Listado de la categoría: Buenos Hábitos

1.- Llevas bolsas de tela (o reusables) cuando vayas de compras o al super… Es mejor que usar todas las bolsas de plástico que nos dan.

2.- Mejora tu alimentación. (Come más frutas y verduras) esto impacta mucho en la salud del planeta en general. Mientras más natural comas, menos contaminación, más cultivos y más comida para todos.

3.- Siembra plantitas en tu casa, parques y donde puedas. Es muy fácil poner semillitas.. no tienes que hacer todo un proceso de cultivo, con poner semillas la naturaleza se encarga de todo lo demás. Sería increíble ver en las calles lechugas, berzas, zanahorias y demás… Emoticono smile

4.- Recoge desechos de tu perro. Por favor RECÓGELOS de verdad es horrible ver que se quede ahí en los parques y en los lugares públicos que SON DE TODOS.. es decir, importa lo que opinemos.

5.- Adopta animalitos. Ya hay muchos perritos por todos lados, todos son buenos, nobles, hermosos y cuidadores. De verdad que son una maravilla. Yo tengo a mi Milka que es más noble que nada y es una maravilla.

6.- Comparte Vueltas en el mismo coche (a la escuela o trabajo). ES mejor para todos. AMbiente, coche, gasolina y sirve que platicas Emoticono smile

7.- Cuida el agua. Emoticono smile Como en todo, sólo usa lo necesario.

8.- Reusa empaques, cajas, envases de vidrio. Es súper fácil….

9.- Bájale al consumo de proteína animal. Comienza por el lunes sin carne.. te anexo la info Emoticono smile
http://www.habitos.mx/buenos-habitos/movimiento-lunes-sin-carne/

A ser más verdes que todos vivimos aquí Emoticono smile

– Es mejor para personas con sobrepeso y principiantes en el ejercicio

– Reduce el riesgo de hipertensión, colesterol elevado, diabetes y/o enfermedades coronarias

– Reduce el riesgo de lesiones

– Caminar a paso acelerado puede quemar las mismas calorías que correr

– Es el principio de trotar, y eventualmente correr

Que emoción, ¡muchísimos beneficios! ¿Qué esperas para comenzar?

CAMINAR, TROTAR O CORRER, EL PUNTO ES MOVERNOS QUE ¡PARA ESO FUIMOS DISEÑADOS!

– Comer hasta llenarte dificulta la digestión.

– Una mala digestión significa: mala absorción de nutrientes – toxicidad en el organismo – almacenamiento de grasa

– Estar lleno (con malestar e inflamación) aún siendo alimentos saludables y naturales, provocan lo anterior.

– Cada que te sientas «lleno» recuerda que estás generando (lo de arriba).

Tips para no llenarte

– Mastica mucho tus alimentos para saber de verdad cuando ya llegaste al punto de no sentir hambre. Al comer rápido siempre comerás más de la cuenta.

– Come únicamente cuando sientas hambre.

– Deja de comer cuando ya no la sientas, pero no hasta llenarte.

La regla del 80/20 funciona perfectamente bien. Siempre es necesario dejar ese espacio vacío haciendo analogía con la lavadora, es la parte que va a permitir que se digiera el alimento y que se revuelva con jugos gástricos y se digiera correctamente. Si no dejas ese espacio se entorpece la digestión. Eso no es nada saludable aunque comas puras frutas y verduras orgánicas.

A dejar espacio vacío para poder digerir y aprovechar nuestros alimentos Emoticono smile