Hola les comparto la frase de HOY!! YA ES VIERNES A DISFRUTAR EL FIN DE SEMANA CON LA FAMILIAsmile emoticon
» Tu cuerpo va a durar más años que tus accesorios caros… INVIERTE EN TU SALUD!
Por eso, aunque vivas a punta de alimentos light, libres de azúcar, grasa y de calorías, al contener tanto químico que tu organismo no reconoce, lo acidifica… es decir, lo llena de residuos ácidos. Estos ácidos son, como cualquier ácido, corrosivo y estamos perfectamente diseñado para la supervivencia, por lo que una de estas técnicas de supervivencia que tiene nuestro organismo es «proteger nuestros órganos vitales» Como dice el Dr. Robert Young en su libro Ph Miracle Living (microbiólogo muy reconocido y autor de varios libros) uno de los lugares que el organismo usa para «aislar estos tóxicos o ácidos» es justamente en las células grasas… Es por esto que cuando te desintoxicas pierdes grasa, si.. al limpiar las toxinas la grasa que antes las guardaba no tiene mucho que hacer y entonces también se va smile emoticon
Así que por más ejercicio que hagas, si consumes más toxinas de las que tu cuerpo puede eliminar naturalmente (digo naturalmente por que solito se depura en las noches, por eso amanecemos con mal aliento, orina concentrada, lagañas, etc.) entonces no puedes perder grasa como quisieras….
Así que primero ayuda a tu organismo a depurarse diariamente con los hábitos de la mañana, comiendo vegetales, tomando jugos de vegetales, frutas, granos enteros, agua natural, y evitando los procesados que contienen muchos de estos ingredientes que no te dejan perder grasa y listo… verás resultados rápidamente y sobre todo de manera permanente…
smile emoticon Buen viernesssssss
Los alimentos altamente procesados están muy bien diseñados para maximizar su palatabilidad. Son apoyados por una amplia publicidad que utiliza las herramientas sicológicas más sofisticadas. El diseño de sus empaques es el resultado de profundas investigaciones para atraer la atención y excitación de los niños. Sus sabores son tan poderoso que nos activan el gusto al pasar nuevamente frente a los productos en las estanterías del supermercado. Las fórmulas de estos productos son científicamente calculadas para activar en nuestro cerebro los centros del placer a través de una combinación exacta de diversos ingredientes, en especial: azúcar. grasas y/o sal.
El supermercado y la pequeña tienda de la esquina es un campo de batalla entre un puñado de industria de la comida chatarra que compiten por nuestra elección con publicidad y etiquetados atractivos a nuestra sicología, con mensajes sugerentes y engañosos, con colorantes y saborizantes artificiales que llamen nuestra atención y gusto, con fórmulas que activen nuestros centros cerebrales del placer, con precios de acuerdo al bolsillo de cada quien.
En este ambiente, en esta competencia no hay lugar para los alimentos naturales, no hay zanahoria, nopal, plátano, quelite, brócoli, amaranto, avena u otro producto que pueda competir. Los alimentos naturales no están diseñados por ingenieros, no contienen colorantes y saborizantes artificiales, carecen de publicidad y empaquetados llamativos, no cuentan con la combinación de ingredientes que logran el punto climático en la palatabilidad del consumidor.
El negocio de la gran industria procesadora de alimentos y bebidas es que se consuman sus productos y que cada consumidor consuma cada vez más: más consumidores consumiendo más cada uno.
La industria procesadora de alimentos y bebidas ha sacado provecho de una condición natural genética de nuestra especie: buscar los alimentos altos en calorías para acumular energía para los tiempos de escases.
Esta condición genética de la humanidad no ha cambiado desde la edad de piedra hasta nuestros días. Sin embargo, los tiempos de escases del cazador y recolector han desaparecido y los alimentos que nos rodean ahora son ultraprocesados. Lo que más destaca en esta modificación de nuestro entorno es que se ha refinado el azúcar y la harina para convertirlos en calorías vacías altamente concentradas. Con los altos subsidios a la producción de maíz en los Estados Unidos, se ha producido jarabe de maíz de alta fructuosa a muy bajos precios y éste se ha incorporado a todo tipo de producto procesado. El entorno se ha inundado de productos con altísimas concentraciones de azúcar, grasas y/o sal.
El diseño de los productos altamente procesados, con el fin de que se consuman más, se han basado en la evidencia científica que ha demostrado que existe un “bliss point”, un punto climático en la concentración del azúcar y demás compuestos que permite tener un fuerte impacto en los centros cerebrales del placer. El biosicólogo Julie Menella, del Monell Chemical Senses Center, que ha trabajado para diversas empresas alimentarias en relación al “bliss point”, señaló: “No es que las compañías le enseñen a los niños a que la azúcar les guste; les enseñan como los alimentos deben saber”. Menella explica: “Lo que la investigación básica en niños está demostrando –y por qué los alimentos que están produciendo para niños son tan altos en azúcar y sal– es que las empresas están manipulando y explotando la biología de los niños”. Agrega: “Pienso que cualquiera que hace alimentos para niños debe tomar responsabilidad porque lo que está haciendo es enseñándole al niño el nivel de dulzura o lo salado que los alimentos deben ser”.
