CENA TEMPRANO Y LIGERO

CENA TEMPRANO Y LIGERO

Beneficios:
– No te sentirás cansado el día siguiente
– Digieres apropiadamente
– Promueve un estado de felicidad
– Disminuye tu estrés
– Previene enfermedades
– Mejora tu circulación
– Previenes el envejecimiento
– Duermes mejor
– Pierdes grasa

Recomendaciones:
– Antes de las 8:00 pm
– No cenes proteína animal
– Porciones pequeñas

REMEDIO NATURAL Y CASERO PARA LA INDIGESTIÓN….

REMEDIO NATURAL Y CASERO PARA LA INDIGESTIÓN….

Este súper remedio se usa para alcalinizar, para reducir la acidez en general, pero para la indigestión es una maravilla… 

Simula a los remedios más comerciales que son efervescentes y alivian inmediatamente… No tiene chiste y seguro todos tenemos agua + limón + bicarbonato en la casa…

Sólo debemos seguir los pasos y listo!!! Si ven que queda bicarbonato asentado en el vaso, ponga un chorrito más de agua y listo… con eso sentirán un súper alivio!

¡Así de sencillo!

¡Así de sencillo!

Los más alcalinizantes:

—Alimentos /bebidas
HOJAS VERDES + VEGETALES + FRUTAS

—Actitudes / sentimientos
COMPARTIR + AGRADECER + AMAR + SERVIR

Los más acidificantes:

—Alimentos/bebidas
ALCOHOL + PROTEÍNA ANIMAL + CAFEÍNA + ALIMENTOS ALTAMENTE PROCESADOS + AZÚCAR Y HARINAS REFINADAS + REFRESCOS + EDULCORANTES

—Actitudes / sentimientos
COMPARACIÓN + ENVIDIA + RENCOR + EGOÍSMO + NEGATIVIDAD + ESTRÉS

La acidosis interna es la causante de todas las enfermedades actuales…

“Todo lo que sale de ti, regresa a ti. Así que no te preocupes por lo que vas a recibir, mejor preocúpate por lo que vas a dar”

COME PEPINO PORQUE…

COME PEPINO PORQUE…

– Hidratas tu piel
– Liberas toxinas
– Regulas tu presión arterial

JUGO DE VEGETALES
http://www.habitos.mx/juicing/jugo-de-verduras-hidratante/

CEVICHE VERDE
http://www.habitos.mx/recetas-2/ceviche-verde/

¿Estreñido?

¿Estreñido?

Comienza incorporando los hábitos de la mañana para que comiences a ver mejoría y si tienes otros remedios para compartir con todos, te pido que los agregues en los comentarios para que entre todos nos ayudemos!

Opciones de desinfectantes naturales

Opciones de desinfectantes naturales 

Si bien existen muchos desinfectantes comerciales, les compartimos un análisis que les hacen a 25 soluciones desinfectantes por parte del Laboratorio Nacional de Protección al Consumidor, de las cuales cuatro
correspondieron a productos a base de compuestos de
cloro, 13 elaborados con plata coloidal y ocho a base de
extractos cítricos y/o compuestos detergentes y se llegó a la conclusión de que:

*Ninguno de los productos del estudio logra eliminar los huevecillos de los parasitos intestinales: Trichinella, Ascaris lumbricoide, Tainea Solium (pueden buscar la marca que usen)

*Se observó que es mejor ANTES del proceso de desinfectar, LAVAR CON ABUNDANTE AGUA y un tipo de jabón. Después es necesario proceder con su desinfectante.

Anexamos estudio completo:
http://www.consumidor.gob.mx/wordpress/wp-content/uploads/2012/04/RC-365-Soluciones-desinfectantes.pdf

Si bien el cloro (que se usa en muchos desinfectantes) tiene gran historial como un efectivo desinfectante, es necesario entender sus desventajas también para tomar decisiones informadas.

Desventajas:
El cloro residual, aún a bajas concentraciones, es tóxico.

