASTILLAS MÁGICAS PARA ADELGAZAR
– PRACTICA LA DIETA LÍQUIDA UNA VEZ POR SEMANA
– PRACTICA EL AYUNO NOCTURNO
– MEDITA DIARIAMENTE
– TOMA JUGO DE VEGETALES SIN FRUTA EN AYUNAS TODOS LOS DÍAS
– HAZ EJERCICIO
– APLAUDE TUS PROGRESOS Y DEJA DE COMPARARTE Y CRITICARTE

ACÉPTATE PERO NO TE CONFORMES.

¿Gustas un refresquito light?

¿Gustas un refresquito light?

De acuerdo al Dr. Mercola, las investigaciones han demostrado repetidamente que las bebidas sin o bajas en calorías que son endulzadas artificialmente y otros alimentos de “dieta o light” en realidad tienden a estimular su apetito, aumentar el antojo por los carbohidratos, estimular el almacenamiento de grasa y aumentar su peso.

AL PARECER LO LIGHT NO ES TAN LIGHT, NI LO DE DIETA ES TAN DE DIETA ¿VERDAD?

5 Razones por las que no bajas de peso….

5 Razones por las que no bajas de peso….

Muchos tienen la duda: ¿Por qué no bajo de peso? y las frases más comunes que se escuchan son:

– “Yo como súper bien y saludable y no bajo”

– “Me desbarato haciendo ejercicio 3 horas diarias y nada”

– “Me pongo a dieta de 800 calorías por día” (exageré, pero es igual de disparado contar 2000 calorías sin contar el valor nutritivo) y nada…

– “Consumo pura cosa light, y uso endulzantes sin calorías y nada”

– “Todo lo consumo sin azúcar y sin grasa y nada”

– “Como cada 2 horas y no bajo”

– y un largo etc….

Las 5 razones que consideramos muy importantes revisar para determinar por qué NO BAJAS DE PESO aún cuando crees hacer lo correcto son:

1.- Mala digestión: lo que no digiere, cuesta mucha energía (que se refleja en cansancio) y puede convertirse en toxicidad y acumularse…. si algo te inflama mucho, si te da diarrea, si te da dolor de cabeza, si no vas a evacuar correctamente, si te produce muchos gases.. ENTONCES NO LA ESTÁS DIGIRIENDO CORRECTAMENTE….y provocará toxicidad en tu organismo.

2.- Edulcorantes químicos: No tienen calorías, por que no los reconoce el cuerpo.. pasa igual si te comes una piedras o un plástico ya que tampoco tienen calorías — pero estos en particular, sin calorías, siguen dando la señal a el páncreas de que algo dulce entró al organismo y como quiera hay que producir insulina (ESTA ES LA HORMONA QUE DECIDE ALMACENAR GRASA).. así que aún sin calorías, el cuerpo entiende que entró azúcar. Además, pensando que realmente no pasara lo anterior, SI acidifican el organismo y esto provoca la acumulación de más grasa para aislar las toxinas como esponja y que no anden sueltas en el torrente sanguíneo (pudiendo llegar a órganos vitales).

3.- Refrescos y bebidas light sin/con calorías: Como quiera le llega la señal de azúcar al páncreas y son altas en sodio que nos retienen líquido, suben la presión etc etc etc.. Una vez más, las calorías no importan. De cualquier forma estamos consumiendo ingredientes que provocan acidosis interna y esto nos hace acumular grasa para aislarla.

4.- Toxicidad en tu organismo: tu cuerpo tiene toxinas atrapadas en grasa (Gracias a Dios están en grasa, sino, estarían instalándose en un órgano por ahí), es por esto que al desintoxicarte pierdes grasa. Le quitamos su función de ser una esponja que guarde toxinas, y la dejamos irse.

5.- Falta de alimentos crudos y naturales: frutas, verduras, granos, semillas, cereales, agua natural etc. Por esto, recomendamos jugos verdes, ya que al INCREMENTAR ESTOS, el proceso de incluirlos es tan noble, que vamos a eliminar de nuestra alimentación los demás…

No se trata de eliminar de tajo todo, se trata de incluir cosas naturales, verdes, buenas, frescas, saludables, que, eventualmente, irán eliminando por si solas las demás!!!

Así que ya saben, lo menos procesados posible sin cosas light, lo más natural y lleno de frutas y vegetales, y depurando el organismo y cuidar nuestra digestión (evitando lo que nos produzca gases, inflamación, estreñimiento etc) y listo.. el peso se cuidará solito…

Bonito miércoles =)