Lo que está ocurriendo es todo lo contrario: los alimentos que se promocionan y que inundan el ambiente de los niños tienen muy altos contenidos de azúcar, grasas y sal. Se está incidiendo en el gusto de los pequeños, deformando su paladar hacia gustos que le supondrán un grave daño a su salud. Las empresas saben bien que esos gustos, si logran inculcarse desde pequeños, se mantendrán a lo largo de su vida. Sin duda, esta es la causa principal de la epidemia de sobrepeso, obesidad y diabetes, con todas sus consecuencias, que afecta a la población mexicana.
Aquí la importancia de contar con regulaciones firmes y profundas que protejan a los niños, que eviten la publicidad de estos alimentos y bebidas dirigida a la infancia, que establezcan claramente que en las escuelas sólo existan alimentos saludables y acceso gratuito a agua para beber, y que contemos con etiquetados claros y útiles para los consumidores, especialmente para las madres y padres de familia, para realizar elecciones saludables y poder identificar las concentraciones altas de azúcar, grasas y/o sal en los productos…
ASÍ QUE AUMENTEMOS EL CONSUMO DE ALIMENTOS NATURALES, hojas verdes, vegetales, frutas, granos enteros, semillas, etc que realmente necesitamos para contar con una salud maravillosa.
Fuente: Este contenido ha sido publicado originalmente por SINEMBARGO.MX en la siguiente dirección: www.sinembargo.mx/opinion/
Hola, les comparto la frase de hoy smile emoticon
TU ACTITUD + TUS DECISIONES = TU VIDA ACTUAL
Bonita tarde!!! —
Dicen que «el betabel marea cuando lo tomas por que tiene mucho azúcar»…. si eso hace el betabel, entonces un refresco debería de desmayarnos …. realmente hay cosas que sólo repetimos por que no hay otra que contradiga tal dicho común, pero no necesariamente tiene fundamento real.
Las frutas y verduras son inofensivas, no crean dependencia, y jamás he conocido una persona que le haya dado una enfermedad por comer frutas y verduras. Es decir, a nadie le sube el colesterol por comerlas, o la presión, o diabetes.. por lo que algo bueno harán si no nada más no enferman, si no que curan…
Las frutas y verduras no tienen campañas de mercadotecnia costosas por que LA COMIDA REAL no tiene que presumir de lo que por hecho ya se sabe que contiene…. nutrientes.
smile emoticon Buena tardecita…..
Dinero, Comida, Ropa, Tiempo, Lo que sea…
Donar no se trata de dar lo que no quieres… Si no de dar algo que quieres… ese es el punto… como dice la frase de la Madre Teresa de Calcuta «Dar hasta que duela, y cuando duela dar más»….
El tiempo es lo más valioso que tenemos ya que es un recurso que no vuelve. Así que a veces podemos dar tiempo, realmente darlo es decir estar con una persona y estar ahí escuchando, no revisando el celular, y pensando en que hacer después. Se puede dar de todo, y es tan sencillo como pensar que si NO DAS, NO RECIBES, por que al no dar rompes el flujo de las cosas.
Si quieres algo en tu vida, primero DÁLO.. incluye dinero, amor, tolerancia… cualquier cosa….
smile emoticon a Donar que sólo el hecho de dar de corazón , ya nos hace recibir bendiciones…
Yo entiendo (y me pasa) que es difícil controlar absolutamente todo lo que comen los hijos, más cuando van a la escuelita o kinder (el mío aún no va porque tiene 2 años y 7 meses apenas y afortunadamente puedo trabajar desde casa) pero cuando llega mi mamá (la abuelita) o salimos de viaje etc, obviamente hay otras opciones que no son las que realmente son sus hábitos… y bueno, lo que siempre digo es que el hábito es lo de todos los días, y lo demás son excepciones. Así que por unas excepciones no nos pasa nada cuando la mayoría y el HÁBITO es otro más positivo.
Si lo que ofrece en su mayoría la industria contiene ingredientes que no son los que realmente queremos para nuestros hijos, siempre habrán otras opciones, otro tipo de cosas que puedan consumir. Entiendo que de repente hay algo que les gusta mucho y que puede ser esporádico (no como premio claro) pero claro que es «fácil» cumplir con algo práctico, rápido, y que además le gusta. Ahí es donde el punto de que «lo más conveniente para los hijos no necesariamente es lo más fácil para los padres» y es cierto. Sin embargo, no por eso se le debe de «echar» la culpa a la industria, o a los restaurantes por no tener un menú para niños saludable, o a las escuelas por no prohibir la venta de ciertos productos. Si bien todo eso ayudaría, la verdad es que es nuestra responsabilidad cubrir esta necesidad de los hijos (POR QUE COMER SALUDABLE ES UNA NECESIDAD no un «gusto o una opción). Siempre podemos pedirle (entre muchos) a la escuela que dejen de dar o que den cierto tipo de opción. Siempre podemos dejar de comprar tal o cual cosa que sabemos que no es saludable y buscar otras opciones, y siempre podemos pedir en el restaurant que den más opciones para los niños. Todo es cuestión de pedir. Somos los clientes (de la industria, restaurant y escuelas) así que al cliente lo que pida ¿no? y eso lo podemos hacer claramente.
