¿Estás haciendo HOME OFFICE?

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En este momento muchos estamos haciendo trabajo desde casa, queremos compartirte algunos consejos que sabemos te ayudarán a llevar tu vida laboral a casa de una manera más sencilla para ti y los tuyos…

CAMBIA ESTO POR ESTO

Pijama ➡ Baño y ropa cómoda para trabajar

Trabajar en la cama ➡ Adaptar un espacio para trabajar desde casa

Trabajar frente a TV ➡ Ambiente ideal para estar concentrado

Comida chatarra ➡ Snack saludables

Comenzar a cualquier hora ➡ Hacer una nueva rutina y tratar de seguirla

Comenzar con cualquier pendiente ➡ Escribir y ordenar los pendientes, priorizando lo urgente

Cumplir tu jornada laboral sin parar ➡ Sé flexible, toma algunos descansos para despejarte

¡INTÉNTALO, CON UNA BUENA ACTITUD SOMOS CAPACES DE ADAPTARNOS A TODO!

Jugo de verduras para elevar las DEFENSAS

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Comencemos el día con buenos alimentos: físicos, emocionales y espirituales 

Les compartimos el jugo de hoy que es un súper antiinflamatorio natural y nos ayuda a ELEVAR NUESTRAS DEFENSAS  a comenzar con muy buena actitud y con muchos vegetales que nos ayuden a desinflamarnos y a prevenir cualquier enfermedad…

Recuerden que la mayoría de los padecimientos actuales son derivados de un estado de inflamación interna descontrolada la cual comienza a causar estragos cuando ya está muy avanzada y no queremos que eso pase.

Queremos alcalinizarnos y llenarnos de minerales que promuevan que todo nuestro sistema inmunológico trabaje correctamente. Esto lo logramos con los deliciosos vegetales que mucho bien nos hacen.

La cucharadita de moringa es opcional pero cuando vean sus beneficios la querrán en todos tus jugos 😉

Te compartimos más información, descubre todos los beneficios de la moringa http://www.habitos.mx/buenos-habitos/la-hoja-de-moringa-2/

Tu alimentación de todo un día para subir defensas.

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A veces parece difícil pero llevar un vida saludable es más simple de lo que podamos llegar a creer.

Aquí te dejamos un ejemplo:

– Shots de jengibre

– Jugos de verduras

– Smoothies:

➡ Por la tarde:

De entrada una ensalada es otro de los hábitos que tanto recomendamos y seguido un rico picadillo de champiñones o de pollo (según consumas o no proteína animal) + un rico arroz integral con pasas y nueces y un delicioso guacamole

➡ Media tarde:

Sólo en caso de tener hambre, (no antojo), nada que no se arregle con un rico té calientito y una manzana con crema de cacahuate o de almendra.

➡ Noche (pero temprano):

Unos deliciosos tacos de lechuga con ceviche verde + una taza de crema de zanahoria. No se deben de llenar, sólo sentirse satisfechos para dormir bien y no muy pesados.
¡No suena mal! ¿verdad?

Pura nutrición y sabor….. 😉

Más información:

➡ Por la mañana
http://www.habitos.mx/buenos…/tomate-un-shot-de-jengibre/
http://www.habitos.mx/juicing/
http://www.habitos.mx/smoothies/

➡ Ensalada:
http://www.habitos.mx/…/antes-de-comida-fuerte-del-dia…/

➡ Picadillo:
http://www.habitos.mx/recetas-2/picadillo-de-champinones/

➡ Arroz:
http://www.habitos.mx/recetas-2/delicioso-arroz-variadito/

➡ Crema de cacahuate:
http://www.habitos.mx/recetas-2/crema-de-cacahuate-casera/

➡ Ceviche Verde:
http://www.habitos.mx/recetas-2/ceviche-verde/

➡ Crema de zanahoria:
http://www.habitos.mx/…/crema-de-zanahoria-con-leche…/

HÁBITOS DE LA MAÑANA

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¿Quieres estar alcalino y elevar tu sistema inmunológico?

Les compartimos un recordatorio muy gráfico de los hábitos de la mañana.

Les anexamos más información de cada uno en el primer comentario por si tienen duda o apenas se van a animar a incluirlos en su día.

➡ Meditación para principiantes
➡ Beneficios De la meditación
➡ Vaso con agua en ayunas
➡ Agua caliente
➡ Shot de jengibre
➡ Jugo de vegetales

Lo que hace el MIEDO y/o PÁNICO en nuestro cuerpo.

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¿Qué emociones te permites sentir?

Te compartimos lo que hace el miedo y pánico en nuestro cuerpo:

– Desarrolla emociones negativas (depresión, incertidumbre, soledad, temor, etc.)
– Acidifica el cuerpo (estado ideal donde se desarrolla una enfermedad).
– Provoca estrés y ansiedad.
– Genera agotamiento emocional.
– Disminuye la seguridad en sí mismo.
– Produce cansancio físico.

¡EL MIEDO NOS PARALIZA, TOMA UN RESPIRO, ESTO TAMBIÉN PASARÁ!

PÓCIMA SALUDABLE

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Les compartimos una pócima saludable, es ideal para reforzar nuestro SISTEMA INMUNOLÓGICO y además tiene los siguientes beneficios:

• Disminuye alergias
• Tiene propiedades expectorantes
• Descongestiona
• Alivia la irritación de la garganta

Puedes consumirlo como un té de media mañana o media tarde. Si no consumes miel, 3 gotas de stevia natural está perfecto 😉

Te agregamos una liga con información de la stevia que sí recomendamos y una receta para hacerla en casa ⬇️ http://www.habitos.mx/recetas-2/extracto-de-stevia-natural/?fbclid=IwAR1tm7cjKbJPVmCujkwYdmqqPjoJIP4OfqK2c71EdsWGWh6wUlHk5is39sc

Estamos en cuarentena, lo que SÍ debemos hacer…

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La mayoría de nosotros estamos en cuarentena, les compartimos 11 cosas que SÍ DEBEMOS HACER EN ESTE TIEMPO 😊

¿Cuáles de estas ya haces?…

– Estar en casa
– Lavarnos las manos muchas veces al día
– Jugar en familia
– Usar gel antibacterial (la próxima semana les compartiremso una receta para hacer gel en casa)
– Llamar a nuestros seres queridos (videollamada)
– Estar en calma
– Comer alimentos alcalinos
– Evitar comida chatarra
– Dormir bien
– Meditar y estar presente
– Enfocarnos en lo positivo

ES TIEMPO DE SER, NO DE HACER 🙂

Toma jugo de apio

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COME PIMIENTO MORRÓN PORQUE…

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COME PIMIENTO MORRÓN PORQUE…

– Aumenta tus defensas
– Rejuvenece la piel
– Retrasa la aparición de arrugas

ENSALADA FRESCA:
aceite de oliva+ pimiento rojo + naranja + lechuga + limón

FAJITAS DE PORTOBELLO:
http://www.habitos.mx/recetas-2/fajitas-de-portobello/

RAJAS DULCES
Es el mismo proceso que las rajas de chile poblano pero con pimientos de colores http://www.habitos.mx/recetas-2/rajas-sin-lacteos/

JUGO DE VEGETALES
1/2 pimiento rojo + 1 limón + 1 taza de piña + 1/4 de pimiento verde + 1 pepino

A comer PIMIENTO MORRÓN QUE ES UNA DELICIA CON MUCHÍSIMOS BENEFICIOS E