2 FORMAS DE MEDITACIÓN HO´OPONOPONO

Es una técnica de resolución de problemas. Trata de tomar 100% la responsabilidad de todo lo que nos acontece y por ende tomar el control

Funciona de 2 maneras:

1. COMO MEDITACIÓN EN LA MAÑANA

– Busca un lugar tranquilo y en silencio
– Siéntate cómodamente con los ojos cerrados
– Inhala profundamente y repite en silencio: «Lo siento, por lo que hay en mi que atrae esto. Gracias por presentarte (la situación) para poder liberarte a ti y a mi.»
– Repite esto por 10 minutos

2. COMO TÉCNICA DE ACEPTACIÓN DURANTE TODO EL DÍA

– Repite esta frase cuando se presenten situaciones que te inquieten. «Lo siento, por lo que hay en mi que atrae esto. Gracias por presentarte (la situación) para poder liberarte a ti y a mi.»
– Hazlo cada vez que te acuerdes
– Mientras más repitas, más funciona

Bonita tarde!