AL COMER, NO TE LLENES

– Comer hasta llenarte dificulta la digestión.

– Una mala digestión significa: mala absorción de nutrientes – toxicidad en el organismo – almacenamiento de grasa

– Estar lleno (con malestar e inflamación) aún siendo alimentos saludables y naturales, provocan lo anterior.

– Cada que te sientas «lleno» recuerda que estás generando (lo de arriba).

Tips para no llenarte

– Mastica mucho tus alimentos para saber de verdad cuando ya llegaste al punto de no sentir hambre. Al comer rápido siempre comerás más de la cuenta.

– Come únicamente cuando sientas hambre.

– Deja de comer cuando ya no la sientas, pero no hasta llenarte.

La regla del 80/20 funciona perfectamente bien. Siempre es necesario dejar ese espacio vacío haciendo analogía con la lavadora, es la parte que va a permitir que se digiera el alimento y que se revuelva con jugos gástricos y se digiera correctamente. Si no dejas ese espacio se entorpece la digestión. Eso no es nada saludable aunque comas puras frutas y verduras orgánicas.

A dejar espacio vacío para poder digerir y aprovechar nuestros alimentos Emoticono smile