BENEFICIOS DEL DELICIOSO PEREJIL…
En el jugo, smoothie, sopita, ensalada, y en todo lo que quieran es una maravilla que tiene un sin fin de beneficios…
Les recomiendo incluirlo en lo que puedan para que podamos comenzar a ver resultados
Buena tarde…
Cuando estás realmente agradecido con todo y con todos, accedes a un espacio donde puedes tener una comunicación genuina contigo mismo (y con Dios) y esto sólo puede acarrear cosas buenas, productivas, positivas, benéficas y todos los buenos términos que se te ocurran.
Cuando agradecemos algo bueno que te sucedió, es como si pidieras más de esto, y se vuelve un círculo “virtuoso” (en lugar de vicioso) en el cual, pasas de algo bueno, a algo buenísimo, a algo excelente y así sucesivamente.
Tenemos que AGRADECER a Dios, Universo, fuerza cósmica, (o en quien ustedes crean es súper respetado y válido claro) a las personas que nos ayudan en la casa, en el súper, en el trabajo, a la pareja, a la persona de la caja, al de la gasolina, al subordinado, a los hijos, al jefe, A TODOS.. SIEMPRE AGRADECER. Hasta las situaciones que no parecen “buenas” las debemos de agradecer, ya que son lecciones y aprendizajes, sin los cuáles no habría crecimiento y estas situaciones que no nos explicamos de repente, resultan ser el mejor aprendizaje que podemos tener!
Hasta las personas que a veces pensamos que no nos agradan del todo, debemos de agradecer, ya que siempre sin maestros en nuestras vidas (aunque a veces no lo quisiéramos así)…. De verdad los invito a practicarlo en la mañana, diariamente: 2 MINUTOS, 1 MINUTO, el tiempo que quieran… pero agradecer… POR TODO, pero el ejercicio es comenzar con cosas, situaciones y/o personas en lo particular, y el reto es, cada mañana cambiar las razones de agradecimiento. De esta manera, nos podemos dar cuenta de las MILES de bendiciones que tenemos y que muchas veces damos por hecho.
Con estos dos minutos, es suficiente para que empecemos el día sin que el Ego sea nuestro motor. En presencia del AGRADECIMIENTO, El ego se va un ratito y queda nuestra parte más pura. No podemos vivir desde el ego si queremos una vida plena y feliz…al ego hay que quererlo y aceptarlo…pero no dejarlo que nos controle ni domine nuestras reacciones!
Así que bueno, para poner el ejemplo: MUCHAS GRACIAS POR ESTAR EN ESTA PÁGINA!!! DE VERDAD GRACIAS A TODOS por formar parte de esta comunidad, por sus comentarios siempre tan positivos, sus ganas de ayudar a los nuevos en la página, sus recetas, información, aportaciones y demás… Gracias por compartir este espacio en el que todos podemos compartir salud… Buen Fin de semana .. recuerden que:
“Todo lo que sale de ti, regresa a ti… Así que no te preocupes por lo que vas a recibir, mejor ocúpate en lo que vas a dar…»
Cuando tu cuerpo te dice «TENGO HAMBRE» quiere NUTRIENTES, no cualquier cosa que lo llene y elimine la señal de «hambre»…
No se trata de comerte unas papitas y un refresco para que por un rato no sientas «hambre»… se trata de que está listo para recibir ALIMENTO que nutre, que le ayuda a seguir con sus funciones reales…
SI NO LE DAS NUTRIENTES, Los volverá a pedir, las veces que sea necesario, cayendo en un círculo del que se dificulta salir….
Cuando comes saludables, natural, muchas frutas, vegetales, granos enteros, semillas etc… entonces tu apetito se reduce a su nivel natural.. ya que estás nutrido!!! Si vives desnutrido (situación nada relacionada con el peso) entonces después de un tiempo te podrás encontrar con sobrepeso, con hambre constante y desnutrido…!!
TODO CAMBIA CON LA ALIMENTACIÓN…»QUE TU ALIMENTO SEA TU MEDICINA»
TÚ DECIDES CADA QUE COMES… CAMBIA DE HÁBITOS!
Mi recomendación es mantenerla refrigerada, no dejarla almacenada por mucho tiempo y consumirla en granito (o en harina que me encanta la harina de linaza que es sólo licuarla) pero no consumir sólo el aceite (ya venden el puro aceite, y la vdd yo prefiero toda la linaza completa).