Los niños también saben disfrutar de la alimentación natural y saludable, pero tenemos que darles las opciones primero que nada, segundo tenemos que ser un ejemplo de que se pueden consumir, y tercero, tenemos que «sobre llevar» el hecho de que se resistan de repente y que eso no es lo más agradable que seguramente puede ser si le das tal cosa procesada que le hace daño pero que lo «entretiene» un ratito….
Aumentar su consumo de verduras, frutas, granos enteros (arroz, frijoles, lentejas etc) agua natural y aguas de sabores caseras es suficiente para que su paladar vaya perdiendo la adicción a ingredientes que resaltan sabores y que son los que impiden que le encuentren el sabor a algo más sencillo como lo natural…. así que SÍ SE PUEDE, sólo es cuestión de insistir, de tener paciencia y de darles opciones, por que los pequeñitos escuchan más su cuerpo de lo que hacemos los adultos y solitos saben que es bueno para ellos y que no lo es.
Les comparto un menú rico con recetas para los niños smile emoticon
http://www.habitos.mx/
smile emoticon Buen jueves fríoooo fríooooooo
Una bonita frase para un rico miércoles
«si crees en オンライン カジノ los sueños éstos se cumplirán porque creer y crear están a una letra de distancia»
¿Sabías que lo que comes influye en tu estado de ánimo?
¿A poco no te da frío tomarte un jugo de vegetales? Es normal smile emoticon
Así que con estos deliciosos snacks PONTE DE BUEN HUMOR….
BUEN MIÉRCOLES smile emoticon
¿Quieres una versión ligera de estos alimentos?
Cambia lo que tiene una «X» por lo que tiene una palomita. De verdad que el sabor no varía mucho pero su contenido nutrimental y su impacto en la salud SÍ…
> Pan con mayonesa – Pan con aguacate: es decir, puedes sustituir la mayonesa por una «mayonesa» de aguacate bien machacado con tantita sal de mar. De verdad que no varía tanto el sabor, es más, ni cuenta te das que no trae mayonesa en un sándwich por dar un ejemplo.
> Puré de papa – Puré de coliflor: Lo haces igual, es decir, se pone la coliflor al vapor, y ya que está lista la machacas (idealmente en procesador) con leche de almendra + ghee o mantequilla clarificada + sal de mar y tantita pimienta y listo. Es una excelente opción en versión ligera
> Queso de vaca – Por queso de cabra o de almendras: El queso de cabra de perdis no trae caseína y el de almendras es delicioso y te paso mi receta:
http://www.habitos.mx/recetas-2/queso-de-almendras-2/
> Cereal de caja – Por Cereal Casero: Realmente se le quedó el título de «cereal» por que no tienen ningún cereal realmente la mayoría de las cajas de estos empaques comerciales, pero tú puedes hacer uno en tu casa. Te paso mis recetas de dos que tengo que haces en 5 minutos y que saben mejor pero con muchos beneficios más para tu salud y peso.
Uno más pesadito:
http://www.habitos.mx/recetas-2/5-pasos-para-preparar-tu-cereal-casero-2/
Uno más ligerito:
http://www.habitos.mx/recetas-2/un-rico-cereal-sin-cereal/
> Leche de vaca – por leche vegetal: El mismo tema de la caseína (relacionada con muchos problemas de salud cuando se abusa de ella) aunado a que todos los productos comerciales (o sea los que ves en cualquier supermercado grande) son productos ultra pasteurizados, light y deslactosados (o sea sin grasa y sin el azúcar de la leche… entonces, ¿qué trae?…. etc.
Te paso mi recetario de leches vegetales que es gratis y muy claro, puedes escoger desde la más fácil y accesible hasta las más elaborada y costosa.
http://www.habitos.mx/wp-content/uploads/2014/03/Recetario-de-lechadas.pdf
> Agua de sabor industrial – Llenas de saborizante + azúcar + sodio y cero naturales como parece decir su publicidad confusa, por Agua de sabor casera. Te paso ideas que seguro te sirven para hacer varias en tu casa y no te tardas nada.
http://www.habitos.mx/?s=agua+de+sabor
NO ES COMPLICADO CUANDO SE QUIERE COMER SALUDABLE.. sólo son cambios pequeños que van sumando…
Los cambios importantes se hacen con cambios pequeñitos día a día que van sumando para que el resultado final sea un CAMBIO TOTALMENTE SIGNIFICATIVO…
