TIPS PARA CONTINUAR CON TUS BUENOS HÁBITOS EN LA OFICINA….

 

TIPS PARA CONTINUAR CON TUS BUENOS HÁBITOS EN LA OFICINA….

-Haz tu despensa el fin de semana para que asegures tener alimentos saludables durante la semana.

-El domingo adelanta haciendo platillos que puedas congelar y consumir durante la semana (arroz, frijoles, salsa de tomate casera). Es más fácil que descongeles y armes tu lunch a que tener que cocinar.

-Llévate fruta, almendras, nueces etc. para los snacks

-Llévate un jugo y un smoothie como parte básica de tu mañana, reducirás antojos y te nutrirás. Los puedes dejar hechos una noche antes. Te paso como almacenarlos:
http://www.habitos.mx/juicing/almacena-tus-jugos-verdes-3/

– Come siempre una ensalada antes de la comida. Te ayudará a escoger bien el siguiente platillo.
http://www.habitos.mx/buenos-habitos/antes-de-comida-fuerte-del-dia-comienza-con-una-porcion-de-ensalada/

– No tengas comida en tu escritorio, así te evitarás comer por ocio, aburrimiento y estrés.

– No acompañes el té ni el café de algo adicional como galletas, pan etc. Disfrútalos solitos.

– Lleva tés para sustituir el café. Al menos sustituye uno al día.

– Siempre ten un vaso con agua servido en tu oficina y tómalo cuando se te «antoje» algo. Muchas veces es sed en lugar de hambre lo que tienes.

PROMUEVE HÁBITOS SALUDABLES EN TU OFICINA O LUGAR DE TRABAJO. TUS COMPAÑEROS SABRÁN QUE ERES SALUDABLE Y SOLO TE OFRECERÁN ESE TIPO DE ALIMENTOS.

TRABAJAS MEJOR SINTIÉNDOTE BIEN.

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