La consiguen en todos lados (tal vez no la dorada) pero la otra sí, y es un excelente aliado de estreñimiento.
Consuman linaza que es una maravilla
Buena tarde
Las dietas restrictivas, que contabilizan calorías y/o descartan grupos de alimentos (carbohidratos etc) tienen una gran repercusión en la salud dado que somete al organismo a un estrés que no es natural y automáticamente nos pone en un estado de “rebeldía” que se representa en antojos de todo tipo…
Aparte, no es sostenible el peso meta, y al volver a los hábitos anteriores, regresan los resultados anteriores (si bien te va, ya que existe el famoso REBOTE)
Además, bajar y subir de peso constantemente tiene peores repercusiones en la salud que mantener el sobrepeso!
Así que, no hay de otra, comencemos el cambio poco a poco, con lo que se nos haga fácil, rico, accesible y asegurar que sean cambios pequeños pero permanentes, que disfrutemos y que nos nutran…
Por eso la recomendación siempre es: No te pongas a dieta, mejor cambia tus hábitos, porque realmente no hay otra solución…
Soluciones temporales dan resultados temporales
BUEN VIERNES….
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Muchos tienen la duda: ¿Por qué no bajo de peso? y las frases más comunes que escucho son:
– “Yo como súper bien y saludable y no bajo”
– “Me desbarato haciendo ejercicio 3 horas diarias y nada”
– “Me pongo a dieta de 800 calorías por día” (exageré, pero es igual de disparado contar 2000 calorías sin contar el valor nutritivo) y nada…
– “Consumo pura cosa light, y uso endulzantes sin calorías y nada”
– “Todo lo consumo sin azúcar y sin grasa y nada”
– “Como cada 2 horas y no bajo”
– y un largo etc….
Las 5 razones que YO considero muy importantes revisar para determinar por qué NO BAJAS DE PESO aún cuando crees hacer lo correcto son:
1.- Mala digestión: RECUERDA, lo que no digiere, cuesta mucha energía (que se refleja en cansancio) y puede convertirse en toxicidad y acumularse…. si algo te inflama mucho, si te da diarrea, si te da dolor de cabeza, si no vas a evacuar correctamente, si te produce muchos gases.. ENTONCES NO LA ESTAS DIGIRIENDO CORRECTAMENTE….y provocará toxicidad en tu organismo.
2.- Edulcorantes químicos: No tienen calorías, por que no los reconoce el cuerpo.. pasa igual si te comes una piedras o un plástico ya que tampoco tienen calorías — pero estos en particular, sin calorías, siguen dando la señal a el páncreas de que algo dulce entró al organismo y como quiera hay que producir insulina (ESTA ES LA HORMONA QUE DECIDE ALMACENAR GRASA).. así que aún sin calorías, el cuerpo entiende que entró azúcar. Además, pensando que realmente no pasara lo anterior, SI acidifican el organismo y esto provoca la acumulación de más grasa para aislar las toxinas como esponja y que no anden sueltas en el torrente sanguíneo (pudiendo llegar a órganos vitales).
3.- Refrescos y bebidas light sin/con calorías: Como quiera le llega la señal de azúcar al páncreas y son altas en sodio que nos retienen líquido, suben la presión etc etc etc.. Una vez más, las calorías no importan. De cualquier forma estamos consumiendo ingredientes que provocan acidosis interna y esto nos hace acumular grasa para aislarla.
4.- Toxicidad en tu organismo: tu cuerpo tiene toxinas atrapadas en grasa (Gracias a Dios están en grasa, sino, estarían instalándose en un órgano por ahí), es por esto que al desintoxicarte pierdes grasa. Le quitamos su función de ser una esponja que guarde toxinas, y la dejamos irse. Refuerza los puntos de arriba! Por esta razón, les recomiendo programas de desintoxicación, ya sea mi programa de 14 días o el que tengan a la mano que sea de un profesional, que tenga soporte suficiente para estar seguros que lo pueden hacer.
5.- Falta de alimentos crudos y naturales: o sea, frutas, verduras, granos, semillas, cereales, agua natural etc. Por esto, recomiendo jugos verdes como base de mi programa, ya que al INCREMENTAR ESTOS, el proceso de incluirlos es tan noble, que vamos a eliminar de nuestra alimentación los demás…
No se trata de eliminar de tajo todo, se trata de incluir cosas naturales, verdes, buenas, frescas, saludables, que, eventualmente, irán eliminando por si solas las demás!!!
