¿Palos, piedras y lodo?… los mejores juguetes para tus hijos =)

¿Palos, piedras y lodo?… los mejores juguetes para tus hijos =)

– Estimula sus sentidos: vista, tacto, oído y olfato
– Conectan con su naturaleza y libertad
– Desarrollan su potencial y responsabilidad
– Aumentan su imaginación y creatividad
– Mejoran su intuición
– Generan empatía con otros seres vivos (animales y plantas)
– Refuerzan su sistema inmunológico
– Disminuyen las alergias
– Reducen el riesgo de padecer obesidad

DÉJALOS QUE SE ENSUCIEN, SON 100% LAVABLES

JUGUITOS PARA NIÑOS

Hola buen día! hoy les compartimos unos juguitos para niños! Recuerden que cuando les damos jugos verdes a nuestros pequeños:

– Aseguras su consumo de vegetales crudos
– Aumentas la variedad de vegetales crudos que consumen
– Le das energía proveniente de alimentos naturales
– Disminuyes sus antojos por “azúcar” no saludable
– Le formas un buen hábito
– Consumen un complemento vitamínico natural y fresco con todos sus beneficios

Jugo 1
1 manzana
1/2 pepino
1apio
1 zanahoria

Jugo 2
1 naranja
1 apio
1 pepino

TODO AL EXTRACTOR DE JUGOS BIEN LAVADO Y DESINFECTADO =)

LOS NIÑOS TAMBIÉN QUIEREN DISFRUTAR LOS BENEFICIOS DE CONSUMIR FRUTAS Y VERDURAS CRUDAS

Bonito lunes para todos!

 

9 cosas que hacen feliz a un niño =)

9 cosas que hacen feliz a un niño =)

– Moverse todo el tiempo – Se mantienen en forma y previenen la obesidad

– Ser escuchado – Refuerza su autoestima y seguridad

– Jugar con lodo, palos y piedras – Refuerza su sistema inmunológico

– Juguetes sencillos – Desarrollan su creatividad

– Jugar al aire libre – Mejoran su concentración, memoria y procesos de aprendizaje

– Tener una mascota – Reduce sus niveles de estrés y ansiedad

– Muchos abrazos – Desarrolla emociones positivas

– Despertar con besos – Lo hace sentir amado

– Caminar descalzo – Mejora el control y movimiento de su cuerpo

CUANDO LOS NIÑOS JUEGAN…

CUANDO LOS NIÑOS JUEGAN…

Contribuye al sano desarrollo de su cerebro
Aumenta su imaginación
Desarrolla sentimientos de bienestar y calma
Mejora la concentración y memoria
Reduce el estrés
Mejora su estado de ánimo
Promueve el aprendizaje

JUGAR ES UNA NECESIDAD PARA ELLOS =)

EJERCICIOS DE MINDFULNESS PARA NIÑOS

EJERCICIOS DE MINDFULNESS PARA NIÑOS

Beneficios
– Provee paz y tranquilidad
– Aumenta su atención
– Despierta empatía
– Reduce el estrés

1. Respiración de abeja (60 segundos)
Tapar las orejas con los pulgares y cerrar los ojos, inhalar aire lentamente por la nariz y al momento de exhalar imitar el sonido de una abeja (mmmmm.)

2. Juego del silencio (60 segundos)
Estar en silencio (puedes ir aumentando según los avances que veas) y percibir en el silencio los sonidos del exterior. Al finalizar el ejercicio podemos preguntar ¿qué escuchaste?

3. Observar como detectives (60 segundos)
Observa un objeto atentamente. Al finaliza el tiempo de observación podemos preguntar, ¿qué observaste?

Ej. Una vela prendia, un reloj de arena, un juguete, etc…

4. “Te veo” (60 segundos)
Sentarse frente a él o ella y mirarse a los ojos fijamente

Seguro te gusta tener tiempo libre… A LOS NIÑOS TAMBIÉN. ABURRIRSE ESTIMULA SU IMAGINACIÓN

Seguro te gusta tener tiempo libre… A LOS NIÑOS TAMBIÉN. ABURRIRSE ESTIMULA SU IMAGINACIÓN =)

– Invítalo a realizar actividades sencillas que lo relajen como: leer un cuento, jugar en la regadera, hacer rompecabezas
– Reduce su tiempo de televisión
– Limita el uso de tabletas y juegos electrónicos
– Guíalo a estar y disfrutar el silencio
– Evita saturar su día de clases y actividades, deja espacios en blanco
– Procuren salir al aire libre sin juegos planeados

EL JUEGO LIBRE ES UNA NECESIDAD PARA SU CREATIVIDAD.

