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BENEFICIOS DE HACER EJERCICIO

  Nuestro cuerpo está diseñado para moverse, para hacer trabajo físico, ya que esto nos ha costado generaciones y generaciones. Desde nuestros orígenes, nuestros antepasados vivieron como nómadas cazando y recolectando comida por más de 84,000 generaciones… Mucho tiempo para ahora no movernos. Cuando se tenía que “buscar” comida (eso si era “caro”) hacíamos ejercicio […]

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Beneficios de correr

Les comparto los MÚLTIPLES BENEFICIOS DE CORRER…!! yo soy corredora de corazón y es una sensación de bienestar inexplicable… Lo puedes hacer de viaje, en un parque, en una corredora, sola, acompañada, con carreola buenoooo un sin fin de opciones. Es un ejercicio súper noble por que no necesita de equipo enorme, de lugar especial, […]

hiit

HIIT

Holaaaa!!! Les comparto el tipo de ejercicio que yo hago diariamente…. Las rutinas de HIIT (High-intensity interval training).. de 15 a 20 minutos…Este tipo de ejercicios básicamente mejoran la capacidad y/o funcionalidad de nuestro cuerpo mucho más que cualquier otro deporte en general…yo lo combino con correr, por que correr me encanta, más no es […]

Ejercicio - HIIT

HIIT (High-intensity interval training)

Este tipo de ejercicios básicamente mejora la capacidad y/o funcionalidad de nuestro cuerpo mucho más que cualquier otro deporte en general…yo lo combino con correr, por que correr me encanta, más no es necesario, ya que antes de volver a correr entré en esto de HIIT y quedé fascinada. Estos ejercicios involucran movimientos naturales del cuerpo […]

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Correr: mi ejercicio favorito

Correr es mi deporte favorito, ya que es super noble por que lo puedes hacer donde sea, con quien sea, con lo que sea, y a la hora que sea… Es una actividad diaria que me pone de super buen humor ya que realmente me considero adicta a las endorfinas (sustancias químicas naturales que provocan […]