Así que ya saben, lo menos procesados posible sin cosas light, lo más natural y lleno de frutas y vegetales, y depurando el organismo y cuidar nuestra digestión (evitando lo que nos produzca gases, inflamación, estreñimiento etc) y listo.. el peso se cuidará solito…
Buen jueves
«BUSCA PAZ PARA TU MENTE, Y OBTENDRÁS SALUD PARA TU CUERPO»
Buenas noches….
PARA EMPEZAR CON TU CAMBIO INCLUYE EN TU DÍA:
– 1/2 jugos de vegetales
– 1 smoothie
– 1 ensalada antes de tu comida fuerte
– 5/6 vasos con agua
¿FÁCIL VERDAD? en unos días comenzarás a ver resultados….
Les comparto un rico tónico digestivo de jengibre muy ayurvédico.
En Ayurveda (sistema de curación basado en la consciencia) la digestión es el proceso básico que debemos de cuidar para evitar generar/acumular toxicidad en nuestro organismo, y derivado de una buena digestión creamos «ojas» que es la expresión más sutil del metabolismo que genera bienestar, felicidad, nutrición y descanso, o si creamos «ama» que es la toxicidad que comienza a dar malestares y se acumula hasta que detona en una enfermedad.
¿Cómo se mide si tenemos ama? con la capita blanca que vemos en la lengua, con embotamiento al despertar, con malestares generales, con mala digestión, con mal aliento, con somnolencia, y sobre todo cuando vemos que no logramos cumplir lo que queremos.
¿Cómo se mide si creamos ojas? Te sientes descansado al despertar, hueles bien, te sientes bien, te relacionas bien, tus pensamientos son positivos y logras lo que quieres. Te suceden cosas positivas, y tu digestión es maravillosa, así como tu apetito medido y evacuaciones regulares.
Así que tenemos que cuidar mucho nuestra digestión, y es por esto que tiene muchos remedios naturales PREVENTIVOS que ayudan en casos leves de malestares.
Este es el caso del tónico digestivo que ayudará a mejorar la digestión (PARA CREAR OJAS y eliminar ama), calma el apetito, estimula los jugos gástricos (para una correcta digestión), es antiinflamatorio general y disminuye problemas de gases e inflamación (señales de mala digestión — es decir, generará ama).
Yo hago esa cantidad (es para mi marido y para mí y para quien venga a comer a la casa) y la refrigero, y diariamente saco antes de la comida, cena, para tomar una pizca antes o después de comer (da igual, y si tienen problemas digestivos mejor háganlo después de comer) y verán como mejora mucho su digestión conforme sean disciplinados con esto.
Si ya hacen el shot, seguro ya han visto mucha mejoría en su digestión, si no hacen el shot por la razón que sea, entonces pueden incluir este buen hábito.
Si ya hacen el shot, pueden intentar también con esto a ver que tal les cae, en mi casa nos cae muy bien, pero es cuestión de que prueben y vean que tan benéfico es para ustedes.
buen martes….
Si bien hay varias formas de hacerla, les comparto la más sencilla para mí.
Compro crema de coco, licúo 3 tazas con agua y una cda grande de crema de coco (bien revuelta por que se asienta) y le agrego tantito extracto de vainilla y miel… y listo… queda deliciosa en menos de 3 minutos. Esa es la leche que más hay en mi casa. Digo «más» porque ciertamente la varío mucho entre avena, arroz, almendra, coco etc. y les adjunto un recetario gratis de estas leches vegetales que son una maravilla….
http://www.habitos.mx/
No tomo leche de vaca (ni nadie de mi familia) desde hace muchos muchos años, y siempre han sido una maravilla poder sustituir con estas leches increíbles que tienen muchos beneficios, nutrientes, fáciles, accesibles y listo…
Accesible ($65 pesos los 450 gms y salen como 10 litros o más de leche, además de muchos otros postres y comidas), práctica, deliciosa, saludable y lo máximo…
Que rica es con el cereal, en el smoothie, con cacao y miel (leche de chocolate) etc.
Pruébenla y les va a encantar…