NO ES UN LUJO, A SU EDAD ES PARTE FUNDAMENTAL DE SU DÍA =)

LO QUE NO COMEN LOS NIÑOS PERO TAMBIÉN LOS NUTRE =)

LO QUE NO COMEN LOS NIÑOS PERO TAMBIÉN LOS NUTRE =)

– Empatía por sus preferencias
– Respeto de sus gustos
– Cariño desinteresado
– Aceptación sin juicio
– Juego libre
– Presencia de los padres
– Tono de voz amable
– Frases que brindan confianza
– Entendimiento de sus capacidades
– Apego a edad temprana
– Valoración de emociones
– Confianza en ellos
– Ponerse en sus zapatos

TRATA A LOS NIÑOS COMO TE GUSTA QUE TE TRATEN A TI

¿Quieres que tu hijo coma saludable?

¿Quieres que tu hijo coma saludable?

– No lo obligues a comer todo lo que serviste en su plato
– No le prohibas “cosas dulces”, mejor prepáralas tú en casa
– No lo premies por comer algo que no quiere comer
– No esperes que haga algo que tú no haces
– No asocies la mesa con pelea por comer o no comer
– Asocia la comida saludable con cosas positivas. Lo positivo siempre apoya el cambio
– Explícale a su nivel los beneficios de comer saludable
– Tenle paciencia

LOS NIÑOS TAMBIÉN QUEREMOS Y PODEMOS COMER SALUDABLE =)

Despiértalos con besos… es un buen hábito

Despiértalos con besos… es un buen hábito =)

– Estrecha los lazos entre padres e hijos
– Refuerza su seguridad y autoestima
– Lo hace sentir amado
– Se conecta con sus emociones
– Desarrolla su lenguaje no verbal
– Experimenta sentimientos de bienestar
– Reduce estrés y ansiedad
– Promueve su salud emocional y psicológica

Fuente: https://eresmama.com/yo-tambien-lo-hago-despierto-a-mi-hijo-con-besos/

 

LAS INTOLERANCIAS ALIMENTARIAS

LAS INTOLERANCIAS ALIMENTARIAS

Provocan:
– Malestar general
– Inquietud y falta de atención
– Irritabilidad
– Sensación de picor en ojos, nariz, garganta y piel

¿Qué las causa?
– Abuso en el consumo de: lácteos, soya, gluten, colorantes, conservadores, saborizantes, bebidas gaseosas, harina y azúcar refinada
– Alteración de la flora intestinal y sistema digestivo
– Deficiencia o desequilibrio nutrimental

Alimentos relacionados con intolerancias
– Lácteos
– Trigo
– Frutos secos
– Huevo
– Legumbres
– Levadura
– Chocolate
– Soya
– Otros..

* Se sugiere hacer una prueba de intolerancias, descartar y tratar adecuadamente

Síntomas más comunes
– Diarrea
– Estreñimiento
– Distensión abdominal o gases
– Eccemas y urticarias
– Rinitis y similares
– Dolores de cabeza
– Problemas de sueño
– Dificultad para dormir
– Alteración de la atención
– Irritabilidad
– Cambios de humor

Evitar el consumo de
– Lácteos
– Soya
– Gluten
– Embutidos
– Colorantes artificiales
– Conservadores
– Saborizantes
– Cafeína
– Sal refinada
– Bebidas de sabor industriales
– Harinas y azúcares refinadas
– Alimentos altamente procesados
– Comida chatarra en general

Aumenta en consumo de
– Jugos de verduras
– Frutas
– Verduras crudas
– Granos integrales
– Hojas verdes
– Agua natural
– Mie de abeja

*Fuente: Gillian McKeith´s, Food Bible (2009) Estados Unidos