¡No te estreses!

LES COMPARTO ALGUNAS BUENAS RAZONES PARA QUE ¡NO TE ESTRESES!

CUANDO TE ESTRESAS:

– Liberas hormonas de estrés (cortisol)
– Aumenta tu ritmo cardiaco
– Tu flujo sanguíneo aumenta y presión arterial se dispara
– Tu sistema inmunológico se suprime temporalmente
– Tu respuesta inflamatoria interna se sale de control (inflamación crónica)
– Te desequilibras hormonalmente
– Aumenta tu colesterol y niveles de azúcar
– Almacenas grasa

BAJALE AL ESTRÉS ¿CÓMO?

– Meditando diariamente
– Reduce alimentos altamente procesados (que agraven los síntomas descritos)
– Elimina la cafeína y el alcohol
– Re- examina los detonantes (trabajo, relaciones etc.)
– COME + FRUTAS/ VERDURAS/ TOMA AGUA NATURAL

Y RECUERDA QUE EN ESTA VIDA ¡TOOOODO TIENE SOLUCIÓN!