COME JENGIBRE PORQUE…

COME JENGIBRE PORQUE…

– Es antiinflamatorio
– Mejora la circulación
– Es antigripal
– Elimina acidez

Te compartimos algunas recetas:

SHOT DE JENGIBRE
http://www.habitos.mx/buenos-habitos/tomate-un-shot-de-jengibre-3/
http://www.habitos.mx/buenos-habitos/tomate-un-shot-de-jengibre-2/
http://www.habitos.mx/buenos-habitos/tomate-un-shot-de-jengibre/

NARANJADA CON JENGIBRE
http://www.habitos.mx/buenos-habitos/agua-naranja-con-jengibre/

TÓNICO DIGESTIVO
http://www.habitos.mx/buenos-habitos/tonico-digestivo-de-jengibre/

TÉ DE JENGIBRE
http://www.habitos.mx/recetas-2/te-de-jengibre-mas-miel-de-abeja/

Les anexo una liga con más de sus beneficios
http://www.habitos.mx/recetas-2/beneficios-del-jengibre/

Bonita tarde!

Alimentos que reducen el colesterol “malo”…

Alimentos que reducen el colesterol “malo”…

Recuerden que ningún exceso es bueno, sólo incluye estos alimentos de forma cotidiana en nuestra alimentación es suficiente

– Jugos de verduras: la mejor herramienta para que podamos consumir los vegetales que nos recomienda la Organización Mundial de la Salud con los que uno puede prevenir cualquier tipo de padecimientos.. comer vegetales (o en este caso con el jugo “tomártelos”) no es opcional… pensamos que podemos No consumirlos, pero son NECESARIOS para vivir saludablemente…

– Ensaladas verdes (con berza idealmente): Ayudan a llenarnos de minerales alcalinos, nos llenan de fibra (que reduce los picos de azúcar) y nos llenan de clorofila, fibra y demás…

– Cúrcuma, entre miles de cosas más, reduce los niveles de azúcar en la sangre al igual que la canela… pueden agregar ambas a lo que gusten, pero la canela me encanta en té… ponen a hervir los palitos de canela y los cuelan, agregan el jugo de un limón y listo… sabe increíble y es maravilloso para la salud…

– Aguacate: contiene proteína, fibra, grasas y todo lo necesario para que estemos saludables…

– Vinagre de manzana (diluido) te anexamos la liga para que cheques todos sus beneficios y la sugerencia de como se debe tomar:

– Aceite de oliva (de primera extracción en frío – así debe de decir la etiqueta para que sea un aceite de oliva bueno) excelente grasa vegetal.

– Aceite y leche de coco es de nuestros alimentos favoritos por todos sus miles de beneficios (desde el agua, leche, carne, aceite, mantequilla o crema TODO) ¡todo el coco entero es lo máximo!

– Crema de cacahuate les pasamos la receta, pueden agregar algunos extras como la chía y la linaza

– Frutos secos y semillas buenísimos solitos, acompañados de una fruta como snack o en las ensaladas…

Si a una plantita le das agua…

Si a una plantita le das agua porque es lo único que la hace crecer… es lo único que le hace bien… es lo que debe tomar porque realmente la hidrata….¿Por qué les das bebidas azucaradas e industriales a los niños?
Llenas de conservadores, aditivos tóxicos, colorantes y cafeína (en los refrescos de cola)….

La plantita y tus hijos necesitan AGUA….

Te comparto recetas de aguas de sabores caseras en la siguiente liga…

¿HIPOTIROIDISMO?

¿HIPOTIROIDISMO?

