Sabías que… La insulina es una hormona necesaria para convertir azúcar en energía

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Sabías que…

La insulina es una hormona necesaria para convertir azúcar en energía

Investigadores de la Universidad de Chicago afirman que en tan sólo 4 días de sueño insuficiente, la capacidad del cuerpo de procesar la insulina se reduce en más de un 30%.

Un artículo publicado en la revista American Journal of Clinical Nutrition (AJCN) halló que cuando se duerme poco, se tiende a elegir porciones más grandes de alimentos muy calóricos como: pasteles, galletas, chocolates y dulces.

¿Quieres tener un peso saludable?… Duérmete temprano, lo necesitas =)

5 agentes reductores de inflamación e infecciones

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5 agentes reductores de inflamación e infecciones

– Cúrcuma: Se ha demostrado que la curcumina influye en más de 700 genes y puede inhibir la inflamación.

– Clavos: Es benéfico para los dolores musculares por lesiones, artritis y reumatismo. 

– Jengibre: Relaja, alivia y desinflama el tracto intestinal, además fortalece su sistema inmunológico.

– Canela: Aumenta las defensas y ayudan a aliviar dolores y rigidez muscular causada por enfermedades crónico degenerativas.

– Menta: Mejora los síntomas del síndrome del intestino irritable y ayuda a aliviar síntomas de alergias y asma.

Cuando duermes poco es difícil perder grasa porque

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Cuando duermes poco es difícil perder grasa porque

– Disminuye la energía en general
– Reduce el rendimiento en el ejercicio
– Poca motivación de realizar actividades físicas
– Aumenta el apetito durante el día
– Aumenta los antojos por opciones poco saludables

DESCANSA, UNA DEVELADA YA NO SE REPONE… =(

Cómo mejora la salud dejando de fumar

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Cómo mejora la salud dejando de fumar =)

SABEMOS PERFECTO TODOS LOS DAÑOS QUE OCASIONA SIN UN SÓLO BENEFICIO… ES MEJOR HABLAR DE TODO LOS BUENO QUE UNO RECUPERA AL DEJARLO…

– La piel cambia
– La capacidad pulmonar mejora
– Recuperamos olfato y gusto
– No olemos siempre a cigarro
– La oxigenación mejora
– Adiós carraspera y tos rara
– Nos sentimos felices y responsables
– Nos da tranquilidad no depende de un cosita que
saca humo
– El aliento cambia totalmente
– No se manchan lo dientes

Y ADEMÁS… TE SIENTES LIBERADO.. FELIZ…

SALUD DIGESTIVA

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SALUD DIGESTIVA

No ayudan:
Agua fluorada y/o clorada
Alimentos procesados
Antibióticos
Carnes rojas y/o lácteos comerciales
Sustancias químicas agricolas

Sí ayudan:
Sábila o Aloe Vera
Probióticos
Repollo morado
Chía
Kéfir de coco

SOMOS LO QUE DIGERIMOS… CUIDA TU DIGESTIÓN =)

Desinfecta el baño sin químicos

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Desinfecta el baño sin químicos

Beneficios
– Limpia
– Desinfecta
– Elimina olores
– Elimina sarro y hongos

Ingredientes:
½ taza de bicarbonato de sodio
10 gotas de aceite de árbol de té
¼ taza de vinagre blanco

Vierte en el inodoro y lava regularmente

Canela- Una Excelente opción para reducir el azúcar en la sangre…

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Canela- Una Excelente opción para reducir el azúcar en la sangre…

Los investigadores han estudiado los efectos «parecidos a los de la insulina» de la canela durante hace ya muchos años y sigue demostrando que es un contendiente viable en la lucha contra la diabetes.

Se ha demostrado que tan solo media cucharadita de canela al día puede reducir significativamente los niveles de azúcar en la sangre en personas con diabetes tipo 2.

Además de la canela agrega en tu alimentación:

– Jugos de verduras
– Aguacate
– Chía
– Cúrcuma

Adiós a los alimentos y bebidas procesadas

Di N0 a la bolsas de plástico…

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Di N0 a la bolsas de plástico…

– Para fabricar las bolsas de plástico es necesario el 8% de producción mundial de petróleo

– 46,000 son las bolsas que terminan en el oceano 

– 100,000 son los animales marinos que mueren al año por el desecho de las bolsas de plástico

– 1000 años es el tiempo que tarda una bolsa de plástico en degradarse

CÁMBIALAS POR BOLSAS DE TELA

El café no es malo, el exceso SÍ

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El café no es malo, el exceso SÍ

¿Cómo tomaríamos un café?

– 1 taza al día
– Orgánico
– Sin edulcorantes y/o cremas
– Antes de las 12 pm
– No en ayunas

1 taza – =)

2- 3 tazas – (inhibe el sueño)

4- 5 tazas – aumenta el colesterol «malo»

6- 7 – tazas comienza la deshidratación y acidez estomacal

8-9 tazas – Daña el sistema reproductivo y el tostado del grano puede provocar cáncer

El estrés se refleja en la salud…

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El estrés se refleja en la salud…

La Asociación Americana de Medicina afirma que en la actualidad el 60% de los padecimientos son provocadas por estrés

Fatiga crónica
Sobre peso

> Cerebro
– Migraña,
– Vértigo,
– TDA y TDAH
– Insomnio

> Emociones
– Ansiedad, irritabilidad, enojo, pánico, depresión

> Corazón
– Hipertensión
– Embolias
– Arritmias

> Digestión
– Dolor abdominal
– Intestino irritable
– Colitis
– Gastritis
– Ulceras
– Estreñimiento

RELÁJATE Y BÁJALE AL ESTRÉS