¿Sabías que comer mango… eleva tu sistema inmunológico?

Además…

➡ Contiene manguiferina un poderoso antiviral
➡ Contiene alto en vitamina A y C

🥭 Cultívalo en casa: (descubre cómo en comentarios)

🥭 Agrégalo a tu alimentación para disfrutar de sus beneficios:

➡ Smoothie con mango
1 taza de mango maduro + 1/2 taza de hielo + 2 hojas de espinaca + 1 taza de leche vegetal + 1 cda de semillas de cáñamo + 5 gotas de stevia (opcional)

Ocuparte vs Preocuparte

➡ Ocuparte
Tomas tu responsabilidad
Estás física y mentalmente en el presente
Respondes de manera consiente
Administras tu energía
Actúas en el Momento presente
Aceptas

➡ Preocuparte
Eres Víctima
Reaccionas igual que siempre
vives en miedo
Estás físicamente en el presente pero mentalmente en escenarios futuros poco probables
Gastas energía

Desinfecta las tablas para cortar…

1. Corta un limón
2. Frótalo sobre la superficie
3. Deja la tabla al sol hasta que seque (10 minutos aprox.)
4. Enjuaga con abundante agua

Desinféctalas 1 vez por semana

6 Hábitos que elevarán tu sistema inmunológico:

➡ Tomar vinagre de manzana (en ayunas).
➡ Shot de jengibre.
➡ Suplementarse con cúrcuma– Tomar un jugo de verduras al día.
➡ Practicar el ayuno nocturno o intermitente.
➡ Lunes sin carne.

Sabías que tu SISTEMA INMUNOLÓGICO SE FORTALECE en una de las etapas más profundas del sueño

¡Duérmete temprano, tu cuerpo lo necesita!

6 tips para lograrlo:

➡ Dejar de trabajar mínimo 2 horas antes de acostarse.
➡ Apagar el wi-fi de casa todas las noches.
➡ Ir al baño minutos antes de acostarse.
➡ Al final del día, escuchar música de relajación (sonidos de mar, bosque, naturaleza, etc)
➡ Poner los celulares en modo avión y evitar revisarlos en la cama.
➡ Cena temprano y evitar los alimentos altamente procesados, alteran el ciclo de sueño.

¡Que descansen!

Sabías que la sandía…

Ayuda al sistema inmunológico a producir anticuerpos para combatir enfermedades
Además ayuda a neutralizar los radicales libres

🍉 Paletas de hielo:

– 2 tazas de sandía sin semilla
– 1 taza de agua
– 1 cdita de chía
– 1 cdita de linaza
– Azúcar mascabado al gusto

¡Disfruta y comparte!

Sabías qué la deshidratación debilita el sistema inmunológico

Sabías qué la deshidratación debilita el sistema inmunológico provocando enfermedades como:

⛔ Presión arterial alta: 92% de la sangre es agua, al deshidratarse la sangre se vuelve gruesa y aumenta la resistencia de flujo.

⛔ Colesterol alto: El cuerpo produce más colesterol para evitar que las células pierdan agua.

⛔ Mala digestión: La escasez de minerales como calcio y magnesio pueden provocar úlceras, gastritis y reflujo.

TU CUERPO ES CASI 2/3 DE AGUA, NO TE SEQUES…

BUENOS HÁBITOS EMOCIONALES PARA NIÑOS

Lo que NO deben escuchar sobre el llanto…

– Llorar te hace ver feo y débil.
– Si sigues llorando te castigo.
– Con llorar no solucionas nada.
– Llorar es de débiles.
– Si lloras nadie te va a querer.
– Llora por algo que valga la pena.
– Hay cosas peores en la vida como para llorar por eso.

Lo que vea y escuche hoy, será lo que diga y haga mañana 

Cuando te comes una naranja

Fortaleces el SISTEMA INMUNOLÓGICO porque…

✅ Contiene 165 % de la dosis diaria recomendada de Vitamina C
✅ Te protege contra infecciones virales

Consúmela regularmente para disfrutar de sus beneficios:

✅ SHOT DE JENGIBRE CON NARANJA

http://www.habitos.mx/buenos-habitos/shot-de-naranja/

✅ SNACK: naranja + chile en polvo

Lo que hacen los alimentos crudos en nuestro cuerpo…

✅ ELEVAN EL SISTEMA INMUNOLÓGICO

✅ ALCALINIZAN EL ORGANISMO: Las enfermedades no pueden vivir en un entorno alcalino, necesitan un entorno tóxico y ácido para prosperar.

✅ PROVEEN VITAMINAS Y MINERALES: Alcalinizan el organismo.

✅ FITOQUÍMICOS: Previenen cáncer y otras enfermedades.

➡ PROCURA QUE EN TU PLATO EL 30% SEA CRUDO

¿Cuáles son?:

▪ Frutas
▪ Verduras
▪ Semillas
▪ Frutos secos
▪ Cereales
▪ Germinados