UN BUEN HÁBITO … SÉ POSITIVO

 

UN BUEN HÁBITO … SÉ POSITIVO

PARA TENER UNA VIDA POSITIVA, DEBES TENER PENSAMIENTOS POSITIVOS.

¿CÓMO?

1.- ENFÓCATE EN EL «AHORA».

Ayer y mañana no existen. De nada sirve la culpa (pasado) ni la preocupación (futuro) ya que el único momento es el «ahora». Si te mantienes consciente de lo que pasa «hoy», seguro te vas a ahorrar muchos pensamiento negativos que ni siquiera son ciertos.

2.- AGRADECE TODO Y A TODOS.

No hay mejor momento que darle un descanso al ego, y le damos un descanso cuando estás agradecido de corazón. Mientras más agradezcas, se volverá un excelente hábito y podrás disfrutar de los beneficios que trae dejar un ratito a tu ego en paz.

3.- JÜNTATE CON LOS POSITIVOS, TE CONTAGIARÁN.

Mientras más tiempo pases con gente positiva, más positivo te volverás y será parte de tu vida.

4.- AYUDA A LOS DEMÁS.

Cuando ayudas a los demás, te contagian de ese agradecimiento, de esa satisfacción que les diste, de esa energía positiva que les transmitiste y, recuerda que la mejor forma de obtener algo, es dándolo. Si das actos buenos, sólo te pueden pasar cosas buenas.

5.- SÓLO BUENAS PALABRAS.

Las palabras son decretos que hacemos, y aún cuando crees que no pasa nada por hablar mal de alguien, de algo o expresarte con energía negativa de cierta cosa, persona o situación, esto se queda contigo y te acompañará el resto del día. Mientras más cosas positivas hablas, mas energía positiva te quedas. Lo mismo con lo contrario. Habla bien de todo, y de todos. No te quedes con la energía negativa. Mejor transfórmala en una positiva.

Si sigues estos pasos sencillos, cuando menos lo pienses, te darás cuenta que no existen las situaciones malas, sino satisfacciones y aprendizajes.

BENEFICIOS DE LOS DELICIOSOS BERROS


BENEFICIOS DE LOS DELICIOSOS BERROS 

Es increíble el poder que tienen estas hojitas que tienen un sabor fuerte derivado de toda la concentración de nutrientes. Los pueden agregar en sus frijoles o cualquier grano que hagan, crudos en su ensalada, en su guiso de champiñones, en lo que se les ocurra pero de verdad que es una maravilla todo lo que pueden hacer por nuestra salud.

Les dejo una receta para incluirlos en el jugo y no se olviden de ir variando de alimentos para que nuestro organismo consuma de todo para poder aprovecharlo mejor 

BUEN LUNES….

«LAS MÁS LIMPIAS»

 

Les comparto «LAS MÁS LIMPIAS» que son verduras/frutas que no se requieren comprar orgánicas por que no presentan una importante concentración de residuos de pesticidas.Realmente no se tiene que comprar TODO orgánico, pero creo que la tendencia más que comprarlo, es poder tener en casa lo tuyo. Aún sin tener mucho espacio (es decir, no necesitamos tener un súper huerto) en un departamento se puede comenzar con cultivos de apio, lechugas, tomate, y algunos que se dan perfectamente bien en casa. Así que no tiene que ser todo orgánico, simplemente libre de pesticidas.

 Como ya les había pasado «LAS MÁS SUCIAS» ahora les paso éstas que son las más limpias.

La fuente es http://www.ewg.org/ y están dedicados a todo este tipo de análisis, y les recomiendo darse un tour por su página si gustan 

Buena tarde….

LA FELICIDAD ES…

LA FELICIDAD ES:

SER, NO TENER.
DAR, NO RECIBIR.
AMAR, NO LUCHAR.
AVANZAR, NO DETENERSE.
OLVIDAR, NO ODIAR.
REÍR, NO LLORAR.
ESTAR TRISTE, NO SER TRISTE.

BUENAS NOCHES….

 

SON MUCHOS CONTANDO CALORÍAS … las cuales no determinan la calidad nutrimental del alimento….

SON MUCHOS CONTANDO CALORÍAS … las cuales no determinan la calidad nutrimental del alimento….

Y SON POCOS CONTANDO LOS QUÍMICOS E INGREDIENTES RAROS en los productos…

CONSUME ALIMENTOS SIN LISTA DE INGREDIENTES… ¿Cómo cuáles?

Frutas (manzana, pera, piña etc), verduras (brócoli, coliflor, espinaca etc), proteínas animales de libre pastoreo (pollo – pescado – huevo), leches caseras (de coco, de avena, de arroz, de almendras), granos enteros (trigo, avena, cebada, arroz, etc)

¿Ves? la comida no tiene listas de ingredientes realmente…. 

QUE RICO ES COMER «COMIDA» 

buen jueves…..

«Ve la luz en los demás y trátalos como si eso fuera todo lo que vieras en ellos»

«Ve la luz en los demás y trátalos como si eso fuera todo lo que vieras en ellos»

¿Cómo cultivar tu Apio o Lechuga?

 

¿Cómo cultivar tu Apio o Lechuga ?

