BENEFICIOS DE HACER EJERCICIO
Nuestro cuerpo está diseñado para moverse, para hacer trabajo físico, ya que esto nos ha costado generaciones y generaciones. Desde nuestros orígenes, nuestros antepasados vivieron como nómadas cazando y recolectando comida por más de 84,000 generaciones… Mucho tiempo para ahora no movernos. Cuando se tenía que “buscar” comida (eso si era “caro”) hacíamos ejercicio […]
Beneficios de correr
Les comparto los MÚLTIPLES BENEFICIOS DE CORRER…!! yo soy corredora de corazón y es una sensación de bienestar inexplicable… Lo puedes hacer de viaje, en un parque, en una corredora, sola, acompañada, con carreola buenoooo un sin fin de opciones. Es un ejercicio súper noble por que no necesita de equipo enorme, de lugar especial, […]
HIIT
Holaaaa!!! Les comparto el tipo de ejercicio que yo hago diariamente…. Las rutinas de HIIT (High-intensity interval training).. de 15 a 20 minutos…Este tipo de ejercicios básicamente mejoran la capacidad y/o funcionalidad de nuestro cuerpo mucho más que cualquier otro deporte en general…yo lo combino con correr, por que correr me encanta, más no es […]
Después de entrenar… ¡A REPONERNOS NATURALMENTE!
Para después de entrenar a REPONERNOS NATURALMENTE!! Está la opción #1 4 tallos de apio + 1 manzana + 2 limones y al extractor Opción #2 Agua de coco + chía y pueden agregar miel de abeja o una cdita de bicarbonato aparte. y todo se revuelve Opción #3 Agua natural + bicarbonato + limones […]
Saltar la cuerda es un EJERCICIO SUMAMENTE COMPLETO.
Saltar la cuerda es un EJERCICIO SUMAMENTE COMPLETO. Ayuda a perder grasa y a fortalecer nuestro músculos, y recuerden que TENEMOS que aumentar nuestra masa magra o muscular para poder perder grasa y para tener un metabolismo eficiente. (Yo no estoy a favor de acelerar el metabolismo – ya que no queremos correr el coche […]
HIIT (High-intensity interval training)
Este tipo de ejercicios básicamente mejora la capacidad y/o funcionalidad de nuestro cuerpo mucho más que cualquier otro deporte en general…yo lo combino con correr, por que correr me encanta, más no es necesario, ya que antes de volver a correr entré en esto de HIIT y quedé fascinada. Estos ejercicios involucran movimientos naturales del cuerpo […]
Correr para el buen humor!!
Correr es mi deporte favorito, ya que es super noble por que lo puedes hacer donde sea, con quien sea, con lo que sea, y a la hora que sea… Es una actividad diaria que me pone de super buen humor ya que realmente me considero adicta a las endorfinas (sustancias químicas naturales que provocan […]
Correr: mi ejercicio favorito
Correr es mi deporte favorito, ya que es super noble por que lo puedes hacer donde sea, con quien sea, con lo que sea, y a la hora que sea… Es una actividad diaria que me pone de super buen humor ya que realmente me considero adicta a las endorfinas (sustancias químicas naturales que provocan […]
Carrera familiar!!
Una rica carrera familiar!! Duendes 2013! Los buenos hábitos se aprenden con el ejemplo, y mas los niños que “imitan” lo que ven… Es una excelente manera de fomentar el deporte en los niños, haciendo ejercicio en conjunto las veces que sea posible!!
