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SI ERES DE LOS QUE SE «CUIDAN» COMIENDO PRODUCTOS COMO ÉSTOS… ¡UPS!

Barritas Special K de Kellogg´s Crisp Manzana (18 g, 1 barrita)
– Contiene 1 cucharada de azúcar. Máximo tolerado al día, 5 cdas mujer y 7 cdas hombres
– Contiene 6 diferentes tipos de endulzantes, entre los cuales destaca el azúcar (de caña), la fructosa y los sólidos de jarabe de maíz.
– De preferencia evitar por su alto contenido de aditivos. Para el caso de niños y niñas, evitar por completo.

Yogurt bebible Svelty Figura 0% (envase de 225 g)
– Contiene 2 endulzantes artificiales (sucralosa y asesulfame K).
– Contiene 13 ingredientes en total, de los cuales 8 son aditivos químicos. Colorante Rojo allura o rojo 40 que provoca hiperactividad y déficit de atención
– Evitar en niños y niñas. En adultos, con moderación.

All Bran, de Kellogg’s, 40 g
– 1 1/2 taza contiene 4 1/2 cucharadas de azúcar. Máximo tolerado al día, 5 cdas mujer y 7 cdas hombres
– Contiene 3 diferentes tipos de azúcar (azúcar, extracto de malta y maltodextrinas)
– No recomendado para consumo habitual ni para bajar de peso.

LES COMPARTIMOS MÁS DE INFO DE ESTOS PRODUCTO http://www.habitos.mx/buenos-habitos/si-eres-de-los-que-se-cuidan-comiendo-snacks-como-estos-ups/

MISMAS CALORÍAS PERO…

>> Dátiles (71 g) 200 calorías
– Fortalecen los huesos
– Fuente de fibra, calcio y hierro
– Reduce la hipertensión
– Provee energía natural y estable
– Antioxidantes

>> Azúcar refinada (50 g) 200 calorías
– Debilita el sistema óseo
– Sin fibra
– Provoca adicción y necesidad de más productos dulces
– Aumenta antojos y apetito
– Produce ansiedad, alergias e intolerancias alimentarias

NO TE FIJES EN LAS CALORIAS, MEJOR CUENTA LOS BENEFICIOS 

MISMAS CALORÍAS, PERO…

> Aguacate 200 calorías – 125 g
– Proteínas y grasas buenas
– Fibra que mejora la digestión
– Hidrata y ayuda a eliminar líquido retenido
– Mejora la apariencia de la piel

> Salchicha de pavo 200 calorías – 129 g
– Nitritos y nitratos (considerados cancerígenos e inflamatorios)
– Alta en sodio, promueve la retención de líquidos
– Sin fibra, complica la digestión
– Daña y deshidrata la piel

El Centro Internacional de Investigaciones sobre el Cáncer (CIIC), órgano de la Organización Mundial de la Salud (OMS) las ha clasificado como cancerígenas para los humanos.

Fuente: http://www.who.int/mediacentre/news/releases/2015/cancer-red-meat/es/

NO TE FIJES EN LAS CALORÍAS, MEJOR CUENTA BENEFICIOS

Les compartimos unas mascarillas faciales caseras 

Las pueden hacer ustedes y son una maravilla para la piel. Hidratan profundamente y la humectan.

PARA EXFOLIAR

Este lo pueden usar 2 veces a la semana, ya que es muy suave y te deja la piel increíble. NOTA: Enjuaga muy bien tu cara después de este exfoliante y sobre todo, úsalo de noche, ya que si no enjuagas bien el limón, puede mancharte al exponerte al sol.

3 cucharadas de azúcar mascabado + 1 cdita de aceite de coco + el jugo de 1/2 limón

En este, puedes hacer la mezcla de azúcar + aceite y con el medio limón aplicar en tu cara (evita la zona de los ojos claro). O puedes exprimir el jugo del limón en la mezcla y con esa misma hacer movimientos circulares para que des masaje, penetre, y elimine lo que no queremos.

PARA POROS

1 plátano machacado + 2 cda de miel de abeja

Revolver hasta conseguir una mezcal homogénea. Aplicar por 8 minutos y enjuagar con abundante agua

SON UNA MARAVILLA QUE FUNCIONAN PERFECTO, NO TIENEN EFECTOS SECUNDARIOS Y SON ACCESIBLES