JUGO DE VERDURAS PARA EMBARAZADAS
Es rico en folatos (ácido fólico natural) ayuda a eliminar líquidos retenidos, ayuda a nutrir nuestras células y mejora nuestra digestión… Cuando estamos embarazadas ¿qué más quieres que no hincharte, llenarte de ácido fólico súper natural, mejorar la digestión y además nutrirte – por ende tu bebé!!
Sabe fuerte por la arúgula, pero vale muchísimo la pena… La arúgula es una maravilla que está cargada de clorofila. Su característico sabor ayuda a nuestra digestión. ¿por qué? porque las sustancias que nos saben amargas estimulan las secreciones digestivas. Además, nos tranquiliza por su alto contenido de triptófano, aminoácido esencial para promover la liberación de la serotonina… y la serotonina nos ayuda a regular el sueño y la sensación de bienestar!
Nos ayuda a reforzar el sistema inmunológico por que contiene mucha vitamina C, antioxidantes y minerales alcalinos como el magnesio, potasio y hierro. Además es súper recomendable en casos de anemia, ya que por su alto contenido de hierro combinado con la vitamina C se hace un súper agente antianémico!!!Es una maravilla (amarga pero maravilla) y deberíamos de comenzar a incluirla más y más en nuestra dieta diaria.
Además viene acompañada de pepino que nos hidrata, y apio que nos ayuda a liberar líquidos retenidos. Limón para mejorar la piel y el sistema inmunológico y hierbabuena que ayuda a la digestión + reducir niveles de estrés!! Así que créanme que está perfectamente pensado para el embarazo, aunque igualmente es maravilloso para todos!!
Les recomiendo mucho tomarlo en ayunas, como parte de los hábitos de la mañana y a comenzar el día buen saludable!!!Es en extractor, tres veces a la semana, los demás días es importante variar el jugo y listo!!
OTROS CONSEJOS
-Reduce alimentos altamente procesados (por su alto contenido en sodio y azúcar)
http://www.habitos.mx/
– Toma mucha agua natural
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– Asiste a cursos prenatales. Les recomiendo muchísimo el de Nacer y Crecer yo lo hice ahí y es una maravilla Emoticón smile
– Camina mucho. También pueden hacer ejercicio, les comparto una rutina http://www.habitos.mx/
BUEN DÍAAAAAAAA!!
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