Es algo súper sencillo (hasta donde voy el día de hoy), ya que no crean que soy experta, es la primera vez que hago esto con el apio y con la lechuga y veo que es lo más fácil del mundo. Así que, se me ocurre que podemos hacerlo juntos

Yo tengo mi berza, chile habanero, piquín, pimiento morrón, albahaca, menta, sábila y ahora estos dos nuevos integrantes que van haciendo crecer nuestro huerto en casa… ¡Que emoción!

 

¿Qué hacer para cultivar el apio o lechuga?

 

Sólo tienen que tomar un apio completo y cortarlo como ven en la primera imagen y ponerlo en un vasito/platito con un asiento de agua y colocarlo cerca de una ventana para que le llegue sol indirectamente. Así por varios días hayan brotado nuevas hojas y lo podamos pasar a tierra en un maceta.

Lo mismo es con la lechuga la cual es súper veloz para crecer. Son mi nuevos bebés, porque se siente muy bonito verlos y hacerlos crecer.

No hay mayor truco (hasta ahora) y no creo que lo haya. Así es la naturaleza, tan sencilla y son complicaciones que sólo es cuestión de querer intentarlo

¿Quién se apunta para hacer crecer su apio y su lechuga?

¡Que bonito es lo natural!

 

¿En serio crees que por ser «light» puedes comer más?

¿En serio crees que por ser «light» puedes comer más?

Cuando vemos productos que PRESUMEN ser «light», «sin azúcar», «Edulcorantes artificiales», «sin calorías», «bajo en grasa» la verdad es que no se refieren a que puedes comer MUCHO Y no almacenar nada. 

La realidad es totalmente diferente. Para empezar, cada una de las leyendas anteriores va acompañada de algo «confuso» que no trae beneficios.

Ejemplo: Lo que es sin azúcar, SIGNIFICA ESO… «SIN AZÚCAR»… más no significa que esté libre de jarabe de maíz (igual o peor), tampoco significa que esté libre de edulcorantes artificiales que está más que comprobado que aumentan el apetito, antojo, acidifican el organismo (que lleva a almacenar grasa) y retienen líquidos (aunado a celulitis entre otros).

Lo que dice LIGHT muchas veces es que es ligero, no necesariamente en calorías… puede ser únicamente en sabor.

Si bien ANTES era de las que buscaba incesantemente las leyendas de BAJO EN CALORÍAS, LIGHT ETC, me di cuenta que por más que hacía ejercicio, NO BAJABA DE PESO, NO SE ARREGLABAN MI HORMONAS Y MI PIEL ERA UN DESASTRE … ¿cómo era posible, si yo comía todo light, sin azúcar, sin grasa etc.? pues justamente por eso 

Así que no se dejen llevar por eso, ya que no por presumir sus pocas o muchas calorías determina su calidad nutrimental… y el cuerpo no funciona en base a calorías, sino DE NUTRIENTES.

No por ser cero calorías puedes comer miles, ya que el cuerpo como quiera tiene que hacer algo con lo que le das.

Evita lo procesado, evita lo que presume ser «libre de todo mal» como es el azúcar, calorías y grasas…. no contiene ESOS MALES, pero contiene OTROS…

Recuerda que no hay de otra.. para estar saludable, debemos comer saludable y tener hábitos saludables.

COME VERDURAS, FRUTAS, FRIJOLES, LENTEJAS, ARROZ, PROTEÍNAS DE ANIMAL LOCALES O DE LIBRE PASTOREO, AGUA NATURAL, JUGOS DE VEGETALES, TÉ ETC.. pero no productos que vienen súper empacados que nada de bien nos hacen…

La meta no es comer «sin engordar». La meta es comer saludable, controlar tus antojos, tomar decisiones conscientes de lo que es bueno para tu bienestar.

LO LIGH YA PASÓ DE MODA… y dejó sólo estragos…..NADA LIGHT Y MENOS PARA LOS NIÑOS 

BUEN MIÉRCOLES…..

LOS BENEFICIOS DE LA DELICIOSA SANDÍA


LOS MARAVILLOSOS BENEFICIOS DE LA DELICIOSA SANDÍA 

Con chilito, en jugo, en agua de sandía, solita y como ustedes la prefieran, pero es deliciosa esta fruta con su sabor y color intenso… a disfrutar de la rica sandía y sus beneficios…

BUENA TARDE 

MIEL DE ABEJA

 

La increíble miel de abeja… con miles de beneficios para nuestra salud CUANDO SE CONSUME CON MEDIDA.

Hay de miel de abeja a miel de abeja. Como en todo, no hay que irnos sólo con lo que dice la etiqueta, ya que muchas veces está rebajada, súper recalentada (que pierde nutrientes), con aditivos para que no cristalice, etc.

Así que lo mejor es consumir de productores locales u orgánicos certificados, que sea poca, que no se vea líquida y transparente (eso, en la mayoría de los casos, significa que ya fue procesada) y no se pasen de dos cdas al día, ya que aún siendo tan buena, pues no deja de ser miel con su buen porcentaje de fructosa.

Es una maravilla de la naturaleza que, cuando se consume la correcta y con medida, nos regala muchos beneficios para nuestra salud y sabor de los alimentos.

BUENA TARDECITA