SÍNTOMAS:
– Fatiga crónica
– Aumento de peso 
– Frío constante
– Debilidad
– Estreñimiento
– Depresión
– Pérdida de cabello
– Piel amarilla

CONSUME:
– Algas marinas (kepl y nori)
– Nuez de brasil
– Frutas y verduras (frescas)
– Granos enteros (previo remojo)
http://www.habitos.mx/buenos-habitos/remojo-de-granos-semillas-yo-legumbres/
– Magnesio
– Agua (mucha)
– Ejercicio regular (estimula el metabolismo)

EVITA:
– Trigo ( por la gliadina)
– Brócoli (crudo)
– Repollo (crudo)
– Berza/kale (crudo)
– Coliflor (cruda)
– Soya ( sin fermentar)
http://www.habitos.mx/buenos-habitos/lo-que-no-sabes-de-la-soya/
– Sal industrial
http://www.habitos.mx/buenos-habitos/sal-de-mar-vs-sal-refinada/
– Cafeína (exceso)
http://www.habitos.mx/buenos-habitos/como-me-tomaria-un-cafe/
– Azúcar y harinas (refinadas)
http://www.habitos.mx/buenos-habitos/harina-refinada-o-no-refinada-ahi-esta-el-dilema/

Bonita tarde para todosss 

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¿Eres adicto al azúcar?

¿Eres adicto al azúcar? (llámese galletitas, panecitos, dulces, pasteles, refrescos etc.)….

No te preocupes, no estás solo….
El ciclo más o menos es así…

1.- Comes azúcar… obviamente nos gusta a todos por que es una debilidad evolutiva, es decir, para que la naturaleza se asegure de que lo consumas recurrentemente y así asegurar tu supervivencia pues hace que te encante…

2.- Suben los niveles de azúcar en la sangre… La dopamina se libera, te sientes súper bien. Tu organismo libera insulina para bajar el nivel de azúcar en la sangre.

3.- Sube rápido y baja rápido. La insulina que se libero ayuda a almacenar el azúcar. Tu cuerpo comienza a querer más de esa sensación placentera del paso 1

4.- Niveles bajos de azúcar aumentan naturalmente tu apetito y antojos. La adicción se establece, ya que probablemente VUELVAS AL PASO NÚMERO 1 …

JUSTO AQUÍ ES CUANDO TIENES LA OPCIÓN DE CAMBIAR DE HÁBITOS… Y COMO CUALQUIER ADICCIÓN SUPONE UNA CRISIS EN LA QUE VAS A MORIR POR COMERTE ESE PAN, ESA GALLETA, ESE PASTEL, ESE QUEQUITO, ESE REFRESCO…

No te preocupes, no es que no tengas fuerza de voluntad.. es que ENTRASTE EN EL CIRCULO ADICTIVO DEL AZÚCAR… y en el paso cuatro es cuando puedes salir… ¿cómo? NO LLEGANDO AL PUNTO DE INICIO.. ES DECIR.. RESTRINGIENDO LAS GANAS DE CONSUMIR ALGO QUE NO TE HACE BIEN…

Si algo te provoca dependencia.. no puede ser bueno…

Ánimo que todo se puede.. sólo es cuestión de quererte y cuidarte y tomar decisiones conscientes….

TÉ PARA LIMPIAR EL COLON

TÉ PARA LIMPIAR EL COLON

El sabor es muy rico (un poco acidito pero deliciosos) y los beneficios extraordinarios

Ingredientes:
1 taza de agua tibia
2 cdas de vinagre de manzana orgánico
1 cda de miel de abeja orgánica
1/2 limón

Beneficios
– Mejora la digestión
– Depura y limpia el organismo
– Promueve la pérdida de peso
– Previene cáncer de colon
– Antiinflamatorio
– Propiedades antibanteriales y antisépticas
– Refuerza el sistema inmunológico

Amenazas y Protectores para tu cerebro…

Amenazas y Protectores para tu cerebro…

Amenazas:

Grasas saturadas
Grasas Trans
Azúcar refinada (y harinas refinadas, claro)
Metales pesados
Alimentos altamente procesados
Alcohol EN EXCESO

Protectores:

