¿Por qué comer FRUTOS SECOS?
¿Por qué comer FRUTOS SECOS?
– Al consumir un puño de nueces (castilla, nogal, brasil, india, macadamia) o almendras al día reduces el riesgo de padecer: diabetes, cáncer, enfermedades del corazón y respiratorias
– El consumo regular de frutos secos retrasa el envejecimiento, son una excelente fuete de fibra, reducen los triglicéridos y promueven la pérdida de peso
– 1 puño de almendras contienen 6 gramos de proteína y 3.4 gramos de fibra
– Las nueces son ricas en grasas buenas, incluyendo omega 3 y omega 6
– Consumir un puño de frutos secos como snack y disfruta de sus beneficios y delicioso sabor
Te compartimos la liga con info de cómo se deben remojar para aprovechar todos sus nutrientes
Fuente:
http://
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