Sabías que tu SISTEMA INMUNOLÓGICO SE FORTALECE en una de las etapas más profundas del sueño

¡Duérmete temprano, tu cuerpo lo necesita!

6 tips para lograrlo:

 Dejar de trabajar mínimo 2 horas antes de acostarse.
 Apagar el wi-fi de casa todas las noches.
 Ir al baño minutos antes de acostarse.
 Al final del día, escuchar música de relajación (sonidos de mar, bosque, naturaleza, etc)
 Poner los celulares en modo avión y evitar revisarlos en la cama.
 Cena temprano y evitar los alimentos altamente procesados, alteran el ciclo de sueño.

¡Que descansen!