¿No tienes energía?

¿No tienes energía?

Posibles razones…..

COMES MUCHOS ALIMENTO ALTAMENTE PROCESADO Y CHATARRA que dificulta tu digestión y es de los procesos digestivos que más energía consumen. Aunado a esto, estos alimentos están cargados de aditivos e ingredientes que lejos de nutrir (energía) intoxican (quitan energía) y es normal que te sientas siempre así. ¿qué puedes comer? Comida…. los procesados y chatarra no son comida… Sí sabías ¿verdad?

NO HACES EJERCICIO qué contrario a lo que piensas, lejos de cansarte (mientras no sea exhaustivo, claro) te da más energía y dinamismo para tu día. Secretas muchas hormonas de bienestar que te darán más pila para tu día. Te paso rutinas sencillas para hacer en casa:

COMES MUCHO ENTRE COMIDAS y no dejas jamás un rato para que la digestión no esté en modo “prendido”. Tu digestión y es de los procesos digestivos que más energía consumen por lo que si siempre andas “digiriendo” pues siempre andas así.

NO TOMAS SUFICIENTE AGUA
El sentirte desganado y agotado es de los primeros síntomas de deshidratación. Te paso ideas de como consumir agua, recuerda que no es por gusto si no por necesidad el tomar agua.

SEDENTARISMO EN TU DíA que se parece a no hacer ejercicio, me refiero a que estés en la oficina o escuela sentado todo el tiempo, en el carro, sin practicar algún tipo de ejercicio regular, llegas a tu casa y te acuestas o sientas y luego te duermes, pues obviamente el sedentarimos apachurra más.

INSOMNIO derivado de mala alimentación, exceso de pensamientos y exceso de cafeína, al igual que cuando cenas pesado tampoco te puedes dormir. Te paso consejos para el insomnio.

ESTRÉS que está de moda y que realmente es estar en un lugar donde no quieres estar o estar haciendo algo que no quieres hacer… así que para desestresarte te paso unos tips.

MUCHA CAFEÍNA la cual no da energía (aunque tu crees que sí por que te pone medio alterado) sino que estimula tu sistema nervioso.. eso no tiene nada que ver con energía… son estimulantes y no energizantes… y como quiera la cafeína te cobra el empujón que te dio, no creas que te lo regala, y al rato andas más cansado y con menos energía, y ahí es justo cuando… TE TOMAS OTRO CAFÉ… entonces no caigas en el círculo vicioso. Te paso también recetas de shots que te harán irle bajando a la cafeína Emoticón smile

http://www.habitos.mx/buenos-habitos/bajale-a-la-cafeina/

¿NO TE CANSAS DE ESTAR CANSADO? Mejor come saludable, toma agua, haz ejercicio y bájale a la cafeína… y verás gran cambio en tu nivel de energía….

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