¿QUIERES CAMBIAR DE HÁBITOS Y NO SABES POR DONDE COMENZAR?
¿QUIERES CAMBIAR DE HÁBITOS Y NO SABES POR DONDE COMENZAR?
Les comparto los “buenos hábitos de la mañana” que promuevo para comenzar sin pretextos. Van a sentirse súper ligeros, con energía, saludables y felices!!
Les comparto el video por si prefieren verlo que leerlo:
http://www.youtube.com/watch?v=LdvpWcRjtJI
Paso 1– meditación 5/10 min. – Es un excelente hábito para comenzar el día, son muchísimos los beneficios que te ofrece en tan poco tiempo de tú día. Es un momento para agradecer por todo aquello que tienes y pedir aquello que deseas para tu vida.
http://www.habitos.mx/buenos-habitos/habito-1-meditacion/ http://www.habitos.mx/buenos-habitos/meditacion-basica/
Paso 2– agua natural al tiempo – siempre al despertar. Se la pueden llevar desde una noche antes para que de verdad sea lo segundo que hacer (primero dar gracias claro). Esto activa la eliminación y permite que siga el proceso natural de desintoxicación del organismo.http://www.habitos.mx/buenos-habitos/agua-natural-al-despertar/
Paso 3- taza de agua caliente (temperatura de un té o café) natural (sin tés, sin hojas, sin nada). Esto estimula la eliminación, estimula la eliminación de líquidos, reduce la mucosidad interna y relaja el sistema nervioso.http://www.habitos.mx/buenos-habitos/agua-caliente/
Paso 4- un shot variadito – tengo una barra de shots (en el álbum de juicing) que pueden escoger. Desde jengibre con piña, hasta jengibre con betabel y limón. Espirulina con agua de coco, sábila con limón o de plano ajo con miel de abeja. Todos tiene beneficios incalculables por un traguito. http://www.habitos.mx/buenos-habitos/shot-habito-4/
Barra de shots de jengibre: http://www.habitos.mx/buenos-habitos/barra-de-shots-de-jengibre-de-habitos/
http://www.habitos.mx/?s=shot+de+jengibre
Paso 5- jugo verde o de vegetales con el estómago así de vacío (con el shot no pasa nada) idealmente viniendo de un ayuno de 10/12 horas verán como este jugo sin fibra llega directo a nutrirnos en menos de 15 minutos gracias a que la fibra está ausente. No hay costo energético para digerir y son miles de vegetales que normalmente no consumimos en nuestro día día. http://www.habitos.mx/?s=shot+de+jengibre
Van en extractor ¿por qué no queremos la fibra? te adjunto la explicación: http://www.habitos.mx/buenos-habitos/por-que-no-queremos-la-fibra-en-los-jugos-verdes-4/
Paso 6- les recomiendo un smoothie rico y fresco, o su desayuno regular. Lo mejor es seguir con un smoothie para que lo crudo, fresco, natural y lleno de antioxidantes, vitaminas, minerales alcalinizantes etc sean los que predominen en nuestra mañana. Pero con que hagan smoothie 4 días y los demás su desayuno regular está perfecto. Mayoría gana!
http://www.habitos.mx/buenos-habitos/smoothie-verde-3/
http://www.habitos.mx/buenos-habitos/puntos-importantes-de-los-smoothies-2/
http://www.habitos.mx/buenos-habitos/smoothie-verde-2/
Compartan estos hábitos para que todos estemos empezando el día con energía, nutrición y esto se reflejará en nuestras actividades y estado de ánimo.
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