Algunas especies parásitas han mostrado resistencia a dosis bajas de cloro, incluyendo los oocistos de Cryptosporidium parvum, los quistes de Entamoeba histolytica y Giardia lamblia, y los huevos de gusanos parásitos.

Anexamos el estudio del cloro en aguas residuales.
http://water.epa.gov/aboutow/owm/upload/2004_07_07_septics_cs-99-062.pdf

Gayle Povis Alleman, MS, RD recomienda una solución de 10% de vinagre y 90% de agua para limpiar los vegetales y frutas.
http://espanol.mercola.com/boletin-de-salud/vinagre-como-limpiador-no-toxico.aspx

Ya con los estudios, ustedes pueden decidir cual prefieren usar, pero siempre BIEN LAVADO Y DESINFECTADO.

TERAPIA DE AGUA EN AYUNAS

TERAPIA DE AGUA EN AYUNAS

EL AGUA ES EL PRINCIPAL COMPONENTE DEL CUERPO HUMANO e indispensable para la vida…

> Comienza tomando 1 o 2 vasos de agua en ayunas

> Puedes ir aumentando el número de vasos a tu paso. El objetivo es llegar a tomar hasta 1.5 litros de agua en ayunas (5-6 vasos aprox.)

> Espera 20 minutos y puedes comenzar a consumir tu té, shot o jugo de verduras

BENEFICIOS

– Brinda energía natural, resultante de la correcta hidratación

– Refuerza el sistema inmunológico y oxigena la sangre

– Disminuye el apetito e hidrata órganos vitales

– Reduce acidez estomacal y mejora problemas de gastritis

– Ayuda a limpiar el colon y facilita la absorción de nutrientes

– Ayuda a tonificar la piel y promueve la pérdida de peso

Fuente: David Wolfe

HOY COME NARANJA…

HOY COME NARANJA…

– Te protege contra infecciones virales
– Reduce el colesterol
– Mejora la calidad de la piel

Les comparto algunas recetas para que consuman esta deliciosa fruta Emoticón smile

JUGO DE VERDURAS CON NARANJA
http://www.habitos.mx/juicing/jugo-de-verduras-contra-la-migrana/

SHOT DE JENGIBRE CON NARANJA
http://www.habitos.mx/buenos-habitos/shot-de-naranja/

SNACK
naranja + chile en polvo (les recomiendo la marcaCusibani)

NARANJADA
http://www.habitos.mx/buenos-habitos/agua-naranja-con-jengibre/

Aquí les dejo una liga con más de sus beneficios:
http://www.habitos.mx/recetas-2/la-rica-naranja-y-sus-beneficios/

Bonito día 

JUGO DE VERDURAS PARA MIGRAÑA

JUGO DE VERDURAS PARA MIGRAÑA

Hola les comparto algunos beneficios de TOMAR AGUA EN AYUNAS

Es el segundo paso de los HÁBITOS DE LA MAÑANA aquí les dejo la liga http://www.habitos.mx/buenos-habitos/habitos-de-la-manana/

– Reduce acidez estomacal
– Disminuye el apetito
– Hidrata órganos vitales
– Regula temperatura interior
– Eliminación matutina
– Hidrata tu organismo
– Oxigena tu sangre

ANTES DE DORMIR LLEVA UN VASO CON AGUA NATURAL A UN LADO DE TU CAMA PARA QUE AL DESPERTAR NO SE TE OLVIDE TOMARLO E

Rutina de ejercicio para hacer en casa. Enfocada en glúteos

Rutina de ejercicio para hacer en casa. Enfocada en glúteos

1.- Estirar y calentar durante 5 minutos
2.- Brincar la cuerda por 3 minutos
3.- Levantando rodillas en superficie plana
4.- Sube y baja levantando la pierna hacia atrás (apretando el glúteo) puede ser una silla o en unas escaleras.
5.- Sentadilla pegando la espalda a la pared para subir y bajar con las piernas juntas y luego alternando una y una.

Cada una tiene sus repeticiones y vas a comenzar a sentir los beneficios muy pronto.