Vitamina E y B12
Hojas verdes y verdura en general
Frijoles y garbanzos
Camote, uvas y arándanos
Agua natural
Descanso reparador

Cuida tu cerebro…

COME MIEL PORQUE…

COME MIEL PORQUE…

– Mejora la digestión y problemas de úlceras
– Es antiinflamatoria y cicatrizante
– Refuerza el sistema inmunológico
– Propiedades antibacteriales y antisépticas

Les compartimos algunas recetas

AJO Y MIEL – Medicina natural
http://www.habitos.mx/buenos-habitos/medicina-natural-ajo-y-miel/

TÉ DE JENGIBRE Y MIEL
http://www.habitos.mx/recetas-2/te-de-jengibre-mas-miel-de-abeja/

CREMA DE CACAHUATE ENDULZADA CON MIEL
http://www.habitos.mx/recetas-2/crema-de-cacahuate-con-chia-endulzada-con-miel-de-abeja/

LATTE CHAI CÚRCUMA
http://www.habitos.mx/recetas-2/latte-chai-curcuma/

¿Cuál es la mejor?
– Revisa que sea únicamente miel de abeja en sus ingredientes.
– Consume miel sin refinar.
– Sin procesar, cruda.
– De productores locales.
– Prefiere la que es turbia y cristalizada.

Recomendaciones:
– No te excedas.
– No más de 2 cucharadas de miel de abeja al día con las características.

Más razones para CONSUMIR PROTEÍNA VEGETAL

Hola, les compartimos más razones para CONSUMIR PROTEÍNA VEGETAL

– Altas propiedades anti-cancerígenas y anti-envejecimiento

– Ayuda a la construcción de músculo

– Reduce riesgos de padecer enfermedades del corazón y diabetes y cálculos biliares

– Promueve la salud cardiovascular y la buena digestión

– Disminuye los niveles de colesterol “malo”

– Aumenta la energía corporal

– Mejora la salud de la piel, cabello, uñas , ojos y oídos

Les compartimos alimentos altos en proteína:http://www.habitos.mx/buenos-habitos/fuentes-de-proteina-vegetal-libre-de-gluten-de-granos-de-soya-y-de-legumbres/

LO ÚLTIMO QUE TIENE ES SER INCOMPLETA =)

Nuestro hígado… ¡Hay que cuidarlo y desintoxicarlo!

Nuestro hígado… ¡Hay que cuidarlo y desintoxicarlo!

“Normalmente los residuos de nuestra alimentación diaria son expulsados de nuestras células y pasan a la sangre que los transportan a nuestros órganos excretores (básicamente al hígado y riñones) aquí es donde son transformados y conducidos a los órganos de evacuación”. Tomando en cuenta que el organismo siempre lleva un “retraso” a la hora de depurar y desintoxicar es comprensible que no ingerir alimentos durante varias horas (el ayuno nocturno que tanto les recomendamos) le permite dedicar más energía a la desintoxicada y depuración natural.

¿Por qué tenemos que cuidar tanto nuestro hígado?

Pues nada más ni nada menos que el hígado nos tiene en depuración constante y además:

– Nos ayuda filtrando la sangre y la depura.
– Metaboliza carbohidratos, proteínas, grasas, minerales y vitaminas. De hecho, es el encargado de convertir los carbohidratos y proteínas en grasas.
– Secreta bilis (que nos ayuda con la digestión de grasas – metaboliza el colesterol y bilirrubinas entre otras).
– Almacena glucógeno
– Convierte la fructosa en glucosa
– Almacena el hierro
– Elimina fármacos, hormonas y algunas otras sustancias.
– Protege y desintoxica
Entre otras funciones…

PRÁCTICAMENTE LA SALUD QUE TENGAMOS DEPENDE DE NUESTRA CAPACIDAD DE ELIMINAR DESECHOS PERJUDICIALES, YA SEAN DE ORIGEN INTERNO O EXTERNO.